Como os congêneres do álcool afetam você (e sua ressaca)

Se você quebrar o álcool em compostos menores, terá principalmente álcool etílico. Mas ainda estão os compostos que os pesquisadores chamam de congêneres. Os pesquisadores acham que esses compostos podem ter algo a ver com o motivo da ressaca.

Continue lendo para descobrir o que são congêneres e por que os médicos acham que eles podem piorar a ressaca.

O que são congêneres?

Um fabricante de bebidas espirituosas produz congêneres durante o processo de fermentação ou destilação.

Durante esse processo, um produtor de destilados converterá açúcares em álcool usando diferentes cepas de leveduras. As leveduras convertem os aminoácidos naturalmente presentes nos açúcares em álcool etílico, também conhecido como etanol.

Mas o etanol não é o único subproduto do processo de fermentação. Os congêneres também estão lá.

A quantidade de congêneres que o fabricante produz pode depender do açúcar original, ou carboidrato, fontes usadas para fazer álcool. Os exemplos incluem grãos de cereais para cerveja ou uvas para vinho.

Os pesquisadores atualmente acham que os congêneres podem dar às bebidas um certo sabor e sabor. Alguns fabricantes até testam a quantidade de congêneres para garantir que seu produto tenha um perfil de sabor consistente.

Exemplos de congêneres que o processo de destilação produz incluem:

• ácidos
• álcoois, como o álcool isobutileno, que tem um cheiro doce
• aldeídos, como o acetaldeído, que geralmente tem um cheiro frutado presente em bourbons e rum
• ésteres
• cetonas

A quantidade de congêneres presentes no álcool pode variar. Como regra geral, quanto mais destilado um destilado, menores são os congêneres.

É por isso que algumas pessoas podem descobrir que os licores de "prateleira superior", altamente destilados, não lhes dão tanto ressaca quanto uma alternativa de baixo custo.

Papel nas ressacas

A pesquisa sugere que o conteúdo congênere pode desempenhar um papel na ocorrência de uma ressaca, mas provavelmente não é o único fator.

De acordo com um artigo na revista Alcohol and Alcoholism, beber bebidas alcoólicas com mais congêneres geralmente causa uma ressaca pior do que bebidas com menos congêneres.

Os médicos ainda não têm todas as respostas quando se trata de ressacas, incluindo por que ocorrem em algumas pessoas e não em outras. Eles também não têm todas as respostas para congêneres e consumo de álcool.

Uma das teorias atuais sobre álcool e congêneres relacionadas à ressaca é que o corpo tem que quebrar congêneres, de acordo com um artigo de 2013.

Às vezes, a decomposição de congêneres compete com a decomposição do etanol no corpo. Como resultado, o álcool e seus subprodutos podem permanecer por mais tempo no corpo, contribuindo para os sintomas da ressaca.

Além disso, os congêneres podem estimular o corpo a liberar hormônios do estresse, como a norepinefrina e a epinefrina. Isso pode causar reações inflamatórias no corpo que levam à fadiga e outros sintomas de ressaca.

Tabela de álcool com congêneres

Os cientistas descobriram muitos congêneres diferentes no álcool. Eles não ligaram um específico para causar uma ressaca, apenas que sua maior presença pode piorar uma.

De acordo com um artigo na revista Alcohol and Alcoholism, as bebidas a seguir são ordenadas do maior para o menor congêneres:

Os cientistas também testaram o álcool para a quantidade de congêneres individuais. Por exemplo, o artigo de 2013 relata que o conhaque tem até 4.766 miligramas por litro de metanol, enquanto a cerveja tem 27 miligramas por litro. O rum tem até 3.633 miligramas por litro do congênere 1-propanol, enquanto a vodka tem de zero a 102 miligramas por litro.

Isso apóia o conceito de que a vodka é uma bebida com baixo teor de congêneres. De acordo com um estudo de 2010, a vodka é uma bebida que contém alguns dos menos congêneres de qualquer bebida. Misturar com suco de laranja também ajuda a neutralizar alguns dos congêneres presentes.

Outro estudo de 2010 pediu aos participantes que consumissem bourbon, vodka ou um placebo em quantidades semelhantes. Os participantes foram então questionados sobre sua ressaca, se eles disseram que estavam com ressaca.

Os pesquisadores descobriram que os participantes tiveram uma ressaca mais severa após consumir o bourbon, que tem uma quantidade maior de congêneres, em comparação com a vodca. Eles concluíram que o aumento da presença de congêneres contribuiu para a gravidade da ressaca.

Dicas para evitar ressacas

Embora os pesquisadores tenham relacionado o aumento da presença de congêneres com a gravidade da ressaca, as pessoas ainda têm ressaca quando bebem muito de qualquer tipo de bebida alcoólica.

Se você está preocupado em reduzir os sintomas da ressaca, pode experimentar bebidas com baixo teor de álcool para ver se se sente melhor no dia seguinte.

De acordo com um artigo de 2013, as pessoas que fazem seu próprio álcool em casa, como cervejas caseiras, têm menos controle sobre o processo de fermentação como fabricante.

Como resultado, as bebidas alcoólicas feitas em casa geralmente têm mais congêneres, às vezes até 10 vezes a quantidade normal. Você pode pular essas se estiver tentando evitar uma ressaca.

Os pesquisadores atualmente acreditam que uma ressaca é o resultado de muitos fatores contribuintes, incluindo:

• quanto uma pessoa bebeu
• duração do sono
• qualidade do sono

O consumo de álcool também pode contribuir para a desidratação, que pode causar sintomas desagradáveis, incluindo náusea, fraqueza e boca seca.

Além de evitar bebidas ricas em congêneres, aqui estão mais algumas dicas para evitar uma ressaca:

• Não beba com o estômago vazio. Os alimentos podem ajudar a diminuir a velocidade com que o corpo absorve o álcool, para que o corpo tenha mais tempo para decompô-lo.
• Beba água junto com o álcool que você consome. Alternar uma bebida alcoólica com um copo de água pode ajudar a prevenir a desidratação, o que faz você se sentir pior.
• Durma bastante à noite após beber. Mais sono pode ajudá-lo a se sentir melhor.
• Tome um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno, para reduzir dores no corpo e dor de cabeça após beber.

Claro, sempre há o conselho de beber com moderação. Beber menos geralmente garante que você terá menos (ou nenhuma) ressaca.

O resultado final

Os pesquisadores relacionaram congêneres com ressacas piores.As teorias atuais são de que os congêneres afetam as habilidades do corpo de quebrar o etanol com mais rapidez e desencadear respostas de estresse no corpo.

Na próxima vez que você tiver uma noite de bebedeira, pode tentar beber um destilado congênito e ver se se sente melhor do que o normal na manhã seguinte.

Se você quiser parar de beber, mas não consegue, ligue para a Linha de Apoio Nacional da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental no telefone 800-662-HELP.

O serviço 24 horas por dia, 7 dias por semana pode ajudá-lo a encontrar informações sobre como parar de fumar e recursos em sua área que podem ajudar.