Um dos principais objetivos quando você vive com asma é controlar seus sintomas para evitar um ataque de asma. Gatilhos ambientais, como pólen e pêlos de animais domésticos, podem causar complicações na asma. Outro gatilho comum para os sintomas de asma é o estresse severo.
O estresse em si é uma parte normal da vida. Mas quando não gerenciado, o estresse pode levar à ansiedade. Também é possível ter estresse e transtorno de ansiedade. A ansiedade severa pode até levar a um ataque de pânico.
Às vezes, é difícil distinguir entre um ataque de asma e um ataque de pânico porque eles apresentam sintomas semelhantes. Mas essas são duas condições diferentes que requerem considerações separadas para manejo e tratamento.
Quanto melhor você for capaz de controlar a asma e a ansiedade, menor será a probabilidade de sofrer um ataque de asma ou pânico.
O que é um ataque de asma?
A asma é causada por inflamação e constrição subjacentes das vias respiratórias ou dos brônquios. Tanto a inflamação quanto a constrição podem dificultar a respiração. Isso causa sintomas como respiração ofegante, aperto no peito e tosse.
Quando você tem um ataque de asma, seus tubos brônquicos se contraem ainda mais, dificultando a respiração. Sibilos podem ser audíveis e você pode ter aperto ou uma sensação de formigamento no peito. Dependendo da gravidade do seu ataque de asma, seus sintomas podem durar de vários minutos a horas, ou mesmo dias.
Medicamentos de alívio rápido (broncodilatadores) podem reduzir os sintomas e interromper o ataque. Mas se os sintomas continuarem a piorar, você pode precisar procurar atendimento médico de emergência.
Um ataque de asma é causado por gatilhos que irritam os pulmões. Isso pode incluir:
- alérgenos, como pólen, pêlos de animais e ácaros
- produtos químicos, incluindo perfume, fumaça e produtos de limpeza
- exercício, especialmente se for mais extenuante do que o que você está acostumado
- calor ou frio extremo
- estresse e ansiedade
- infecções do trato respiratório superior
- alergias a comida
o que é um ataque de pânico?
Um ataque de pânico é uma crise severa de ansiedade que surge repentinamente.
Quando você está tendo um ataque de pânico, pode sentir falta de ar e aperto no peito. Isso pode ser semelhante a um ataque de asma.
Mas, ao contrário da tosse e da respiração ofegante associadas à asma, os ataques de pânico também podem causar:
- hiperventilação (respiração curta e rápida)
- sentindo como se estivesse sendo sufocado
- tontura ou vertigem
- desmaio
- formigamento nas mãos e rosto
- náusea
- suando ou calafrios
- aumento da frequência cardíaca
- sentimentos de desapego de si mesmo e do seu entorno
- sentindo que está perdendo o controle
- medos de morrer
Um ataque de pânico pode atingir o pico após 10 minutos e, com frequência, começa a diminuir. Embora um ataque de pânico possa ocorrer no meio de um estado de ansiedade severa, esses sintomas também podem ocorrer inesperadamente quando você se sente calmo.
Semelhanças vs. diferenças
Tanto a asma quanto os ataques de pânico podem causar dificuldades respiratórias e uma sensação de aperto no peito.
Uma diferença importante é que a constrição das vias aéreas durante um ataque de asma pode diminuir a ingestão de oxigênio, enquanto a hiperventilação em um ataque de pânico pode aumentar fluxo de oxigênio.
Os ataques de pânico também apresentam uma ampla gama de sintomas além de dificuldades respiratórias. Chiado e tosse também são sintomas geralmente associados apenas a ataques de asma.
Psicologicamente, tanto a asma quanto a ansiedade podem criar estresse. Pode parecer um ciclo sem fim se você viver com essas duas condições. Mas reconhecer a diferença entre asma e ansiedade pode ajudar você e seu médico a criar um plano de tratamento mais eficaz.
Por exemplo, alguns medicamentos usados para tratar a asma, como broncodilatadores, têm o efeito colateral de piorar a ansiedade.
Manejo da asma
O controle da asma pode fazer diferença no funcionamento das vias aéreas. Além disso, experimentar menos sintomas pode fazer você se sentir menos estressado com sua condição geral.
Você deve consultar seu médico sobre como fazer alterações em seu plano de tratamento para asma atual se:
- Você está ofegando mais durante o dia e a noite.
- Seus sintomas o acordam durante o sono.
- Você tem tosse frequente e aperto no peito que dificultam o adormecimento.
- Você tem dificuldade para se exercitar sem chiar.
- Você está confiando em seu inalador de resgate mais do que algumas vezes por semana.
Um ataque de asma é geralmente tratado com um medicamento de alívio rápido, como o inalador de resgate. Se você continuar tendo ataques de asma, pode precisar de um inalador de corticosteroide ou modificador de leucotrieno para diminuir a inflamação das vias aéreas.
Podem ser necessários cuidados médicos de emergência se continuar a sentir falta de ar.
Gerenciamento de estresse e ansiedade
A ansiedade que se acumula pode levar a ataques de pânico. Se você sentir ansiedade frequente, considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a superar sua ansiedade e reduzir a probabilidade de estressores externos desencadearem um ataque de pânico.
Mesmo se você não tiver um transtorno de ansiedade, o estresse em si é um fato da vida. No entanto, o estresse também pode desencadear sua asma, por isso é importante controlá-lo da melhor maneira possível.
Algumas etapas que você pode tomar para reduzir o estresse diário incluem:
- técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de respiração profunda
- exercício físico regular
- ingestão reduzida de álcool e cafeína
- dormindo o suficiente
- arranjar tempo para socializar e fazer atividades que você gosta fora do trabalho e outras obrigações
O takeaway
Embora os ataques de asma e de pânico compartilhem algumas semelhanças, eles apresentam sintomas muito diferentes em geral. É possível sentir ansiedade e asma ao mesmo tempo, o que pode dificultar a distinção entre os dois.
Se você está constantemente tendo asma ou ataques de pânico, pode ser porque você não está recebendo o tratamento adequado para um deles. Rastrear seus sintomas pode ajudar seu médico a obter o tratamento certo.
Leia este artigo em espanhol
.jpg)
.jpg)
