Quando (e como) terminar com alguém que você ama

Às vezes, perguntar-se se devem ficar juntos ou terminar é apenas parte do relacionamento para a maioria das pessoas.

Cada casal, independentemente de como possam parecer por fora, passa por momentos difíceis. E mesmo que você ame profundamente seu parceiro, não é incomum ocasionalmente se perguntar se o relacionamento se encaixa.

Compreender a diferença entre os altos e baixos normais de uma parceria saudável e os sinais de que um relacionamento acabou nem sempre é fácil. Ainda assim, existem alguns sinais claros a serem observados.

Continue lendo para aprender mais sobre esses sinais e o que fazer se as coisas parecerem inviáveis.

Sinais de que é hora de nos separarmos

Se você reconhece alguns dos seguintes sinais em seu relacionamento, é hora de verificar se as coisas valem a pena ser consertadas.

Vocês continuam se separando e voltando

Lembra-se de como, no ensino médio, todo mundo que você conhecia se largava e se reconciliava? E você se perguntaria por que eles ainda ficaram juntos?

Esse tipo de comportamento de ioiô parecia divertido e divertido naquela época, mas não é tão atraente quando você é adulto.

É normal se separar quando você está passando por um desafio significativo. Mas se você está constantemente se separando e voltando, é possível que nenhum de vocês esteja reconhecendo as razões subjacentes pelas quais você continua terminando as coisas.

Você está fazendo todo o sacrifício

Todo relacionamento requer sacrifício. Essa pode ser uma maneira saudável de mostrar amor e apoio um ao outro.

Às vezes, é apenas uma questão de deixar seu parceiro escolher em qual restaurante você vai comer ou que programa assistir na Netflix. Mas, outras vezes, podem ser decisões maiores, como se mudar pelo país em busca de uma nova oportunidade de emprego.

Se você se pega dando tudo constantemente pelo seu parceiro sem que o gesto seja correspondido, isso pode criar um desequilíbrio de poder que gera infelicidade e ressentimento duradouros.

Você não pode confiar neles

Sempre questionar se seu parceiro está dizendo a verdade ou sentindo a necessidade de ir pelas costas e pesquisar pelo telefone é uma experiência emocionalmente desgastante.

Se seu outro significativo tem um histórico de mentiras ou trapaças, isso causa um aumento de ressentimento que pode envenenar rapidamente seu relacionamento com o tempo.

Você se distanciou

Você sentiu uma divisão entre vocês que não pode ser explicada? Está cada vez mais difícil comunicar ou compartilhar seus gostos e interesses?

Muitos casais muitas vezes guardam lembranças de quando se conheceram e negligenciam as maneiras pelas quais as duas pessoas mudaram. Sentir-se desconectado com frequência pode significar que você não deseja mais se apegar ao passado.

Seus principais valores não estão alinhados

Mesmo que você se conecte e se preocupe profundamente com a outra pessoa, você pode não estar na mesma página quando se trata de coisas gerais.

Se seu parceiro quer se estabelecer e começar uma família, mas você prefere passar seus dias viajando, é um sinal significativo de que as coisas não foram feitas para durar.

Você parou de se importar ou se esforçar

Você parou de checar com seu parceiro para ver como está indo o dia dele? Você costumava fazer um esforço para se reconectar, mas não consegue mais encontrar a motivação?

Embora todos nós tenhamos nossos dias difíceis como parceiros, se você sempre não consegue recuperar o interesse que você já teve, é um sinal de que as coisas esfriaram.

Você está sofrendo abuso físico ou emocional

Qualquer forma de abuso é uma bandeira vermelha clara de que o relacionamento se tornou tóxico. Nunca é normal seu parceiro atacar, assustar, controlar ou isolar você.

Embora seja mais fácil reconhecer os sinais físicos de abuso, pode ser mais difícil identificar os mentais e emocionais. Lembre-se de que você merece ser tratado com cuidado e respeito.

Você não gosta de você mesmo

Não gostar de si mesmo quando está perto de seu parceiro pode cansá-lo com o tempo. Um relacionamento saudável deve trazer à tona o que há de melhor em você.

