Se você é um dos milhões de americanos que vivem com constipação crônica, sabe como pode ser frustrante quando você não evacua regularmente. Com sintomas como inchaço e cólicas, a prisão de ventre não é uma piada, apesar das muitas piadas sobre isso.
Às vezes, a constipação pode ser um assunto desconfortável para conversar. Muitas pessoas que vivem com a doença simplesmente aceitam que seus movimentos intestinais sempre serão um problema, em vez de procurar tratamento.
Você não tem que viver com dor. Existem vários remédios disponíveis que podem ajudá-lo a controlar seus sintomas e melhorar significativamente sua qualidade de vida.
Vamos dar uma olhada em algumas das opções de tratamento mais populares.
Laxantes de venda livre (OTC)
Um bom lugar para começar ao procurar remédios para constipação crônica é na farmácia local. Há uma grande variedade de tratamentos OTC disponíveis em uma variedade de formas diferentes, como pós, pílulas e supositórios.
Aqui estão alguns fatos rápidos sobre os tipos mais comuns de laxantes OTC:
Suplementos de fibra
Os suplementos de fibra aumentam e amaciam as fezes. Eles podem levar vários dias para funcionar e são seguros para uso a longo prazo. Devem ser tomados com muitos líquidos. Os efeitos colaterais podem incluir dor de estômago e distensão abdominal.
Variedades comuns:
- psyllium
(Metamucil) - metilcelulose
(Citrucel) - cálcio
policarbófilo (FiberCon)
Formulários disponíveis:
- pós
- comprimidos
- comprimidos
- líquidos
- bolachas
Osmóticos
Osmóticos aumentam a quantidade de água no intestino e ajudam a mover o fluido pelo cólon. Eles têm ação rápida e são seguros para uso a longo prazo. Devem ser tomados com muitos líquidos. Eles podem causar dor de estômago e diarreia.
Variedades comuns:
- magnésio
citrato (Citroma) - magnésio
hidróxido (leite de magnésia) - polietileno
glicol (MiraLAX)
Formulários disponíveis:
- pós
- comprimidos
- comprimidos
- supositórios
- enemas
Amaciantes de fezes
Os amaciantes de fezes retiram água de seus intestinos para ajudar a torná-las mais macias e fáceis de evacuar. Eles podem levar vários dias para funcionar e são seguros para uso a longo prazo. Uma grande vantagem dos amaciantes de fezes em comparação com outros laxantes OTC é que eles geralmente não causam efeitos colaterais.
Variedades comuns:
- docusar
sódio (Colace) - docusar
cálcio (Sulfolax)
Formulários disponíveis:
- comprimidos
- comprimidos
- líquidos
- supositórios
- enemas
Lubrificantes
Os lubrificantes revestem e lubrificam as fezes para ajudá-las a passar pelo intestino com mais facilidade. Geralmente levam de seis a oito horas para funcionar. Eles não devem ser usados por um longo prazo, pois podem causar dependência. Os efeitos colaterais incluem dores de estômago e cólicas.
Variedades comuns:
- óleo mineral
(Enema de óleo mineral de frota)
Formulários disponíveis:
- líquidos
- enemas
Estimulantes
Os estimulantes fazem com que seus intestinos se contraiam com mais frequência e força. Eles podem levar de 6 a 10 horas para fazer efeito. Eles não devem ser usados a longo prazo porque podem aumentar a tolerância do seu corpo a medicamentos semelhantes. Os efeitos colaterais incluem dores de estômago e cólicas.
Variedades comuns:
- bisacodil
(Dulcolax) - senosídeo
(Senokot)
Formulários disponíveis:
- comprimidos
- líquidos
- supositórios
- enemas
Probióticos
Os probióticos introduzem culturas de bactérias benéficas em seu corpo que podem ajudar na digestão. Eles podem começar a trabalhar em uma hora, mas também podem levar vários dias. Eles são seguros para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago e inchaço.
