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Visão geral
O óleo de bergamota é extraído das cascas de frutas cítricas (Citrus bergamia) que crescem em laranjeiras bergamota. Se você é fã do chá Earl Grey, já está saboreando o sabor distinto da bergamota, que é usada para temperá-lo.
As primeiras raízes da árvore de bergamota remontam ao sudeste da Ásia. Atualmente é cultivado em muitas partes do mundo, mas alcançou sua proeminência e nome na cidade de Bergamo, no sul da Itália.
É valorizado por seu aroma calmante, sabor picante e ampla variedade de usos.
Como usar o óleo de bergamota
O aroma cítrico e característico da bergamota é usado em produtos de higiene pessoal masculinos e femininos. Ele pode ser encontrado em perfumes, colônias, produtos de higiene e cosméticos. O óleo de bergamota comestível é usado como condimento para alimentos e bebidas. Ele também tem valor medicinal.
O óleo essencial de bergamota não deve ser usado com força total diretamente na pele. Pode ser misturado com um óleo carreador, como óleo de coco ou óleo mineral, e usado como amaciante de pele. O óleo de bergamota também pode ser misturado com vapor de água e usado como um tratamento de aromaterapia. Não engula óleos essenciais.
Aromaterapia com óleo de bergamota
O óleo essencial de bergamota é altamente elogiado por seu uso calmante como um tratamento de aromaterapia. Aqui estão algumas maneiras de manter seu cheiro perto:
- Misture o óleo essencial de bergamota com um óleo carreador para usar como loção corporal ou para massagem.
- Adicione duas a cinco gotas de óleo essencial de bergamota a produtos como sabonete líquido, xampu e esfoliantes faciais.
- Use-o como ingrediente na aromaterapia. Por exemplo, o óleo essencial de bergamota pode ser adicionado a velas aromáticas caseiras e purificadores de ar. Você também pode aplicá-lo em vaporizadores para distribuir seu perfume em uma sala ou adicioná-lo ao potpourri.
- Passe-o em uma bandana ou lenço para obter um perfume suave em qualquer lugar.
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Óleo de bergamota para acne e pele
Vários compostos do óleo de bergamota têm propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Isso pode tornar o óleo de bergamota um tratamento eficaz para acne em pessoas que não têm pele sensível. Suas qualidades analgésicas também podem torná-lo eficaz contra cistos dolorosos e espinhas.
Para usar óleo de bergamota como tratamento local:
- Aplique óleo de bergamota misturado com óleo carreador diretamente nas espinhas, cistos e cravos.
- Deixe durante a noite.
- Não use ou deixe este tratamento durante o dia ou ao sol.
Você também pode misturar o óleo diluído em água ou em seu limpador favorito para usar como enxágüe facial.
Óleo de bergamota para cabelo
Os entusiastas do óleo de bergamota (e pessoas que amam cabelos macios e levemente perfumados), juram pela capacidade deste óleo essencial de suavizar e domar os cachos. Evidências anedóticas indicam que o óleo de bergamota também pode ser calmante para o couro cabeludo irritado.
Para usar, coloque algumas gotas em seu shampoo usual. Você também pode misturar uma ou duas gotas com uma colher de sopa de óleo carreador e massagear o couro cabeludo como um tratamento noturno.
Usando óleo de bergamota com outros óleos essenciais
Muitos outros óleos essenciais podem fornecer benefícios semelhantes. Experimente experimentar com os que você gosta e misturá-los uns com os outros. Alguns para tentar incluem:
- Óleo de lavanda. Lavanda é um perfume clássico para aromaterapia. É frequentemente usado em produtos e tratamentos para pele, cabelo e acne.
- Óleo da árvore do chá. Elogiado por suas propriedades antibacterianas, o óleo da árvore do chá pode combater a acne e aliviar a inflamação da pele.
- Óleo de camomila. Calmante como um chá ou na pele, a camomila também pode melhorar o humor.
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Benefícios do óleo de bergamota
A pesquisa com óleo de bergamota revelou vários benefícios. Esses incluem:
Redução de estresse
Um pequeno estudo de 2015 feito com mulheres no Japão descobriu que o óleo de bergamota inalado misturado com vapor de água reduziu os sentimentos de ansiedade e fadiga.
Da mesma forma, um artigo de 2013 publicado na revista Current Drug Targets relatou que a aromaterapia com bergamota (entre outros óleos essenciais) pode aliviar a depressão, ansiedade e outros transtornos de humor, sinalizando ao cérebro para liberar dopamina e serotonina.
