Os 11 melhores serviços de entrega de refeições

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Colocar uma refeição saudável na mesa pode ser uma tarefa difícil, especialmente após um longo dia.

Encontrar tempo para comprar ingredientes, planejar refeições e cozinhar simplesmente não é possível para algumas pessoas que levam uma vida agitada, cheia de obrigações de trabalho, cuidando da família ou administrando uma casa.

No entanto, uma série de serviços de entrega de refeições saudáveis ​​estão disponíveis para aqueles que têm pouco tempo, mas não querem comprometer a qualidade nutricional de sua dieta.

As empresas desta lista se destacam pelos ingredientes que utilizam para preparar refeições ricas em nutrientes, tão saudáveis ​​quanto saborosas.

Esta lista inclui opções para todos, incluindo aqueles que seguem padrões dietéticos com baixo teor de carboidratos, veganos, vegetarianos e paleo.

Aqui estão 11 dos melhores serviços de entrega de refeições saudáveis.

1. Colheita Diária

A Daily Harvest é uma empresa de assinatura de entrega de refeições que oferece opções saudáveis ​​de vitaminas, lanches e refeições.

Embora a empresa seja mais conhecida por seus smoothies saborosos e ricos em nutrientes, ela também oferece tigelas de aveia, tigelas de chia, pães achatados, tigelas de colheita e petiscos energéticos.

Os clientes criam sua própria “caixa” e escolhem entrega semanal ou mensal.

Prós

• O Daily Harvest usa ingredientes inteiros não processados, como frutas e vegetais frescos, grãos inteiros e nozes, em todas as receitas.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• Os produtos são isentos de açúcar refinado, glúten, enchimentos e conservantes, além de serem veganos.
• Todas as refeições são pré-preparadas, congeladas e fáceis de preparar.

Contras

• Embora o menu tenha alguns itens que podem ser usados ​​para uma opção de jantar leve, Daily Harvest pode não ser a melhor escolha para quem procura um serviço de entrega que ofereça uma variedade de opções de jantar.
• Vários produtos de refeição da Colheita Diária, incluindo aveia, chia e tigelas de colheita, contêm calorias suficientes para uma refeição. No entanto, alguns pratos, como Quinoa e Chipotle Harvest Bowl, são muito baixos em calorias para serem considerados uma refeição balanceada e funcionam melhor como um acompanhamento denso em nutrientes.

Preço

Os preços dos itens variam de $ 5,99 a $ 8,99. Os assinantes escolhem quantos itens desejam receber (9, 12 ou 24 itens) e com que frequência (semanal ou mensal) desejam que sua caixa de itens seja entregue.

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2. Sunbasket

Sunbasket é um popular serviço de entrega de kits de refeições saudáveis ​​que oferece opções de café da manhã, almoço e jantar preparados com ingredientes integrais ricos em nutrientes.

É um manipulador orgânico certificado e usa produtos orgânicos, frutos do mar pescados na natureza e ovos orgânicos.

Todas as receitas são aprovadas por um nutricionista interno. Além disso, a empresa oferece refeições que se enquadram em uma série de padrões alimentares populares, incluindo paleo, baixo teor de carboidratos e vegan, e podem ser entregues semanalmente ou mensalmente.

Prós

• Sunbasket oferece uma grande variedade de opções de refeições que mudam semanalmente. Os clientes se deliciam com a variedade e o excelente sabor das refeições Sunbasket.
• Você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento e pular as semanas de entrega se estiver fora da cidade.
• A maioria das refeições leva menos de 30 minutos para ser preparada e vem com ingredientes pré-medidos para reduzir o desperdício de comida.
• As refeições são densas em nutrientes e apropriadas para vários padrões dietéticos.
• Além de suas refeições, Sunbasket oferece lanches e itens de mercearia como ovos cozidos, caldo de osso, manteiga de nozes, granola, iogurte e carne seca.
• Sunbasket usa embalagens ecológicas e algumas de suas embalagens de plástico são recicláveis.

Contras

• Sunbasket oferece opções sem glúten e sem laticínios, mas a empresa não recomenda suas refeições para pessoas com alergias alimentares graves.
• É um pouco caro quando comparado com outros serviços populares de entrega de refeições, mas os clientes dizem que a qualidade da comida compensa o preço.
• A empresa não envia para o Alasca, Havaí e partes de Montana, Novo México e Dakota do Norte.

Preço

Os jantares custam a partir de US $ 10,99 por porção e estão disponíveis em pacotes de duas ou quatro porções.