Variedades comuns:
- bifidobactéria
- lactobacilos
Formulários disponíveis:
- fermentado
alimentos (iogurte, certos vegetais em conserva, certos queijos)
Medicamentos prescritos
Se os laxantes OTC não estiverem funcionando, você pode querer conversar com seu médico sobre a tentativa de um medicamento de prescrição. Embora eles possam não agir tão rapidamente quanto os remédios de venda livre, eles podem ajudar a aumentar a frequência geral dos movimentos intestinais a longo prazo.
Aqui estão alguns fatos rápidos sobre os tipos mais comuns de medicamentos prescritos para constipação crônica:
Linaclotide
Linaclotide acelera o movimento das fezes através do intestino e regula a quantidade de fluido intestinal. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia. Não é recomendado para crianças. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, inchaço, gases e diarreia.
Nome da marca: Linzess
Forma disponível: comprimido
Plecanatida
A plecanatida acelera o movimento das fezes e regula a quantidade de fluido intestinal. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Não é recomendado para crianças. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, inchaço, gases e diarreia.
Nome da marca: Trulance
Forma disponível: tablet
Metilnaltrexona
A metilnaltrexona evita que os opioides se liguem aos receptores no intestino. É recomendado para pessoas cuja constipação resulta do uso de opioides prescritos. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náuseas e diarreia.
Nome da marca: Relistor
Formas disponíveis: comprimido ou injeção
Naloxegol
O naloxegol também evita que os opióides se liguem aos receptores no intestino. Como a metilnaltrexona, é recomendada para pessoas cuja constipação resulta do uso de opioides prescritos. Geralmente começa a funcionar dentro de um dia e é seguro para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náuseas e diarreia.
Marca: Movantik
Forma disponível: tablet
Ativadores de canal de cloreto
Os ativadores dos canais de cloro aumentam a quantidade de água no intestino e ajudam a mover o fluido pelo cólon. Eles geralmente começam a funcionar dentro de um dia e são seguros para uso a longo prazo. Os efeitos colaterais incluem dor de estômago, náuseas e diarreia.
Variedade comum: lubiprostona (Amitiza)
Forma disponível: comprimido
Mudancas de estilo de vida
Além dos remédios de venda livre e prescritos detalhados acima, há mudanças no estilo de vida que você pode fazer que podem ajudá-lo a controlar sua constipação crônica.
Aumente a ingestão de líquidos
Beber muitos líquidos pode amolecer as fezes e prevenir a desidratação, que às vezes causa impacto nos movimentos intestinais. A ingestão de líquidos recomendada para adultos é de 11,5 xícaras por dia para mulheres e 15,5 xícaras por dia para homens.
O café também aumenta a atividade intestinal para algumas pessoas, mas devido ao potencial de irritação da bexiga, você não deve depender de bebidas com cafeína como sua principal fonte de fluidos.
Dieta
Comer uma dieta saudável e balanceada também pode ajudar a tornar seus movimentos intestinais mais regulares. Sempre que possível, escolha alimentos com alto teor de fibras e baixo teor de gordura, como grãos inteiros, frutas e vegetais, e sementes sem sal e nozes.
Como regra geral, tente incluir 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias ingeridas. Além disso, tente comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia.
Exercício
Manter-se ativo é outra maneira de ajudar a controlar sua constipação crônica. Os exercícios aumentam a atividade muscular dos intestinos, o que lhes dá mais força para passar as fezes para os intestinos e cólon.
Mesmo atividades físicas leves, como caminhar e subir escadas, podem ser eficazes para fazer o seu intestino funcionar. Tente se exercitar na maioria dos dias da semana, se possível, por pelo menos 30 minutos.
Desenvolva uma rotina
Pode ser útil agendar um horário regular todos os dias para tentar evacuar. Aproximadamente meia hora após o café da manhã é uma boa hora, especialmente se você tomar café pela manhã.
Você também pode considerar descansar os pés em algo enquanto está sentado no vaso sanitário, de modo que os joelhos fiquem acima dos quadris, pois essa posição pode facilitar a passagem das fezes pelo cólon.
Remover
É compreensível se às vezes você se sentir derrotado por sua constipação crônica. Mas não perca a esperança. Existem medicamentos e mudanças no estilo de vida que você pode tentar para ajudar a aliviar a constipação. Converse com seu médico sobre quais opções de remédio podem funcionar melhor para você.
