A medicina ayurvédica é um dos sistemas médicos mais antigos do mundo. Os primeiros relatos do Ayurveda vêm de uma coleção de textos religiosos hindus chamados Vedas, que foram escritos há mais de 3.000 anos.
Ainda é amplamente praticado em todo o mundo hoje como um tipo de medicina alternativa.Os praticantes da medicina ayurvédica tratam os problemas de saúde usando uma abordagem holística, que geralmente inclui remédios à base de ervas, exercícios e mudanças no estilo de vida.
O sistema de medicina ayurvédica se baseia na crença de que o universo é composto de cinco elementos: ar, espaço, fogo, água e terra. Acredita-se que esses cinco elementos constituem os três componentes (doshas) do seu corpo e que a doença se desenvolve quando esses componentes se tornam desequilibrados.
Há poucas evidências científicas de que a medicina ayurvédica seja um tratamento eficaz para qualquer problema de saúde, incluindo doenças comuns como o resfriado comum e a gripe.
No entanto, algumas ervas usadas na medicina ayurvédica podem fazer acréscimos saudáveis à sua dieta e ajudá-lo a controlar os sintomas da gripe e do resfriado comum.
Tratamento ayurvédico para tosse seca (improdutiva)
Uma tosse seca é aquela que não produz catarro ou muco. Pode ser um sintoma de resfriado comum ou asma. Poluição ou alérgenos no ar também podem causar tosse seca.
Tulsi, também conhecido como manjericão sagrado, é um remédio comum para tosse seca. Na Ayurveda, a tulsi também é conhecida como a "rainha das ervas".
O chá de tulsi é frequentemente apontado como um remédio caseiro para se livrar da tosse. No momento, há pesquisas limitadas sobre os benefícios do tulsi para a saúde. No entanto, alguns pequenos estudos encontraram resultados promissores.
A pesquisa descobriu que tulsi pode ajudar a liquefazer o catarro e melhorar os sintomas da tosse causados por alergias, asma ou doenças pulmonares.
Um estudo mais antigo publicado em 2004 sem um grupo de controle examinou o benefício potencial do chá tulsi para pessoas com asma. Os pesquisadores descobriram que as 20 pessoas no estudo melhoraram sua compacidade pulmonar e tiveram menos dificuldade para respirar no final do estudo. Mais pesquisas de alta qualidade precisam ser realizadas antes de tirar conclusões deste estudo.
De acordo com uma revisão de estudos de 2017, o manjericão parece ser relativamente seguro e também pode ajudar a normalizar o açúcar no sangue, a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue.
Você pode fazer chá de tulsi em casa fervendo de quatro a seis folhas de tulsi com cerca de 32 onças de água e deixando-o em infusão por cerca de 15 minutos.
Remédio ayurvédico para tosse com catarro (tosse produtiva)
O gengibre é uma erva amplamente utilizada na medicina ayurvédica. Pesquisas modernas descobriram que o gengibre contém vários compostos ativos que têm benefícios antioxidantes e antiinflamatórios.
O primeiro estudo examinando os benefícios potenciais do gengibre para tosse e infecções respiratórias em pessoas foi publicado em 2013. No estudo, os pesquisadores analisaram o efeito do gengibre nas células isoladas do músculo liso da garganta humana.
Os pesquisadores descobriram que os ingredientes ativos do gengibre - 6-gingerol, 8-gingerol e 6-shogaol - podem ter o potencial de relaxar os músculos da garganta. Mais pesquisas são necessárias para ver se o gengibre pode melhorar a tosse causada por um resfriado comum ou gripe.
Você pode fazer chá de gengibre adicionando cerca de 30 gramas de fatias de gengibre à água quente e deixando-a em infusão por pelo menos 5 minutos.
Remédio ayurvédico para tosse e dor de garganta
A raiz de alcaçuz contém compostos antiinflamatórios. Uma revisão de estudos de 2019 avaliou a eficácia da aplicação tópica de alcaçuz em uma dor de garganta causada por cirurgia. Os pesquisadores concluíram que o alcaçuz pode ajudar a controlar a dor de garganta.
Em um estudo de 2013, os pesquisadores examinaram o efeito analgésico de um gargarejo de alcaçuz em 236 participantes que precisaram de cirurgia torácica. Todos os participantes exigiram um tubo de duplo lúmen que é conhecido por causar irritação na garganta.
