Visão geral
Suas glândulas supra-renais são essenciais para sua saúde diária. Eles produzem hormônios que ajudam seu corpo a:
- queimar gordura e proteína
- regular açúcar
- regular a pressão sanguínea
- reagir a estressores
Se suas glândulas adrenais não produzem hormônios suficientes, isso pode levar a uma variedade de sintomas e problemas de saúde.
Fadiga adrenal vs insuficiência adrenal
Também conhecida como doença de Addison, a insuficiência adrenal é uma condição médica que ocorre quando as glândulas adrenais não estão produzindo quantidades adequadas de um ou mais hormônios essenciais.
A fadiga adrenal é uma teoria que sugere que altos níveis de estresse podem desencadear uma forma leve de insuficiência adrenal.
Continue lendo para aprender mais sobre essas duas condições.
Sintomas de insuficiência adrenal
A insuficiência adrenal ocorre quando o córtex adrenal está danificado. Isso faz com que as glândulas supra-renais não produzam o suficiente dos hormônios esteróides cortisol e aldosterona. O cortisol regula a reação do corpo a situações estressantes. A aldosterona ajuda na regulação do sódio e potássio.
Pessoas com insuficiência adrenal podem apresentar os seguintes sintomas:
- fadiga
- fraqueza
- tontura
- perda de apetite
- perda de peso inexplicada
- pressão sanguínea baixa
- perda de pelos do corpo
Sintomas de fadiga adrenal
Os defensores da teoria da fadiga adrenal acreditam que quando alguém tem estresse crônico, suas glândulas adrenais não conseguem acompanhar e, portanto, produzem menos dos hormônios necessários para se sentir saudável.
Eles teorizam que as tecnologias atuais de teste de sangue não são sensíveis o suficiente para identificar esse pequeno declínio na função adrenal. Os sintomas de fadiga adrenal podem incluir:
- fadiga
- dificuldade em dormir
- dificuldade em acordar
- ânsias de açúcar
- desejo de sal
- perda de peso inexplicada
- falta de motivação
- Confusão mental
Mesmo que a fadiga adrenal não seja uma condição clinicamente reconhecida, isso não significa que os sintomas que você está sentindo não sejam reais.
Diagnóstico e tratamento de fadiga adrenal
Freqüentemente, uma condição subjacente faz com que as glândulas supra-renais não produzam quantidades suficientes de certos hormônios.
Se você está experimentando sintomas de fadiga adrenal, seu primeiro passo deve ser uma avaliação completa por seu médico. Algumas das condições médicas que podem causar sintomas semelhantes são:
- anemia
- apnéia do sono
- Problemas cardíacos
- problemas pulmonares
- infecções
- doenças autoimunes
- diabetes
- doenca renal
- doença hepática
- síndrome do intestino irritável (IBS)
Se o seu médico excluir as explicações biológicas dos seus sintomas, ele pode examinar possíveis condições de saúde mental, como:
- depressão
- ansiedade
- reações ao estilo de vida / ambiente de alto estresse
Converse com seu médico sobre a possibilidade de seus sintomas serem desencadeados por várias causas. Discuta a formulação de um plano personalizado que pode envolver uma combinação de aconselhamento, medicamentos, suplementos e mudanças no estilo de vida.
Remédios caseiros para fadiga adrenal
Os defensores da cura natural sugerem várias maneiras de lidar com os sintomas da fadiga adrenal.
Dieta para fadiga adrenal
A dieta para fadiga adrenal segue as diretrizes de muitas dietas balanceadas recomendadas, com base no aumento do consumo de:
- alimentos ricos em proteínas
- grãos inteiros
- legumes
Também sugere diminuir o consumo de:
- carboidratos simples, especialmente açúcar
- alimentos processados
- comidas fritas
- cafeína
A dieta também sugere o horário adequado das refeições para regular adequadamente o açúcar no sangue.
Diminuir o estresse
A teoria da fadiga adrenal é fortemente baseada no estresse. Algumas maneiras de reduzir o estresse incluem:
- meditação
- exercícios de respiração profunda
- exercício
- desconectando de dispositivos eletrônicos
Vitaminas e minerais
Os defensores da teoria da fadiga adrenal sugerem suplementar sua dieta com:
- vitaminas B-5, B-6 e B-12
- vitamina C
- magnésio
Não há evidência direta de que esses suplementos aliviem a fadiga adrenal. Antes de adicionar vitaminas e minerais à sua dieta, converse com seu médico.
Suplementos de ervas
Muitos praticantes de cura natural que subscrevem a teoria da fadiga adrenal recomendam tratar a doença com suplementos de ervas, como:
- raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)
- raiz de maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- raiz dourada (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Uma vez que os suplementos de ervas não são regulamentados pela Federal Drug Administration, seus alegados benefícios geralmente não são comprovados por pesquisas. Converse com seu médico antes de adicionar qualquer suplemento de ervas à sua dieta.
O takeaway
Se tiver sintomas como cansaço, fraqueza ou depressão, você deve obter um diagnóstico completo com seu médico. Você pode ter insuficiência adrenal, apneia obstrutiva do sono, depressão ou outros problemas de saúde.
