Apesar do que nossa cultura pode levar você a acreditar, você é muito mais do que uma lista de tarefas pendentes.
Você já percebeu que em seus dias realmente produtivos, você se sente especialmente orgulhoso e contente? Ou que quando você não realizou tarefas ou alcançou objetivos pessoais ou profissionais, você pode se sentir decepcionado ou para baixo?
Esta é uma experiência comum para muitos de nós que associamos quem somos com o que Faz.
Vivemos em uma cultura que parece valorizar nossas realizações acima de quase tudo.
Em resposta, nós nos tornamos tão experientes nos padrões de criar, produzir e "fazer" que aprendemos a associar nossa produtividade a quem somos.
Mas não devemos estar sempre trabalhando e produzindo.
Viver uma vida multifacetada significa que passamos parte do nosso tempo descansando, imaginando, refletindo, sentindo, rindo e nos conectando com nós mesmos e com os outros. E às vezes, devemos sair do modo de produtividade porque estamos gerenciando emoções desafiadoras, baixa energia, tristeza, doença e outras partes não planejadas da vida.
Aprendendo a tolerar - e até aproveitar - o tempo de inatividade é a chave para nosso bem-estar mental, físico e emocional. Mas quando nossas identidades estão envolvidas em nossas realizações, afastar-se da produtividade pode parecer assustador.
Às vezes, não podemos ser produtivos
Em 2015, fui diagnosticado com esclerose múltipla recorrente-remitente. Os meses que antecederam esse diagnóstico envolveram uma variedade de sintomas estranhos, incluindo dormência nas pernas e aumento da fadiga em todo o corpo.
Tenho a sorte de estar em remissão da EM agora, mas durante grande parte do primeiro ano, meu corpo simplesmente não teve a energia para viver da maneira que estava acostumada - trabalhando longas horas, mantendo planos sociais, ou mesmo usando extrovertido energia para me expressar.
Durante aquele primeiro ano, passei vários meses em que vivi principalmente da cama e do sofá.
Não tinha muita energia para lavar a louça, fazer comida ou até mesmo bater um papo com os amigos. Eu sentia falta dessas coisas simples. Eu desejava profundamente fazer mais.
Um dia, sentei-me na cama olhando pela janela, observando a luz do sol entrar e minhas cortinas balançarem suavemente com a brisa. Foi uma cena linda. Mas, naquele momento, tudo que pude sentir foi culpa. Foi um dia tão lindo! Por que eu não estava lá fora curtindo?
Senti que a autocrítica surgiu da mesma forma que costumava aparecer quando era criança, quando era incentivada a "fazer algo do meu dia" e temia ser vista como "preguiçosa".
O pensamento urgente que surgiu em minha mente foi: "Você está desperdiçando seu dia. Você está desperdiçando sua vida preciosa. " Foi uma história dolorosa de se sentar. Meus músculos ficaram tensos e senti meu estômago revirar.
E então eu parei.
Olhei pela janela novamente e percebi que a beleza do sol ainda era visível para mim da cama. Então eu me percebi percebendo Aquela beleza.
Pode ter parecido uma coisa pequena, mas não parecia pequeno naquele momento.
A brisa estava fria em minha pele. O cheiro do ar fresco era estimulante. O som das folhas me acalmou enquanto sussurravam nas árvores, galhos balançando e transformando os raios do sol em um mosaico cintilante em meu cobertor.
“Você nunca está desperdiçando sua vida”, alguma outra parte de mim se intrometeu.
Essa frase parecia diferente. Meu batimento cardíaco se acalmou, minha respiração se aprofundou, meu corpo relaxou e tive uma sensação de imobilidade. Eu sabia que essa afirmação parecia mais verdadeira para mim do que aquela primeira ideia de "você está desperdiçando sua vida". Eu podia sentir a diferença em meu corpo.
Este pequeno, não tão pequeno momento foi uma porta de entrada para uma compreensão mais profunda de mim mesmo e da minha vida.
Comecei a aprender como absorver a sabedoria de "não fazer nada". E descobri que, independentemente do que estou fazendo (ou não), ainda sou eu. Tenho alma, senso de humor, capacidade de sentir profundamente, de rezar, de visualizar e pensar e imaginar e sonhar.
