Não, você não está morrendo
Uma ressaca pode fazer você se sentir como se a morte tivesse superado, mas uma ressaca não vai te matar - pelo menos não por si mesma.
Os efeitos colaterais de amarrar um podem ser bem desagradáveis, mas não fatais.O álcool, entretanto, pode ter efeitos fatais se você beber o suficiente.
Intoxicação por álcool vs. ressacas
A intoxicação por álcool acontece quando você bebe uma grande quantidade de álcool em um curto período. Por grande quantidade, queremos dizer mais do que seu corpo pode processar com segurança.
Os sintomas de envenenamento por álcool aparecem quando há uma grande quantidade de álcool em sua corrente sanguínea. Os sintomas da ressaca, por outro lado, começam quando o nível de álcool no sangue cai significativamente.
Ao contrário de uma ressaca, envenenamento por álcool posso matar você. Uma média de 6 pessoas morrem de intoxicação por álcool a cada dia nos Estados Unidos.
Se você vai beber ou ficar perto de pessoas que bebem, você deve saber como identificar os sinais de problemas.
Ligue para o 911 imediatamente se você notar algum destes sinais ou sintomas:
- confusão
- vomitando
- respiração lenta ou irregular
- apreensões
- baixa temperatura corporal
- pele azulada ou pálida
- inconsciência
Sem tratamento imediato, o envenenamento por álcool pode fazer com que a respiração e os batimentos cardíacos fiquem perigosamente lentos, levando ao coma e à morte em alguns casos.
Por que as ressacas parecem com a morte
O álcool é um depressor do sistema nervoso central, por isso pode causar estragos em quase todas as partes do corpo, especialmente quando você se mima em excesso.
Coração acelerado, cabeça batendo, quarto girando - não é de se admirar que você sinta que vai morrer quando for atingido por todos esses sintomas de uma vez. Mas, a morte iminente não é a razão pela qual você se sente assim.
Para relaxar, veja por que uma ressaca faz você se sentir como se o Ceifador estivesse batendo à porta.
Você fica desidratado
O álcool suprime a liberação de vasopressina, um hormônio antidiurético. Isso impede que os rins retenham água, então você acaba fazendo xixi mais.
Junto com o aumento da micção, não beber água suficiente (porque você está ocupado bebendo) e outros sintomas comuns de ressaca (como diarréia e suor) desidratam você ainda mais.
Não é surpresa que muitos dos sintomas comuns de uma ressaca sejam iguais aos de desidratação leve a moderada.
Esses incluem:
- sede
- membranas mucosas secas
- fraqueza
- fadiga
- tontura
Isso irrita seu trato gastrointestinal
O álcool irrita o estômago e os intestinos e causa inflamação do revestimento do estômago, também conhecida como gastrite. Também retarda o esvaziamento do estômago e aumenta a produção de ácido. O resultado é uma dor horrível em queimação ou corrosão na parte superior do abdômen, junto com náuseas e possivelmente vômitos.
Além de serem bastante desconfortáveis, esses sintomas também podem fazer você se sentir como se estivesse se aproximando do território de um ataque cardíaco.
Isso mexe com o sono
O álcool pode definitivamente ajudá-lo a dormir, mas interfere na atividade cerebral durante o sono, resultando em sono fragmentado e acordando mais cedo do que deveria. Isso contribui para a fadiga e dores de cabeça.
Seu açúcar no sangue cai
O álcool pode fazer cair os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar alguns sintomas realmente desagradáveis se cair muito.
Esses incluem:
- fraqueza
- fadiga
- irritabilidade
- tremor
Aumenta a inflamação
De acordo com a Mayo Clinic, o álcool pode desencadear uma resposta inflamatória do sistema imunológico.
Isso pode dificultar a concentração ou a lembrança das coisas. Também pode matar seu apetite e fazer você se sentir meio meh e não estou realmente interessado nas coisas que você normalmente gosta.
Retirada, tipo de
Você sabe como algumas bebidas podem fazer você se sentir maluco? Essas sensações são eventualmente equilibradas por seu cérebro e seu zumbido passa. Isso pode causar sintomas semelhantes à abstinência do álcool, mas em uma escala mais branda do que aquela associada ao transtorno por uso de álcool.
Mesmo assim, essa abstinência moderada pode fazer você se sentir muito mal e ansioso e inquieto.
Você também pode experimentar:
- batimento cardíaco acelerado
- forte dor de cabeça
- tremendo
- sensibilidade a luzes e sons
Os sintomas persistem em alguns casos
Os sintomas da ressaca geralmente aumentam quando o nível de álcool no sangue cai para zero. Na maioria das vezes, a ressaca desaparece em cerca de 24 horas.