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3. Chef Verde

Green Chef é um serviço de assinatura de kit de refeição orgânica certificada e saudável que fornece ingredientes e instruções passo a passo para a criação de refeições nutritivas.

Ele atende àqueles que seguem padrões dietéticos específicos, incluindo ceto, paleo e vegetal, bem como aqueles que simplesmente procuram melhorar a qualidade de sua dieta.

Os clientes podem escolher entre serviços de entrega semanais, quinzenais ou mensais.

Prós

• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• As receitas são fáceis de fazer e os ingredientes vêm pré-distribuídos. Além disso, a maioria dos ingredientes são totalmente preparados, tornando o cozimento uma brisa.
• O Green Chef usa embalagens ecológicas.

Contras

• Dependendo do plano que você escolher, as refeições podem ser caras.

Preço

O preço do Green Chef depende do plano que você escolher. Por exemplo, as refeições paleo custam US $ 12,99 por refeição, enquanto as refeições vegetais custam US $ 10,99 por refeição.

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4. Cenoura roxa

Purple Carrot é um serviço de assinatura de kit de refeição à base de plantas que atende a clientela vegana.

A empresa fornece aos clientes ingredientes nutritivos e vegetais para preparar o café da manhã, almoço e jantar e vende salgadinhos pré-fabricados.

A Purple Carrot oferece planos de refeições para duas ou quatro porções, sendo uma boa escolha para casais e famílias.

Prós

• É fácil alterar pedidos e pausar sua assinatura.
• Opções de refeições sem glúten e com alto teor de proteínas estão disponíveis.
• As refeições são fáceis de preparar e os kits de refeições vêm com instruções simples de seguir em cartões coloridos de receitas.

Contras

• A empresa só envia em dias específicos, o que pode não funcionar para todos.
• Os planos do Purple Carrot incluem apenas refeições veganas.
• As opções de refeições são limitadas.

Preço

As refeições começam em $ 4,49, $ 8,99 e $ 9,99 por porção para café da manhã, almoço e jantar, respectivamente.

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5. Fator

Factor, anteriormente conhecido como Factor 75, oferece refeições criadas por chefs, aprovadas por nutricionistas e totalmente preparadas, que podem ser aquecidas e saboreadas em minutos.

Os clientes podem escolher as refeições com base em suas preferências alimentares, incluindo padrões alimentares vegetarianos, sem glúten, cetônicos, com baixo teor de carboidratos, paleo e sem laticínios.

Prós

• Não é necessário cozinhar e as refeições totalmente preparadas podem ser apreciadas em qualquer lugar.
• O fator é apropriado para muitos padrões alimentares populares, incluindo uma dieta vegetariana ou paleo. Seus nutricionistas cadastrados também oferecem aconselhamento nutricional.
• Os clientes podem adicionar itens como brownie bites, doses de bem-estar, sucos prensados ​​a frio, pacotes de proteína e granola aos seus pedidos.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• As bandejas de plástico não são ecologicamente corretas. No entanto, eles podem ser reciclados.
• A Factor não oferece muitas opções de refeições à base de plantas, então pode não ser a melhor escolha para quem segue uma dieta vegetariana.
• As refeições podem ser caras, especialmente se você escolher planos com menos refeições por semana.

Preço

O preço depende de quantas refeições você pede. Quanto mais refeições você pedir, mais barato será o custo por refeição.

Por exemplo, o plano de 4 refeições por semana oferece refeições a $ 10,99 cada, enquanto o plano de 18 refeições por semana oferece refeições a $ 9,89 cada.

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6. Cozinha instantânea

Como o Factor, o Snap Kitchen oferece refeições totalmente preparadas que não requerem qualquer preparação.

Os pratos da Snap Kitchen são preparados diariamente e seus planos de refeições são elaborados por chefs e nutricionistas, garantindo que as refeições sejam saborosas e nutricionalmente completas.

Os clientes podem escolher entre uma variedade de planos de refeição, incluindo paleo, alto teor de proteína, Whole30 e opções vegetarianas.

Prós

• As refeições do Snap Kitchen são sem glúten e todas as refeições têm menos de 500 calorias, o que o torna uma boa escolha para quem deseja perder ou manter o peso.
• Refeições totalmente preparadas podem ser saboreadas em viagem.
• O Snap Kitchen é uma boa escolha para pessoas que seguem padrões dietéticos específicos, como ceto e paleo. O plano Total Custom permite que os assinantes escolham as refeições de todo o menu.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• A Snap Kitchen costumava usar bandejas compostáveis, mas mudou para o plástico em 2020.
• A empresa entrega apenas em alguns estados. Verifique o site para obter detalhes.
• As refeições podem ser caras, especialmente se você escolher planos com menos refeições por semana.

