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A segurança depende de vários fatores
À medida que o mercado de óleos essenciais continua a crescer, também crescem as preocupações sobre se esses extratos de plantas altamente concentrados são seguros para uso comum. Muitos consumidores não estão cientes dos riscos potenciais ao usar óleos essenciais em suas rotinas de bem-estar, beleza e limpeza.
Se um óleo específico é seguro para você depende de uma série de fatores, incluindo:
- idade
- condições de saúde subjacentes
- uso de medicamentos e suplementos
Quando se trata de óleo, é importante considerar:
- composição química e pureza
- método de uso
- duração de uso
- dosagem
Continue lendo para aprender como usar cada método com segurança, quais óleos experimentar e quais evitar, o que fazer se sentir efeitos colaterais e muito mais.
Diretrizes de segurança para uso tópico
Muitas pessoas recorrem aos óleos tópicos por causa de suas propriedades curativas da pele ou analgésicas. No entanto, se administrado incorretamente, podem ocorrer erupções cutâneas e outros efeitos colaterais.
Alguns óleos essenciais podem até ser tóxicos se absorvidos diretamente pela pele. Outros, como laranja, lima e limão, podem causar fototoxicidade se aplicados antes da exposição ao sol.
Diluição
Os óleos essenciais requerem diluição para evitar reações adversas. Como regra geral, você deve manter os níveis de concentração de óleos essenciais abaixo de 5%.
Diluir a 1 por cento é equivalente a adicionar 6 gotas de óleo essencial a 1 onça de óleo carreador. As diretrizes para concentrações seguras variam de acordo com a idade e o estado de saúde.
Você pode diluir facilmente seus óleos essenciais misturando algumas gotas com um óleo carreador. Os óleos veiculares são tipicamente de base vegetal. Eles carregam o óleo essencial com segurança sobre a pele e ajudam a espalhá-lo sobre uma grande área de superfície.
Teste de patch
Os testes de contato permitem que você veja como sua pele reage a um óleo específico antes de executar uma aplicação completa.
Aqui estão as etapas para a realização de um teste de patch:
- Lave o antebraço com sabonete sem perfume.
- Pat dry.
- Esfregue algumas gotas de óleo essencial diluído em um pequeno pedaço de seu antebraço.
- Espere 24 horas.
- Remova a gaze.
Se o adesivo cutâneo estiver vermelho, com coceira, com bolhas ou inchado, você teve uma reação adversa ao óleo e deve interromper o uso.
Se sentir desconforto antes do término do período de 24 horas, lave imediatamente a área com sabão e água morna.
Óleos
Óleos essenciais populares que podem ser usados com ou sem diluição (aplicação simples):
- camomila
- cipreste
- eucalipto
- lavanda
- árvore do chá (não oxidado)
- Rosa
- sândalo
Aplicações puras devem ser feitas sob supervisão profissional.
Óleos essenciais populares que devem ser diluídos:
- Baía
- casca ou folha de canela
- botão de cravo
- citronela
- cominho
- capim-limão
- limão verbena
- orégano
- Tomilho
Diretrizes de segurança para uso interno
Os óleos essenciais não são regulamentados de forma consistente.
Você não deve usar óleos essenciais internamente, a menos que tenha passado por treinamento avançado e certificação ou esteja agindo sob a orientação de um profissional treinado.
Evite ingestão oral e aplicação interna, como na boca, vagina ou outras membranas mucosas.
Diretrizes de segurança para aromaterapia
Os benefícios da aromaterapia são bem pesquisados. A inalação de certos óleos essenciais, como a laranja doce, pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. A inalação de alfazema pode melhorar a qualidade do sono.
Você pode colher os benefícios da aromaterapia por inalação ou difusão. A inalação é mais eficaz no tratamento de problemas respiratórios, enquanto a difusão é mais adequada para o controle do humor.
Ao difundir óleos, use estas precauções de segurança:
- Siga as diretrizes de diluição adequadas.
- Certifique-se de difundir em uma área bem ventilada.
- Difunda-se de forma intermitente, normalmente 30 a 60 minutos ligada e, a seguir, 30 a 60 minutos desligada.
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Óleos
Óleos essenciais populares que podem ser difundidos sem quaisquer riscos potenciais para crianças ou animais de estimação:
- Madeira de cedro
- abeto
- Toranja
- lavanda
- limão
- hortelã
- tangerina
Óleos essenciais populares que devem ser difundidos com cuidado, porque são irritantes da membrana mucosa:
- Baía
- casca ou folha de canela
- botão de cravo ou folha
- capim-limão
- hortelã-pimenta
- Tomilho
Você pode usar óleos essenciais durante a gravidez?
Esta é uma prática altamente controversa - especialmente durante os primeiros três meses.
Algumas pessoas temem que os óleos essenciais tópicos possam cruzar a barreira placentária e prejudicar o feto.
