Causas comuns de dor na panturrilha ao caminhar

Suas panturrilhas estão localizadas na parte de trás das pernas. Os músculos das panturrilhas são vitais para atividades como caminhar, correr e pular. Eles também são responsáveis ​​por ajudá-lo a dobrar o pé para baixo ou ficar na ponta dos pés.

Às vezes, você pode sentir dor na panturrilha ao caminhar. Isso pode ser devido a uma variedade de causas. Neste artigo, examinaremos mais de perto as causas mais comuns de dor na panturrilha ao caminhar, as opções de tratamento e quando ligar para seu médico.

O que pode causar dor na panturrilha quando você anda?

Há vários motivos pelos quais você pode sentir dor na panturrilha ao caminhar. Algumas causas são devidas a doenças musculares comuns, enquanto outras podem ser devidas a uma condição de saúde subjacente.

A seguir, exploraremos o que pode causar esse tipo de dor, os sintomas que você pode sentir e todas as medidas preventivas que você pode tomar.

Cãibra muscular

Cãibras musculares acontecem quando seus músculos se contraem involuntariamente. Eles afetam mais comumente as pernas, incluindo as panturrilhas. Essas cãibras costumam acontecer quando você está caminhando, correndo ou realizando algum tipo de atividade física.

As cãibras musculares podem ter muitas causas, embora às vezes a causa seja desconhecida. Algumas das causas mais comuns incluem:

• não alongar adequadamente antes da atividade física
• uso excessivo de seus músculos
• desidratação
• baixos níveis de eletrólito
• baixo suprimento de sangue para os músculos

O principal sintoma da cãibra muscular é a dor, que pode variar em intensidade de leve a intensa. O músculo afetado também pode ficar duro ao toque.

A cãibra pode durar de alguns segundos a vários minutos.

Você pode tomar algumas medidas para ajudar a reduzir a probabilidade de cãibras nos músculos da panturrilha. Isso inclui manter-se hidratado e alongar-se antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

Lesão muscular

Uma lesão no músculo da panturrilha também pode causar dor ao caminhar. As lesões mais comuns que podem causar dor na parte inferior das pernas incluem hematomas e distensões.

• Um hematoma ocorre quando um golpe no corpo danifica o músculo subjacente e outros tecidos sem romper a pele.
• Uma tensão ocorre quando um músculo é usado ou alongado demais, causando danos às fibras musculares.

Os sintomas comuns de lesão do músculo da panturrilha incluem:

• dor na área afetada, que geralmente ocorre com o movimento
• uma contusão visível
• inchaço
• ternura

Muitos hematomas ou distensões podem ser tratados em casa. No entanto, lesões mais graves podem precisar ser avaliadas por um médico.

Você pode ajudar a prevenir lesões nos músculos da panturrilha:

• alongamento e aquecimento antes da atividade física
• mantendo um peso saudável
• praticando boa postura

Doença arterial periférica (DAP)

A doença arterial periférica (DAP) é uma condição em que a placa se acumula nas artérias que transportam sangue para áreas como pernas, braços e órgãos internos.

PAD é causado por danos às suas artérias, que podem ser resultado de:

• diabetes
• pressão alta
• colesterol alto
• fumar

Se você tem PAD, pode sentir claudicação intermitente ou dor ao caminhar ou subir escadas que desaparecem com o repouso. Isso ocorre porque seus músculos não estão recebendo sangue suficiente. Isso se deve ao estreitamento ou bloqueio dos vasos sanguíneos.

Outros sintomas de PAD incluem:

• pele que é pálida ou azul
• um pulso fraco nas pernas ou pés
• cicatrização lenta de feridas

O tratamento do PAD é vitalício e visa retardar a progressão da doença. Para evitar que o PAD progrida, é importante:

• tome medidas para gerenciar e monitorar seus níveis de glicose, níveis de colesterol e pressão arterial
• não fume
• faça exercícios regulares
• foque em uma dieta saudável para o coração
• manter um peso saudável

Insuficiência venosa crônica (CVI)

A insuficiência venosa crônica (CVI) ocorre quando o sangue tem problemas para fluir das pernas de volta para o coração.

As válvulas em suas veias geralmente ajudam a manter o fluxo sanguíneo. Mas com CVI, essas válvulas são menos funcionais. Isso pode causar refluxo ou acúmulo de sangue nas pernas.

Com a IVC, você pode sentir dores nas pernas ao caminhar, o que diminui quando você repousa ou eleva as pernas. Sintomas adicionais podem incluir:

• bezerros que parecem tensos
• varizes
• inchaço nas pernas ou tornozelos
• cãibras ou espasmos musculares
• pele descolorida
• úlceras em suas pernas

A IVC precisa ser tratada para prevenir complicações como úlceras nas pernas ou trombose venosa profunda. O tratamento recomendado dependerá da gravidade da condição.

Estenose do canal lombar

A estenose espinhal lombar ocorre quando a pressão é aplicada sobre os nervos na parte inferior das costas devido ao estreitamento do canal espinhal. Muitas vezes, é causado por problemas como doenças degenerativas do disco ou a formação de esporas ósseas.

A estenose da coluna lombar pode causar dor ou cãibras nas panturrilhas ou nas coxas ao caminhar. A dor pode diminuir quando você se inclina para a frente, senta-se ou deita-se.

Além da dor, você também pode sentir fraqueza ou dormência nas pernas.

Geralmente, a estenose da coluna lombar é tratada por meio de medidas conservadoras, como fisioterapia e controle da dor. Os casos graves podem exigir cirurgia.