Preço

Os clientes podem escolher planos com 6 ou 12 refeições por semana, com refeições a partir de $ 11,67 e $ 9,98 cada, respectivamente.

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7. Pete’s Paleo

Pete’s Paleo é um serviço de entrega de refeições que atende àqueles que seguem a dieta paleo, e todas as refeições são sem glúten, laticínios e soja.

A empresa oferece refeições frescas e totalmente preparadas, feitas com ingredientes ricos em nutrientes.

Pete’s Paleo planeja seu menu semanal criado pelo chef com base no que está na estação e usa ingredientes sustentáveis.

Prós

• As refeições Pete’s Paleo são totalmente preparadas e podem ser saboreadas em viagem.
• As refeições são orgânicas e paleo e preparadas com ingredientes sazonais.
• As refeições são ricas em proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras e apropriadas para pessoas com certas alergias alimentares.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• As refeições contêm porções generosas e podem ser congeladas para uso futuro.

Contras

• As refeições são caras, mas isso pode ser explicado pelos ingredientes de alta qualidade que a empresa utiliza, incluindo carne a pasto e produtos orgânicos.
• Os clientes não conseguem escolher as refeições que gostariam de fazer na maioria dos planos. No entanto, a empresa lançou um plano “Eat What You Love” que permite aos clientes escolher qualquer combinação de cinco refeições congeladas.
• As bandejas de plástico não são ecologicamente corretas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços variam de $ 12,90 por refeição a $ 15,90 por refeição, dependendo do número de refeições que você solicitar e do plano que você escolher.

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8. A boa cozinha

The Good Kitchen torna uma alimentação saudável fácil, entregando refeições congeladas com muitos nutrientes e totalmente preparadas na sua porta.

A empresa trabalha com fazendas locais para garantir que os ingredientes usados ​​em seus produtos sejam de alta qualidade e sustentáveis.

Prós

• The Good Kitchen oferece refeições que são adequadas para muitos padrões dietéticos, incluindo keto, paleo, sem glúten e Whole30.
• As refeições são totalmente preparadas e podem ser saboreadas em viagem.
• As refeições podem ser armazenadas por até 6 meses no freezer.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• A instalação da Good Kitchen é 100% livre de glúten, soja e amendoim, por isso é segura para pessoas com certas alergias alimentares.

Contras

• As refeições são caras, mas isso pode ser explicado pelos ingredientes de alta qualidade que a empresa utiliza, incluindo carne alimentada com capim e frango a pasto.
• Embora o The Good Kitchen ofereça opções vegetarianas, elas são limitadas. Portanto, este plano de refeições pode não ser a melhor escolha para aqueles que seguem uma dieta baseada em vegetais.
• Os clientes não podem escolher uma data de entrega, pois todas as refeições são enviadas às segundas-feiras.
• As bandejas de plástico não são ecologicamente corretas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços variam de $ 10,99 a $ 14,00 por refeição, dependendo do número de refeições que você pede e do plano que você escolher.

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9. Home Chef

O Home Chef é um serviço de entrega de kits de refeições que fornece aos assinantes os ingredientes e orientações necessárias para preparar refeições saudáveis.

A empresa também vende opções de refeições prontas no forno e saladas que não exigem preparação.

O Home Chef oferece uma mistura de opções saudáveis ​​e alimentos clássicos de conforto, tornando-o uma boa escolha para famílias com crianças pequenas ou comedores exigentes.

Prós

• O Green Chef oferece refeições adequadas a alguns padrões alimentares comuns, incluindo dietas vegetarianas e com baixo teor de carboidratos.
• As refeições são totalmente personalizáveis ​​e os assinantes podem fazer alterações nas refeições, como dobrar a porção de proteína.
• Todas as refeições são fáceis de preparar e podem ser feitas em menos de 30 minutos.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.

Contras

• O Home Chef não é adequado para pessoas com algumas alergias alimentares, pois as instalações processam ovos, leite, peixe, marisco, nozes, amendoim, trigo e soja.
• Algumas refeições tendem a ser ricas em calorias e sal.
• Os recipientes de plástico não são ecológicos. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

As refeições do Home Chef começam em US $ 6,99 por porção, mas podem ficar muito mais caras dependendo do número de refeições que você pedir, complementos e plano que você escolher.

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10. Real Eats

Real Eats foi criado por um pai solteiro que estava farto de alimentar seus filhos com alimentos não saudáveis, mas convenientes.