Combate a intoxicação alimentar
Linalool, um composto encontrado na bergamota, às vezes pode ser eficaz na destruição de tipos de bactérias responsáveis por doenças de origem alimentar.
Um estudo de 2006 examinou a eficácia da bergamota em destruir várias cepas de bactéria na pele de frango e folhas de repolho. A bactéria testada foi:
- Staphylococcus aureus
- euisteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Os resultados do estudo sugeriram que o óleo essencial de bergamota pode ser eficaz quando usado contra esses tipos de bactérias, mas também indicaram que estudos adicionais são necessários.
Um estudo de 2016 testou o efeito de diferentes tipos de óleo essencial de bergamota contra cepas de Listeria monocytogenes, a bactéria que causa a infecção por listeriose. Os pesquisadores usaram amostras de listeria de diferentes fontes, incluindo peixes e aves.
As diferentes formulações de bergamota tiveram efeitos fracos a fortes na interrupção do crescimento das diferentes amostras de bactérias. Dada a variabilidade, os pesquisadores concluíram que a eficácia do óleo essencial de bergamota contra bactérias nos alimentos deve ser estimada.
Reduz o colesterol
Uma revisão de 2016 de estudos em humanos e animais indicou que os flavonóides encontrados na bergamota podem ajudar a reduzir os níveis de lipídios, embora tenha indicado que o mecanismo exato que leva a esse resultado não é claro.
Um estudo em animais de 2018 confirmou esta descoberta. Ele também descobriu que os polifenóis na bergamota tinham um efeito antiinflamatório no fígado de ratos em recuperação de doença hepática gordurosa não alcoólica.
Reduz a dor e a inflamação
Linalol e carvacrol são compostos encontrados no óleo de bergamota. Uma revisão de estudos de 2017 analisou os efeitos de vários compostos do óleo essencial na resposta à dor e outras condições em humanos e animais.
Ele descobriu que tanto o linalol quanto o carvacrol tinham recursos analgésicos, anticonvulsivantes e antiinflamatórios quando usados em uma variedade de métodos que incluíam a aplicação na pele.
A revisão também indicou que os potenciais efeitos toxicológicos dos óleos essenciais em humanos requerem um estudo mais aprofundado.
Riscos com o uso de óleo de bergamota
O óleo essencial de bergamota pode ser irritante para a pele em algumas pessoas, especialmente quando não é diluído em um óleo veicular. Os óleos essenciais, incluindo o óleo de bergamota, às vezes podem causar dermatite alérgica.
Os sintomas de uma reação alérgica ou sensibilidade ao óleo de bergamota podem incluir:
- vermelhidão
- urticária
- sensação de queimadura
- bolhas
- dor
Você vai querer testar qualquer óleo essencial antes de usar. Esfregue uma área do tamanho de uma moeda de dez centavos de seu antebraço com o óleo diluído em um óleo veicular. Se você não observar nenhuma reação alérgica em 24 horas, o uso deve ser seguro.
Esteja ciente de que o uso de óleos essenciais em um difusor pode ter um efeito negativo em crianças, animais de estimação ou mulheres grávidas.
Bergapten, um composto encontrado no óleo de bergamota, mostrou-se fototóxico em um pequeno estudo de 2001. Isso significa que faz com que a pele fique irritada ou danificada quando exposta à luz solar.
Além do óleo essencial, produtos que contenham bergamota, como perfume, podem causar uma reação na pele. Se você está preocupado com a sensibilidade de sua pele à luz solar, procure uma versão sem bergapeno de óleo de bergamota.
O bergapten contido no óleo de bergamota é prejudicial se ingerido. Até mesmo inalar ou usar o óleo essencial topicamente pode interferir na medicação. Certos medicamentos, como a ciprofloxacina, um antibiótico, também aumentam a sensibilidade à luz solar, aumentando o impacto do óleo de bergamota.
É importante verificar as interações do óleo de bergamota com outros medicamentos antes de usar. Uma maneira de fazer isso é falar com um farmacêutico ou médico sobre os medicamentos que você está tomando e que podem interferir com os óleos essenciais.
O takeaway
A pesquisa aponta para a capacidade do óleo essencial de bergamota de reduzir a inflamação, diminuir os níveis de colesterol e aumentar o humor positivo.
Pode causar irritação na pele ou reações alérgicas em algumas pessoas. Também pode causar fotossensibilidade e não deve ser deixado na pele que será exposta à luz solar.
O óleo de bergamota tem um aroma adorável e pode já ser um ingrediente do seu perfume favorito. Também está disponível como um óleo essencial que você pode adicionar à sua coleção. É melhor usado diluído com um óleo veicular ou água.