Os participantes gargarejaram 0,5 gramas de extrato de alcaçuz ou 5 gramas de açúcar diluído em 30 mililitros de água. Os pesquisadores descobriram que o número de dores de garganta no pós-operatório foi significativamente reduzido após gargarejo com alcaçuz.
No momento, não está claro se o alcaçuz pode ajudar a controlar uma dor de garganta causada por um resfriado ou gripe. Se você gostaria de usar alcaçuz, você pode tentar misturar 0,5 gramas de extrato de alcaçuz com água e gargarejar por cerca de 30 segundos.
Remédio ayurvédico para tosse e febre
O pó de Sudarshana é comumente usado na Ayurveda para tratar a febre. Ele contém uma mistura de 53 ingredientes à base de plantas e tem um sabor amargo. Pode ajudar a tratar a febre associada à anorexia, fadiga, náusea e dor de estômago.
No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas para determinar sua eficácia.
Remédio ayurvédico para tosse e resfriado
Acredita-se que o alho tenha propriedades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a reduzir suas chances de desenvolver um resfriado. O adulto médio tem de dois a quatro resfriados por ano.
Uma revisão de estudos de 2014 examinou os benefícios potenciais do alho para o resfriado comum. Os pesquisadores encontraram oito estudos relevantes. No entanto, eles concluíram que apenas um pequeno estudo era adequado para análise.
O único estudo que os pesquisadores analisaram descobriu que as pessoas que tomaram 180 miligramas de alicina - o ingrediente ativo do alho - por 12 semanas relataram 24 resfriados, enquanto o grupo do placebo relatou 65 resfriados. No entanto, vários participantes do grupo do alho notaram um cheiro de alho ao arrotar, então o estudo teve um alto risco de viés.
Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios do alho para o resfriado comum.
Se quiser adicionar alho à sua dieta, você pode tentar consumir de um a dois dentes de alho crus por dia.
O medicamento ayurvédico é seguro para tosse em crianças?
A medicina ayurvédica não deve ser usada como substituto da medicina tradicional. Algumas ervas usadas na medicina ayurvédica podem ter efeitos colaterais. É uma boa ideia falar com um pediatra antes de tratar seu filho com a medicina ayurvédica.
Um estudo de caso de 2016 descreve um menino de 10 anos que desenvolveu pressão alta após consumir um grande número de balas de alcaçuz por 4 meses.
Os suplementos de ervas não são monitorados de perto pela Food and Drug Administration (FDA). Eles podem ser relativamente seguros, mas alguns suplementos podem conter ingredientes tóxicos não listados em seus rótulos.
Alguns medicamentos fitoterápicos contêm grandes quantidades de chumbo, mercúrio e arsênico, que podem causar toxicidade.
Outros remédios eficazes para tosse e resfriado
Vários outros remédios caseiros podem ajudá-lo a controlar sua tosse, incluindo os seguintes:
- Chá de mel. Você pode fazer chá de mel misturando cerca de 2 colheres de chá de mel com água morna ou chá.
- Gargarejo de água salgada. A água salgada ajuda a reduzir o muco e o catarro na garganta. Você pode fazer um gargarejo de água salgada misturando 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em 8 onças de água.
- Vapor. O vapor pode ajudar a limpar o muco ou catarro dos pulmões. Você pode fazer vapor em casa enchendo uma tigela com água quente ou tomando um banho ou ducha quente.
- Bromelaína. A bromelaína é uma enzima encontrada no abacaxi. Consumir abacaxi ou tomar um suplemento de bromelaína pode ajudar a dissolver o muco na garganta.
- Peppermint. A hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar a garganta e quebrar o muco. Você pode tentar beber chá de hortelã-pimenta ou adicionar óleo de hortelã a um banho de vapor.
Remover
A medicina ayurvédica é um dos mais antigos tipos de medicina e ainda é amplamente praticada como uma forma de medicina alternativa. Certas ervas usadas na medicina ayurvédica podem ajudá-lo a controlar os sintomas de resfriado e gripe quando combinadas com a medicina tradicional.
É uma boa ideia falar com um médico antes de adicionar uma nova erva à sua dieta. Algumas ervas podem interagir com outros suplementos ou medicamentos que você pode estar tomando.
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