A empresa oferece refeições prontas e embaladas em sacos lacrados a vácuo que podem ser reaquecidos rapidamente e saboreados.

Os clientes podem escolher entre uma variedade de pratos e adicionar sopas, bebidas e lanches ao seu plano de refeições.

Prós

• O Real Eats usa ingredientes orgânicos locais sempre que possível.
• As refeições são elaboradas por um chef com estrela Michelin e aprovadas por nutricionistas.
• Uma variedade de jantares e cafés da manhã estão disponíveis para você escolher todas as semanas.
• Todas as refeições são totalmente preparadas e só precisam ser reaquecidas por fervura.
• Os clientes podem cancelar, pular ou alterar seu pedido facilmente.
• As refeições servem para uma pessoa, então o Real Eats é uma boa escolha para solteiros.

Contras

• Não é adequado para pessoas com algumas alergias alimentares, uma vez que pode ocorrer contaminação cruzada nas instalações de produção.
• As refeições são caras.
• Atualmente, a Real Eats entrega apenas para 21 estados.
• Todas as refeições são enviadas às segundas-feiras. Os clientes não podem escolher uma data de entrega específica.

Preço

As refeições Real Eats variam de US $ 8,75 a US $ 15,99 por refeição, dependendo do plano que você escolher.

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11. Recentemente

Freshly é um serviço de entrega de refeições que oferece refeições saudáveis ​​e totalmente preparadas, que só precisam ser aquecidas por 3 minutos no micro-ondas antes de serem consumidas.

O serviço é preferido por pessoas solteiras porque suas refeições atendem a uma pessoa, ao contrário de muitos outros serviços de entrega de refeições que se destinam a casais e famílias.

Os assinantes podem escolher entre uma variedade de refeições criadas pelo chef a cada semana.

Prós

• Freshly oferece uma variedade de refeições a cada semana que são adequadas para alguns padrões alimentares comuns, incluindo dietas com baixo teor de carboidratos e sem laticínios. Além disso, todas as refeições são certificadas como sem glúten.
• As refeições podem ser congeladas para uso futuro.
• Todas as refeições são totalmente preparadas e podem ser saboreadas em qualquer lugar.
• Os assinantes podem pedir até 4 refeições por semana.

Contras

• Refeições feitas na hora são em grande parte baseadas em carne e aves, então não é uma boa escolha para aqueles que seguem dietas baseadas em vegetais.
• Uma vez que as refeições são porções individuais, não são uma boa escolha para famílias grandes.
• As bandejas e embalagens de plástico não são ecologicamente corretas. No entanto, eles podem ser reciclados.

Preço

Os preços das refeições feitas na hora variam de US $ 7,99 a US $ 11,50 por refeição, dependendo do plano que você escolher.

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Como escolher

Ao escolher um serviço de entrega de refeição, é importante considerar vários fatores.

Se você gosta de cozinhar e não se importa com o trabalho preparatório, um serviço de entrega de kit de refeição como o Sun Basket ou Green Chef é uma escolha inteligente. Ao contrário, se você não gosta de cozinhar, um serviço de entrega de refeições totalmente preparadas como Snap Kitchen ou Real Eats seria uma opção melhor.

Lembre-se de que as refeições totalmente preparadas podem ser tomadas em trânsito e podem ser uma escolha melhor do que os kits de refeição para quem precisa de opções de almoço para o trabalho.

Além disso, é importante escolher um serviço de entrega de refeições que atenda às suas necessidades nutricionais.

Se você segue um padrão alimentar específico, como uma dieta vegetariana, vegana, cetônica ou paleo, é importante pesquisar empresas para que você possa restringir quais oferecem alimentos adequados para você.

Além disso, ter um orçamento alimentar semanal ou mensal em mente pode ajudá-lo a fazer a escolha melhor e mais econômica ao procurar serviços de entrega de comida.

Finalmente, é importante escolher os serviços de entrega de refeições com base no número de pessoas em sua casa, já que muitos serviços de entrega de comida oferecem apenas refeições que alimentam 2 ou mais pessoas.

O resultado final

Embora haja um grande número de serviços de entrega de refeições disponíveis, apenas alguns oferecem opções nutritivas.

Os serviços de entrega de refeições listados acima oferecem refeições saudáveis ​​e saborosas, e muitos também oferecem pratos adequados para os padrões alimentares populares e para pessoas com alergias alimentares.

Use a lista acima para escolher o melhor serviço de entrega de refeições com base no seu estilo de vida e necessidades nutricionais.