Se você acha que seu parceiro traz à tona o que há de pior em você, provavelmente é um sinal de que as coisas se tornaram prejudiciais à saúde.

Você luta sem parar

Embora desentendimentos sejam uma parte inevitável de ser um casal, você não deve sentir que está sempre esperando pela próxima explosão. Conflitos não resolvidos que se tornam desrespeitosos e degradantes com o tempo podem afetar gravemente seu bem-estar emocional.

Pergunte a si mesmo se vocês dois estão encontrando um novo motivo para discutir todos os dias. Se a resposta for sim, pode ser hora de você se separar.

Você não está atendendo às suas necessidades

Parte de estar em uma dupla saudável envolve trabalhar ativamente em uma boa comunicação. Quando as linhas de comunicação são interrompidas, você pode começar a sentir uma sensação de saudade, mal-estar e até mesmo amargura.

Algo está errado se você está constantemente desejando afeto que não é fornecido ou se está sonhando acordado com um relacionamento mais gratificante.

Você pensa em terminar o tempo todo

Imaginar se devemos ficar juntos de vez em quando é normal. É quando você não consegue parar de pensar em estar separado que você deve se preocupar.

Estar com alguém não deve ser uma luta contínua de esperança de que a outra pessoa mude. Se você não consegue imaginar envelhecer com eles como estão agora, provavelmente é hora de jogar a toalha.

Últimos esforços para tentar

Além daqueles relacionados ao abuso, os sinais discutidos acima nem sempre significam que você precisa terminar as coisas imediatamente, especialmente se ainda houver amor no relacionamento. Pense neles mais como um sinal de que seu relacionamento precisa de um pouco mais de atenção.

Antes de encerrar as coisas, tente algumas dessas abordagens para ver se as coisas podem ser recuperadas.

Tenha uma conversa honesta

Ignorar os problemas só piorará as coisas. Não tente fingir que está tudo bem. Em vez disso, coloque tudo sobre a mesa e converse honestamente com seu parceiro sobre suas preocupações.

Colocar tudo para fora pode parecer intimidador, mas é provável que seu parceiro compartilhe muitas de suas preocupações.

Tente falar sem ficar na defensiva. Esteja aberto para ouvir o que eles têm a dizer. Isso permitirá que você avalie e fale sobre as áreas que vocês dois precisam melhorar.

Reative sua conexão

Lembre-se do que fez você se apaixonar em primeiro lugar. Tente fazer do outro uma prioridade. Faça um retiro de casal ou comece a namorar noites semanais onde você pode relaxar e se reconectar.

Fazer com que um ao outro se sinta importante pode ser uma maneira incrível de se relacionar e comunicar suas esperanças para o futuro.

Procure ajuda profissional

Em alguns casos, consertar um relacionamento doentio requer um pouco de ajuda externa, especialmente se houver muita amargura e ressentimento envolvidos.

Encontrar um terapeuta especializado em recuperação de relacionamento pode ajudá-lo a trabalhar suas emoções e dar-lhe as ferramentas para compreender e comunicar-se melhor.

Perdoar um ao outro

Antes de tomar uma decisão final sobre se despedir, considere se é possível perdoar seu parceiro e vice-versa. Abandonar antigos rancores é um aspecto importante para seguir em frente e desenvolver um relacionamento saudável.

Comprometendo-se a perdoar um ao outro, vocês podem fortalecer o que têm juntos e abrir espaço para uma conexão mais profunda.

Ainda quer acabar com as coisas?

Se você acha que esgotou todos os esforços e está batendo em uma parede, aqui estão algumas etapas práticas que você pode seguir quando decidir se separar.

Planejar com antecedência

Considere toda a logística. As coisas podem ser complicadas se você estiver compartilhando um espaço residencial com outra pessoa ou se tiver uma conta bancária conjunta. Você também pode precisar ver como compensar a renda perdida se seu parceiro o estiver apoiando financeiramente.

Certifique-se de configurar outro lugar para ficar. Decida se você moveria suas coisas antes ou depois da palestra. Não tenha medo de pedir ajuda a seus entes queridos para explorar suas opções e reorganizar sua situação de vida.

