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O CBD não vai deixar você chapado, mas pode ajudá-lo a dormir um pouco.
A importância de uma boa noite de sono não pode ser exagerada. Freqüentemente, ficamos acordados até tarde tentando ordenhar o dia o máximo que podemos - e então acordamos cedo nos sentindo cansados e turvos. Ou nos reviramos na cama, revivendo os acontecimentos do dia, da semana ou do mês, nossos cérebros funcionando até a meia-noite enquanto nossos corpos ficam ali exaustos.
Estudo após estudo mostrou a importância de um sono reparador regular como parte de um estilo de vida saudável. As deficiências do sono podem afetar tudo, desde a saúde do cérebro e cognição até a função imunológica e a saúde mental.
Felizmente, as opções para melhorar o sono evoluíram ao longo dos anos. Tomar sedativos ou anti-histamínicos que o deixam tonto estão longe de ser a única - ou mais saudável - escolha. Os que buscam dormir têm se voltado para a meditação, ioga, banhos quentes e suplementos de ervas em busca de um bom sono.
E agora, outra opção entrou no espaço do sono: CBD.
CBD para o resgate
Provavelmente, você já ouviu falar sobre o canabidiol (CBD), o composto não psicoativo encontrado na cannabis. Chegou à vanguarda do movimento de bem-estar.
A pesquisa inicial mostra que o CBD, que não deixa você chapado, pode ser útil para aliviar os sintomas de uma série de doenças, incluindo:
- ansiedade
- depressão
- dor crônica
- inflamação
- doenças da pele, como eczema
- alguns distúrbios convulsivos
Boas notícias para você: também pode melhorar o sono. O CBD tomado pelo menos uma hora antes de dormir pode melhorar a insônia e promover uma noite de sono repousante.
Coquetel de Sono CBD
O escritor e especialista em CBD Gabriel Aly toma CBD todas as noites antes de dormir misturado em um coquetel de suco simples e saboroso contendo cerejas ácidas - uma fonte natural de melatonina - e raiz de valeriana, que tem sido usada historicamente para promover o sono.
Ingredientes
- 1 xícara de suco de cereja torta
- 1 xícara de suco de uva branca
- 1/2 conta-gotas de tintura de raiz de valeriana
- Dose preferida de óleo CBD
instruções
- Basta misturar todos os ingredientes.
- Aproveite antes de dormir.
Óleos CBD favoritos de Gabriel
- Um dos óleos de espectro completo mais potentes que experimentei veio de uma empresa chamada TerraVida.
- Outra empresa que adoro é a Lazarus Naturals. Eles usam um método de extração de álcool e se concentram no controle de qualidade. Seus preços são incríveis e eles oferecem 60% de desconto para veteranos, pessoas com deficiências de longo prazo e pessoas de famílias de baixa renda.
- CBDistillery é outra empresa bem conhecida que vende óleos isolados de espectro total e de CBD. Seu CBD é extraído pelo método de extração de CO2 e eles também usam cânhamo proveniente dos Estados Unidos.
Mais receitas de CBD
Se você estiver interessado em provar mais receitas de CBD, este smoothie de manga foi projetado para ajudar a aliviar a dor e este café expresso com chocolate com hortelã-pimenta incorpora CBD como uma forma de equilibrar o nervosismo do café.
O CBD é legal? Produtos de CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3 por cento de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais sob algumas leis estaduais. Produtos de CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais de acordo com algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e de qualquer lugar para onde você vá. Lembre-se de que os produtos de CBD sem prescrição não são aprovados pelo FDA e podem estar rotulados de maneira incorreta.
Kristi é uma escritora freelance e mãe que passa a maior parte do tempo cuidando de outras pessoas além de si mesma. Ela está frequentemente exausta e compensa com um intenso vício em cafeína. Encontre-a no Twitter.
