Sempre lutei contra a ansiedade.
Lembro-me de estar no ensino médio, deitado bem acordado na minha cama ouvindo o som dos meus pais roncando no corredor enquanto meu cérebro corria por mil "e se" ou repassava os eventos do dia, me culpando por escolhas que eu não fazer.
Em vários momentos da minha vida, meu estresse e ansiedade ficavam tão intensos que se tornavam debilitantes. Às vezes, eu corria com 2 a 3 horas de sono por dias a fio até que finalmente estava tão cansado fisicamente que podia ignorar pensamentos intrusivos e realmente adormecer.
Mas há 4 anos, depois que fui aprovado para uma promoção no trabalho, algo novo aconteceu: parei de menstruar.
No início, ignorei esse novo sintoma. Para ser honesto, não lidar com cólicas e outras coisas desagradáveis relacionadas ao período me senti como um alívio no início - pelo menos eu não tinha mais nada me deixando infeliz.
Até que cheguei aos 3 meses sem menstruação.
Fiz vários testes de gravidez nesses 3 meses. Cada um confirmou que eu não estava grávida.
De repente, era inevitável. Eu sabia que algo estava acontecendo com minha saúde. Fui então ao médico e, após uma série de exames, recebi o diagnóstico de síndrome do ovário policístico (SOP).
O que é SOP?
A SOP é um distúrbio hormonal que afeta até 5 milhões de pessoas com útero em idade reprodutiva nos Estados Unidos.
Às vezes, as pessoas com SOP são resistentes à insulina e apresentam níveis mais elevados de andrógenos, como a testosterona. Isso pode levar a sintomas como:
- períodos irregulares
- acne
- ganho de peso
- perda de cabelo
- cistos ovarianos
- anovulação (quando o corpo para de ovular)
Os médicos ainda não sabem realmente o que causa a SOP, mas parece haver evidências de que fatores genéticos e ambientais (como estresse) desempenham um papel.
Também descobri que não é incomum que pessoas com SOP também tenham ansiedade ou depressão, como eu. Na verdade, não é tão incomum que as pessoas experimentem seus primeiros sintomas de SOP durante um período de alto estresse.
“Muitas mulheres experimentam os primeiros sintomas de SOP em meio a mudanças indutoras de ansiedade, estresse severo ou trauma”, diz a Dra. Leela Magavi, psiquiatra e diretora médica regional de Psiquiatria Comunitária.
“Avaliei pacientes que apresentam queda de cabelo e acne vulgar com SOP após a perda de um ente querido, relacionamento ou emprego, ou devido a outros estressores financeiros e ambientais”, diz ela.
Em parte, isso ocorre porque, quando estamos estressados, todo o nosso corpo é afetado, explica a Dra. Catherine Monk, psicóloga e professora de psicologia médica no departamento de psiquiatria e em obstetrícia e ginecologia da Universidade de Columbia.
Não dormimos tão bem, comemos de forma diferente. Todas essas mudanças nos tornam mais conscientes quando algo mais dá errado.
“Haverá mais consciência geral do corpo, e pode ser por isso que os sintomas são notados”, explica ela.
Mas, acrescenta Monk, também pode ser porque o hormônio do estresse, o cortisol, afeta a inflamação e pode amplificar os sintomas.
Na verdade, não é tão incomum ter SOP e ansiedade ao mesmo tempo
A pesquisa descobriu que ansiedade (e depressão) são mais comuns entre pessoas com SOP.
Uma revisão de pesquisa de seis estudos em 2016 descobriu que as pessoas com SOP tinham quase três vezes mais probabilidade de relatar sintomas de ansiedade do que aquelas sem essa condição.
Claro, a relação entre SOP e ansiedade não é clara - mas os médicos pensam que a relação entre as duas pode ser, pelo menos em parte, devido aos próprios sintomas.
“Muitas pessoas com SOP experimentam ansiedade social significativa, ansiedade generalizada e ataques de pânico devido a manifestações físicas de SOP”, diz Magavi. “Alguns também lutam contra a infertilidade, o que pode levar à ansiedade antecipatória relacionada com a possibilidade de ter filhos e construir uma família”.
Isso certamente foi verdade para mim.
Eu tinha 28 anos na época do meu diagnóstico e ainda não havia pensado em ter filhos, mas receber o diagnóstico imediatamente me fez reconsiderar as coisas.
Eu seria capaz de ter um bebê? Devo acelerar meu cronograma para tentar engravidar, caso isso se transforme em um problema de fertilidade de longo prazo?
“Várias mulheres ilustraram sua jornada com a SOP como essencialmente 'roubo de sua feminilidade'”, diz Magavi.“As mulheres choram comigo, explicando que se sentem condenadas ao ostracismo e estigmatizadas. Algumas mulheres tendem a se comparar com outras mulheres que não têm SOP e podem sentir frustração com os estressores físicos e emocionais do dia a dia que sofrem devido a essa síndrome. ”
Também existe a realidade de que você vai viver o resto de sua vida com uma condição que pode ser controlada, mas nunca curada.
“Como muitos diagnósticos”, diz Monk, “o próprio diagnóstico pode vir com ansiedade”.
A SOP está associada a um risco aumentado de:
- doença cardíaca
- diabetes
- acidente vascular encefálico
- apnéia do sono
- Câncer do endométrio
Há também pesquisas que sugerem que crianças nascidas de pessoas com SOP têm maior chance de desenvolver ansiedade à medida que envelhecem.
É por isso que o autocuidado é extremamente importante
Eu não estava pronta para ter um filho ainda, mas sabia que um dia queria, então comecei a examinar minhas opções e priorizar minha saúde reprodutiva. Isso me deu algo em que me concentrar e ajudou a aliviar um pouco minha ansiedade em relação ao futuro.
Mas, de longe, a melhor coisa que fiz foi priorizar o autocuidado - algo que não era naturalmente bom em fazer.
Comecei a fazer uma pausa para o almoço do meu dia de trabalho e a praticar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Comecei a passear com meu marido e meu cachorro. Comecei a priorizar o sono e as rotinas e atividades que me faziam feliz.
“Eu digo a todos os meus pacientes para serem bons consigo mesmos, praticar moderação na vida e descobrir o que os ajuda a se redefinir”, diz o Dr. Carter Owen, um especialista em PCOS e fertilidade do CCRM Fertility. De acordo com Owen, isso pode ser parecido com:
- fazendo exercício
- praticando meditação
- recebendo massagens ou acupuntura
- caminhando na natureza
- aconselhamento
- juntando-se a um grupo de apoio
Pode levar tempo para descobrir o que funciona para você. E embora exija algumas tentativas e erros, sua saúde mental vale o esforço.
Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre todas as coisas sobre saúde e ciência. Encontre Simone nela local na rede Internet, o Facebook, e Twitter.
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