Síndrome crônica do compartimento de esforço (CECS)

A síndrome do compartimento de esforço crônico (CECS) ocorre quando um grupo específico de músculos, chamado de compartimento, incha durante o esforço. Isso leva a um aumento da pressão dentro do compartimento, o que diminui o fluxo sanguíneo e leva à dor.

O CECS afeta com mais frequência pessoas que realizam atividades com movimentos repetitivos das pernas, como caminhada rápida, corrida ou natação.

Se você tem CECS, pode sentir dor nas panturrilhas durante a atividade física. A dor geralmente passa quando a atividade é interrompida. Outros sintomas podem incluir:

• dormência
• protuberância muscular
• dificuldade em mover o pé

CECS geralmente não é sério e a dor passa quando você descansa. Você pode ajudar a prevenir CECS evitando os tipos de atividades que causam dor.

Quando ver um medico

Marque uma consulta com seu médico se você sentir dor na panturrilha ao caminhar que:

• não melhora ou piora com alguns dias de cuidados em casa
• dificulta a movimentação ou a realização de atividades diárias
• afeta sua amplitude de movimento

Procure atendimento médico imediato se notar:

• inchaço em uma ou ambas as pernas
• uma perna que está excepcionalmente pálida ou fria ao toque
• dor na panturrilha que ocorre após um longo período sentado, como após uma longa viagem de avião ou carro
• sinais de infecção, incluindo febre, vermelhidão e sensibilidade
• quaisquer sintomas nas pernas que se desenvolvam repentinamente e não podem ser explicados por um evento ou condição específica

A ferramenta Healthline FindCare pode fornecer opções em sua área, caso você ainda não tenha um médico.

Para diagnosticar a causa de sua dor na panturrilha, seu médico primeiro fará seu histórico médico e fará um exame físico. Eles também podem usar testes adicionais para ajudar a diagnosticar sua condição. Esses testes podem incluir:

• Imaging. O uso de tecnologia de imagem como raio-X, tomografia computadorizada ou ultrassom pode ajudar seu médico a visualizar melhor as estruturas na área afetada.
• Índice tornozelo-braquial. Um índice tornozelo-braquial compara a pressão arterial em seu tornozelo com a pressão arterial em seu braço. Pode ajudar a determinar o quão bem o sangue está fluindo em seus membros.
• Teste de esteira. Enquanto o monitora em uma esteira, seu médico pode ter uma ideia da gravidade dos seus sintomas e do nível de atividade física que os causa.
• Exames de sangue. Os exames de sangue podem verificar se há colesterol alto, diabetes e outras condições subjacentes.
• Eletromiografia (EMG). EMG é usado para registrar a atividade elétrica de seus músculos. Seu médico pode usar isso se suspeitar de um problema com a sinalização nervosa.

Opções de tratamento para dor na panturrilha

O tratamento da dor na panturrilha dependerá da condição ou problema que está causando a dor. O tratamento potencial pode incluir:

• Medicamentos. Se você tem uma doença subjacente que está contribuindo para a dor na panturrilha, seu médico pode prescrever medicamentos para tratá-la. Um exemplo é a medicação para reduzir a pressão arterial ou o colesterol no PAD.
• Fisioterapia. A fisioterapia pode ajudar a melhorar a flexibilidade, força e movimento. Seu médico pode recomendar este tipo de terapia para ajudar em condições como:
  • lesões musculares
  • estenose do canal lombar
  • CECS
• Cirurgia. Em casos graves, a cirurgia pode ser recomendada. Exemplos incluem:
  • cirurgia para reparar lesões musculares graves
  • angioplastia para abrir artérias em PAD
  • laminectomia para aliviar a pressão sobre os nervos devido à estenose da coluna lombar
• Mudancas de estilo de vida. Seu médico pode recomendar que você faça algumas mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar sua condição ou evitar que ela piore. Mudanças de estilo de vida recomendadas podem incluir:
  • exercitar regularmente
  • comendo uma dieta balanceada
  • mantendo um peso saudável

Auto-cuidado para dor na panturrilha

Se a dor na panturrilha não for muito forte, existem medidas de autocuidado que você pode tentar em casa para controlar a dor. Algumas opções que você pode tentar incluem:

• Resto. Se você machucou sua panturrilha, tente descansar por alguns dias. Evite longos períodos sem movê-lo, pois isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para os músculos e prolongar a cicatrização.
• Frio. Considere a possibilidade de aplicar uma compressa fria nos músculos da panturrilha doloridos ou sensíveis.
• Medicamentos de venda livre (OTC). Medicamentos como ibuprofeno (Motrin, Advil) e paracetamol (Tylenol) podem ajudar com dor e inchaço.
• Compressão. Em casos de lesão na panturrilha, envolvê-la com um curativo macio pode ajudar. O uso de meias de compressão também pode funcionar para promover o fluxo sanguíneo na IVC.
• Elevação. Elevar uma panturrilha machucada acima do nível do quadril pode aliviar a dor e o inchaço. A elevação das pernas também pode ajudar a aliviar os sintomas de CVI.

O resultado final

Às vezes, você pode sentir dor na panturrilha que acontece quando você está caminhando. Muitas vezes, essa dor alivia ou desaparece completamente quando você descansa.

Existem várias causas comuns para esse tipo de dor, como cãibras musculares, contusões ou distensões.

No entanto, a dor na panturrilha ao caminhar também pode ser causada por condições subjacentes que afetam seus vasos sanguíneos ou nervos. Exemplos dessas condições incluem doença arterial periférica (PAD), insuficiência venosa crônica (CVI) e estenose espinhal lombar.

Você pode aliviar uma dor leve na panturrilha em casa descansando, aplicando gelo e usando medicamentos OTC. Consulte o seu médico se a sua dor não melhorar com os cuidados em casa, piorar ou afetar suas atividades diárias.