Escolha o lugar certo para terminar

A maneira mais respeitosa de terminar um relacionamento é pessoalmente, a menos que pareça inseguro. Escolha um local privado para evitar uma cena embaraçosa, mas evite ter sua conversa em casa para poder sair logo em seguida.

A conversa pode durar muito tempo ou tornar-se angustiante. Lembre-se disso ao decidir sobre o local certo.

Seja honesto e claro sobre seus sentimentos

Ter essa conversa pode ser um choque para a outra pessoa, por isso é importante evitar se tornar excessivamente emotivo e manter claro sobre sua intenção.

Seja honesto com a outra pessoa sem ser vago ou dar longas explicações sobre o motivo de vocês não quererem mais ficar juntos.

Domine a separação

Ouça o que eles têm a dizer e responda a quaisquer perguntas que possam ter. Reconheça os problemas reais, mas também deixe-os saber sobre as coisas que o atraíram a eles em primeiro lugar. Você pode mencionar suas boas qualidades sem se aprofundar. No geral, tente permanecer firme e consistente.

Evite dizer qualquer coisa que magoe

Deixar a outra pessoa saber os maiores problemas para a separação não é o mesmo que xingar ou menosprezar. Tente ser respeitoso e evite culpá-los pelo rompimento. Se eles perguntarem por que você está encerrando as coisas, seja honesto, mas evite insultá-los entrando em pequenos detalhes.

Prepare-se para a reação deles

Não há como saber como a outra pessoa vai reagir, mas preparar-se com antecedência pode ajudá-lo a gerenciar o que esperar. Mais do que tudo, não se deixe intimidar ou ser manipulado.

E sim, as lágrimas provavelmente cairão, talvez até dos dois lados. Mas esse não é um motivo bom o suficiente para ficar.

Criar distância

Quando é você quem está interrompendo as coisas, é tentador diminuir o golpe para o seu parceiro prometendo demais. Você pode querer tranquilizá-los de que ainda deseja ser amigo ou que ainda deseja vê-los ocasionalmente.

Mas lembre-se de que vocês dois precisarão de espaço e distância para curar.No caso de você eventualmente decidir que deseja manter sua amizade, certifique-se de estabelecer limites apropriados.

Lidando com o rescaldo

Não importa o quanto você se prepare, terminar um relacionamento nunca é fácil. Aqui estão algumas dicas sobre como cuidar de si mesmo após um difícil rompimento com alguém que você ama.

Permita-se sofrer

Lembre-se de que o luto é um processo que tem seu próprio cronograma. Separar-se de alguém com quem você passou muito tempo pode custar um preço emocional.

Um estudo descobriu que a separação pode levar a problemas de saúde mental e uma diminuição na satisfação com a vida, pelo menos a curto prazo.

E se você tinha grandes planos para o seu futuro ou compartilhava um espaço residencial, a dor pode ser dupla. É importante que você se dê permissão para expressar seus sentimentos de tristeza, raiva ou decepção.

Confie em alguém em quem você confia

As pessoas mais próximas a você podem fornecer o apoio e o conforto necessários durante esse período delicado. Estender a mão para um ente querido e deixá-lo saber que você está passando por um momento difícil pode ser vital para ajudá-lo a seguir em frente.

Conversar pode fazer você se sentir muito melhor, mas se você não se sentir confortável falando com um amigo, considere consultar um conselheiro que pode ajudá-lo a processar suas emoções.

Concentre-se em você

Quando você está com alguém por um longo período de tempo, é fácil perder o senso de si mesmo depois de ser pego pelas necessidades de seu parceiro.

Tente dar passos tangíveis para promover as áreas de sua vida às quais você não deu atenção suficiente. Isso pode significar gastar mais tempo viajando, inscrevendo-se em uma nova aula ou visitando amigos e familiares.

O resultado final

Reconhecer quando um relacionamento chega ao fim pode ser uma montanha-russa emocional com muitos altos e baixos. Mas é importante lembrar que esta fase acabará por passar e que você tomou a decisão certa para você.

Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo durante todo o processo. Ao se concentrar no que o faz feliz e lhe traz alegria, você será capaz de dar o primeiro passo em direção à cura e à recuperação.