Todos esses existem com ou sem movimento, expressão ou estando no modo de produtividade.
Como lembrar o seu valor
Apesar da consciência de que há muito mais para nós do que o que produzimos, é fácil esquecer.
Aqui estão alguns exercícios para lembrá-lo. Eles foram projetados para ajudá-lo a se conectar com quem você é, independentemente de sua produtividade.
Faça uma lista de cinco de suas pessoas favoritas
Escreva o que você ama neles. Descreva como você se sente quando está perto dessas pessoas.
Observe como cada uma dessas pessoas nem mesmo está fazendo nada agora - elas estão apenas existindo em seu coração e mente. Observe como o simples fato de estar (ou uma vez) no mundo afeta você.
Note como vocêstambém pode ter esse impacto em outras pessoas.
Escreva para si mesmo uma permissão para não fazer nada por 15 minutos, uma hora ou mesmo um dia
Convide seu crítico interno para fazer uma lista das razões pelas quais você deve fazer algo. Em seguida, convide sua sabedoria interior para escrever respostas a cada uma dessas razões, e escrever declarações de amor que o lembrem de como é muito bom apenas estar.
Pegue a sua autorização de não fazer nada e mantenha-a com você quando for a hora de resgatá-la.
Veja-se através dos olhos de um querido animal de estimação ou de uma criança que te ama
Imagine-os entrando na sala onde você está sentado. Observe como aquela criança gostaria de abraçá-lo ou como aquele animal de estimação gostaria de abraçar você.
Observe como você é desejado por causa de quem você é - não pelo que você conquistou.
Sente-se um pouco perto de uma árvore (ou olhe para uma árvore pela janela, ou até mesmo assista ao vídeo de uma árvore em algum lugar da floresta)
Testemunhe o ritmo da árvore. Observe o pouco "fazer" que está ocorrendo neste momento. Observe como a árvore simplesmente existe.
Observe se você sente uma mensagem mais profunda para você nesta experiência. A mensagem contém palavras? A mensagem é mais um sentimento? Anotá-la.
Converse com alguns amigos próximos ou familiares sobre o que eles amam, apreciam ou gostam de estar perto de você
Peça-lhes que falem sobre as qualidades que veem em você. Pergunte como se sentem quando estão com você. Pergunte o que eles sentem quando simplesmente pensam em você.
Observe como a essência de quem você é aparece em suas palavras.
Escreva um bilhete de amor para si mesmo
Descreva as qualidades que você possui que são lindas para você. Agradeça a si mesmo por quem você é. Escreva todas as palavras de amor que você precisa ouvir.
Esse é um processo em andamento
Tirar um tempo do “modo de produtividade” (planejado ou não) nos ajuda a desacelerar e nos tornar mais conscientes e intencionais em como nos relacionamos conosco.
Na amplitude de apenas ser, podemos descobrir o brilho de quem realmente somos, com ou sem nossas realizações.
Quando passamos um tempo sentados com essa consciência, nosso fazer, nos esforçar, criar e produzir vem de um lugar de amor, paixão e prazer, em vez de uma necessidade de provar nosso valor.
Gostaria de dizer que o resto da minha vida foi vivido a partir do estado de encantamento e consciência do momento presente que surgiu quando olhei pela janela da minha cama naquele dia, 5 anos atrás. Mas a realidade é que me esqueço disso o tempo todo.
Estou continuamente aprendendo e reaprendendo que sempre sou digno, não importa o que aconteça.
Talvez você também esteja - e tudo bem. Isso pode levar o resto de nossas vidas!
Enquanto isso, vamos lembrar a nós mesmos e uns aos outros: seu valor não é determinado por sua produtividade.
Você é muito mais profundo, maior, mais radiante e expansivo do que isso.
Lauren Selfridge é uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada na Califórnia, que trabalha online com pessoas que vivem com doenças crônicas, bem como casais. Ela hospeda o podcast da entrevista, “Isso não é o que eu pedi”, Enfocou uma vida plena com doenças crônicas e desafios de saúde. Lauren viveu com esclerose múltipla recorrente-remitente por mais de 5 anos e teve sua cota de momentos alegres e desafiadores ao longo do caminho. Você pode aprender mais sobre o trabalho de Lauren aqui, ou Siga-a e ela podcast No instagram.