Embora existam alguns óleos essenciais que nunca devam ser usados durante a gravidez, existem alguns que são considerados seguros para uso durante massagens pré-natais ou através do método difusor.
De acordo com um estudo, alguns óleos essenciais podem ser eficazes na redução da ansiedade e do medo em relação ao parto.
Se você estiver interessado em usar óleos essenciais durante a gravidez, converse com seu médico e parteira antes de usar.
Óleos
Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados durante a gravidez, parto ou amamentação:
- cânfora
- semente de salsa
- hissopo
- poejo
- estragão
- gaultéria
- absinto
Você pode usar óleos essenciais para bebês e crianças?
Este é outro tópico altamente controverso. Bebês e crianças têm pele mais fina e fígados e sistemas imunológicos menos desenvolvidos. Isso os torna mais vulneráveis à toxicidade potencial associada ao uso de óleo.
Seguir as diretrizes de segurança e ter extremo cuidado é crucial. Você deve sempre consultar um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais em bebês e crianças.
Após 2 anos, certos óleos essenciais podem ser administrados topicamente e por meio de métodos de aromaterapia, mas em uma concentração muito mais fraca do que a dosagem para adultos. Uma taxa de diluição segura é normalmente de 0,5 a 2,5 por cento.
Outros exemplos de diretrizes de segurança para crianças em relação aos óleos essenciais:
- A hortelã-pimenta não deve ser aplicada topicamente ou difundida em torno de crianças menores de 6 anos.
- O eucalipto não deve ser aplicado topicamente ou difundido em torno de crianças menores de 10 anos.
Lembre-se de que diluir a 1% equivale a adicionar 6 gotas de óleo essencial a 1 onça de óleo veicular.
Bebês e crianças (ou adultos) não devem ingerir óleos essenciais. Como medida de segurança, os óleos essenciais devem sempre ser mantidos fora do alcance.
Óleos
Um estudo de 2007 relatou que o uso tópico de óleo de lavanda e tea tree em homens que não atingiram a puberdade tem sido associado a anormalidades hormonais que estimulam o crescimento dos seios. Esses óleos só devem ser administrados por meio de métodos de aromaterapia ou evitados.
Converse com um médico antes de usar esses óleos essenciais em ou perto de crianças.
Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados em bebês e crianças:
- eucalipto
- funcho
- hortelã-pimenta
- Alecrim
- verbena
- gaultéria
Efeitos colaterais gerais e riscos associados a óleos populares
Ainda há muito que não sabemos sobre os efeitos de longo prazo da aromaterapia. Os possíveis efeitos de longo prazo precisam ser considerados e estudados antes que o uso de óleos populares se torne uma prática corrente na medicina ocidental. Existem perigos.
Aqui estão alguns exemplos:
- Anis. Quando usado internamente, o anis diminui os efeitos antidepressivos de alguns medicamentos e aumenta os efeitos de drogas que afetam o sistema nervoso central.
- Bergamota. Este óleo pode causar sensibilidade à pele e resultar em queimaduras se aplicado em alta concentração tópica antes da exposição ao sol.
- Canela. Se aplicado sem diluir ou ingerido, este óleo pode causar irritação da membrana mucosa, dermatite de contato, rubor facial, visão dupla, náuseas e vômitos.
- Eucalipto. Se ingerido, este óleo pode causar convulsões.
- Lavanda. A aplicação tópica demonstrou afetar os hormônios em homens que ainda não atingiram a puberdade.
- Lemon verbena. Se aplicado topicamente antes da exposição ao sol, este óleo pode causar fotossensibilidade e pode resultar em queimaduras.
- Noz-moscada. Este óleo pode causar erupções cutâneas ou queimaduras se aplicado topicamente.Também pode causar alucinações e até coma quando ingerido em altas concentrações.
- Peppermint. Este óleo pode causar erupções cutâneas e outras irritações quando aplicado na pele. Também pode causar azia se for tomado internamente.
- Sábio. Se uma grande quantidade for ingerida, esse óleo pode causar inquietação, vômito, vertigem, aumento da frequência cardíaca, tremores, convulsões e danos aos rins.
- Árvore do chá. Quando aplicado topicamente, este óleo pode causar erupção cutânea ou irritação. Se ingerido, pode causar perda de coordenação muscular e confusão. A ingestão também pode afetar os hormônios em homens que ainda não atingiram a puberdade.
Coisas a considerar antes de usar óleos essenciais
Os óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que podem ser usados sem precauções. Antes de usar qualquer óleo essencial, você deve se perguntar - e ser capaz de responder - às seguintes perguntas:
Qual método você deseja usar?
O método que você usa é baseado no efeito desejado. Você está procurando efeitos de alteração do humor (aromaterapia)? Você está procurando tratar uma doença de pele ou aliviar a dor (tópico)? Ou você está procurando tratar uma condição médica (oral ou aromaterapia)?