Não é incomum que a fadiga e alguns outros sintomas leves persistam por mais um ou dois dias, especialmente se você não conseguiu dormir ou não se hidratou adequadamente.
Se os seus sintomas não parecem estar diminuindo ou piorando, pode haver outra coisa acontecendo. Uma visita ao seu médico pode ser uma boa ideia, especialmente se você ainda tiver sintomas moderados a graves após um dia.
Como lidar com os sintomas
A internet está cheia de supostas curas milagrosas para ressacas, a maioria das quais é besteira e não comprovada pela ciência.
O tempo é o melhor remédio para uma ressaca.
Ainda assim, isso não significa que não haja coisas que você possa fazer para controlar seus sintomas enquanto espera.
Remédio infalível para ressaca
Experimente este protocolo testado pelo tempo:
- Durma um pouco. O sono é a melhor maneira de ajudar a lidar com a ressaca. Isso pode deixá-lo completamente alheio aos seus sintomas e dar-lhe o tempo necessário para superá-lo.
- Beber água. Esqueça de beber mais bebida para curar uma ressaca, pois provavelmente só prolongará seu sofrimento. Em vez disso, tome um gole de água e suco para se manter hidratado, o que deve ajudar a aliviar alguns dos seus sintomas.
- Comer alguma coisa. Comer pode ajudar a aumentar o açúcar no sangue e a repor os eletrólitos perdidos. Opte por alimentos leves como biscoitos, torradas e caldos, especialmente se você estiver se sentindo enjoado ou com dor de estômago.
- Tome um analgésico. Um analgésico de venda livre (OTC) pode aliviar sua dor de cabeça. Apenas certifique-se de tomar uma dose padrão e, se estiver usando um antiinflamatório, como o ibuprofeno, leve um pouco de comida para evitar irritar ainda mais o estômago.
Quando se preocupar
Estar de ressaca depois de uma noite bebendo não é um grande problema para a saúde, mesmo que possa parecer uma ameaça à vida. Se realmente for apenas uma ressaca, ela irá embora por conta própria.
Dito isso, se você tiver uma condição médica, como doença cardíaca ou diabetes, os sintomas da ressaca, como baixo nível de açúcar no sangue e aumento da frequência cardíaca, podem aumentar o risco de complicações. É melhor consultar seu médico se seus sintomas forem graves ou durarem mais de um dia.
Sintomas mais graves após o consumo excessivo de álcool podem indicar intoxicação por álcool, que requer tratamento médico de emergência.
Para refrescar sua memória, o envenenamento por álcool pode causar:
- confusão
- respiração lenta ou irregular
- baixa temperatura corporal
- dificuldade em ficar acordado
- apreensões
Dicas para a próxima vez
Você provavelmente jurou ao deus da porcelana que nunca mais beberá, mas se decidir em algum momento, há coisas que você deve manter em mente.
Em primeiro lugar, quanto mais você bebe, maior é a probabilidade de ter uma ressaca. Beber com moderação é a aposta mais segura. Falando nisso: Beber moderadamente é definido como uma bebida padrão por dia para mulheres e duas para homens.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar outra ressaca mortal no futuro:
- Defina um limite para você. Antes de ir para o bar, decida quanto você vai beber e mantenha-se firme.
- Beba, não beba. A intoxicação ocorre quando o álcool se acumula na corrente sanguínea. Beba devagar para que seu corpo tenha tempo de processar o álcool. Não beba mais do que uma bebida em uma hora, que é aproximadamente o tempo que seu corpo precisa para processar uma bebida padrão.
- Alterne com bebidas não alcoólicas. Beba um copo de água ou outra bebida não alcoólica entre cada bebida. Isso limitará o quanto você bebe e ajudará a prevenir a desidratação.
- Coma antes de beber. O álcool é absorvido mais rapidamente com o estômago vazio. Comer antes de beber e fazer um lanche enquanto bebe pode ajudar a retardar a absorção. Também pode ajudar a limitar a irritação do estômago.
- Escolha suas bebidas com sabedoria. Todos os tipos de álcool podem causar ressaca, mas bebidas com alto teor de congêneres podem piorar a ressaca. Congêneres são ingredientes usados para dar sabor a certas bebidas. Eles são encontrados em maiores quantidades em licores escuros como bourbon e conhaque.
O resultado final
Se você acha que está lidando com ressacas com frequência ou está preocupado que sua ressaca desagradável seja um sinal de uso indevido de álcool, há suporte disponível.
Aqui estão algumas opções:
- Converse com seu médico sobre seus sintomas de bebida e de ressaca.
- Use o NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Encontre um grupo de apoio por meio do Projeto de Grupo de Apoio.
Adrienne Santos-Longhurst é escritora freelance e autora que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está enfurnada em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com marido e cães a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddleboard.
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