O óleo precisa ser diluído?
A maioria dos óleos essenciais, a menos que sejam considerados “puros”, precisam ser diluídos. Sempre verifique as diretrizes de diluição.
O óleo aumenta a fotossensibilidade?
Em geral, os óleos essenciais cítricos aumentam a fotossensibilidade. Aplicá-los antes da exposição ao sol pode causar queimaduras graves na pele.
O óleo tem alguma interação clínica?
Alguns óleos essenciais, absorvidos pelo corpo através da aromaterapia, podem causar uma reação adversa quando usados com outros medicamentos ou suplementos. Eles também podem desencadear ou piorar os sintomas de uma condição médica subjacente.
O óleo é seguro para uso em bebês, crianças ou animais de estimação?
Sempre verifique se um óleo essencial específico é seguro para crianças e animais de estimação. Lembre-se de que o que pode ser seguro para cães pode ser venenoso para gatos. Os gatos são mais sensíveis aos óleos essenciais do que outros animais de estimação. Evite usar aromaterapia em público.
O óleo é seguro para ingestão?
Os óleos essenciais que são perfeitamente seguros quando usados topicamente ou na aromaterapia podem ser tóxicos quando ingeridos. Certos óleos, como gaultéria, podem ser mortais.
Precauções gerais a serem tomadas
Em geral, você deve tratar os óleos essenciais como outros medicamentos, suplementos ou materiais nocivos. Isso significa ter cuidado ao comprá-los, armazená-los e usá-los.
Mantenha os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação
Não é suficiente manter seus óleos essenciais fora de vista. Para garantir a segurança, coloque todos os óleos essenciais em uma caixa com chave e guarde-os em um armário fora do alcance. Como alternativa, armazene-os em um armário alto e adicione uma trava para crianças.
Ao difundir, não exceda os intervalos de 30 a 60 minutos
Com óleos essenciais, menos é mais. Exceder os tempos ideais não amplifica os benefícios do óleo. Na verdade, pode criar estresse em seu corpo, especialmente no sistema nervoso.
Apenas difunda em áreas bem ventiladas
Como regra geral, se você só sentir o cheiro do óleo essencial, sua área não está bem ventilada. Nesses casos, você corre o risco de irritar o sistema respiratório.
A ventilação é especialmente importante na presença de animais de estimação - e inclui deixar as portas abertas para que eles se retirem.
Na dúvida, dilua o óleo
Ao usar topicamente, os óleos veiculares não devem ser esquecidos. Eles não são apenas úteis para espalhar o óleo essencial em uma área de superfície maior, mas também protegem a pele de erupções cutâneas e irritações.
Nunca use óleos fotossensibilizantes antes da exposição aos raios UV
As diretrizes de segurança recomendam esperar 24 horas inteiras após o uso de óleos fotossensibilizantes antes de visitar uma cabine de bronzeamento ou passar um tempo sob a luz solar direta.
Sempre lave as mãos após usar óleos essenciais
Se você tiver resquícios de óleos essenciais nas mãos e esfregar os olhos ou coçar o interior das orelhas, poderá ter uma reação adversa grave. Os óleos essenciais não devem entrar em contato com os olhos e ouvidos.
Mantenha todos os óleos essenciais longe de chamas
Os óleos essenciais são altamente inflamáveis. Eles não devem ser usados ou armazenados perto de velas, fogões a gás, cigarros acesos ou lareiras.
O que fazer se ocorrerem efeitos colaterais
Ter cuidado e seguir as diretrizes de segurança ajudará a garantir que sua experiência com o uso de óleos essenciais seja positiva. No entanto, reações adversas ainda podem ocorrer. Parte do uso responsável de óleos essenciais é saber o que fazer se ocorrerem efeitos colaterais.
Na maioria dos casos, os efeitos colaterais menores podem ser resolvidos em casa.
Se óleos essenciais entrarem em seus olhos, você pode fazer uma das duas coisas:
- Molhe um cotonete em óleo graxo de qualidade alimentar, como gergelim ou azeitona. Limpe o cotonete sobre a pálpebra fechada.
- Lave imediatamente a área com água fria e limpa.
Se você estiver com irritação na pele: use um óleo graxo ou creme para absorver e limpar o óleo essencial.
Se você ingeriu acidentalmente ou ingeriu um óleo em excesso, entre em contato imediatamente com o centro de controle de intoxicações local. Então, siga estas precauções:
- beber leite integral ou 2 por cento
- evite vomitar
- mantenha o frasco de óleo essencial à mão para mostrar a equipe de resposta a emergências
Michelle Pugle é uma escritora canadense sobre saúde e bem-estar. Ela tem diploma em terapia nutricional holística, bacharelado duplo em inglês e sociologia e mestrado em teorias de pesquisa. Seu trabalho foi publicado em revistas, antologias e em sites de todo o mundo.
