Viver com colite ulcerosa (UC) não é fácil. Uma rápida ida à loja ou um passeio à tarde pode rapidamente se transformar em uma provação. Aqui estão sete hacks de vida para você considerar e experimentar junto com seu plano de tratamento atual.
1. Beba caldo de osso
Este líquido repleto de nutrientes, feito de ossos de animais torrados e fervidos com vegetais, pode impulsionar seu sistema imunológico e aliviar suas doenças estomacais. Faça um grande lote e congele as sobras para um rápido aumento de energia.
2. Evite certos alimentos
Alimentos apimentados podem irritar ainda mais o cólon durante uma crise. Portanto, comida sem graça é melhor quando você está tendo um surto.
Feijões e vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor, são difíceis de quebrar no intestino, por isso podem agravar uma crise. Alimentos gordurosos como bacon e batatas fritas também podem desencadear crises.
Evitar bebidas carbonatadas também pode ser útil. Ficar longe da carbonatação limitará o ar e o gás no intestino.
3. Tome um banho
Alivie cólicas e dores intestinais mergulhando em um banho quente. Ligue algumas músicas calmantes, acenda uma vela perfumada e adicione uma colher de sais de Epsom à água para realmente relaxar.
4. Use roupas confortáveis
Vista seu pijama ou calça de ginástica. Roupas largas podem ajudar a aliviar as dores de estômago. E estar confortável também pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado, ajudando você a voltar à remissão mais cedo.
5. Use almofadas de aquecimento
Compre um inversor de energia para seu carro e leve sua almofada de aquecimento para viagem. O calor pode ser uma solução calmante para as cólicas e pode reduzir os sintomas de crises. E se você está apenas fazendo recados ou fazendo uma viagem mais longa, uma almofada de aquecimento pode fornecer conforto rápido.
6. Mantenha roupas sobressalentes à mão
Mantenha roupas e medicamentos extras no escritório e no carro. Os surtos são imprevisíveis, mas planejar com antecedência significa que você sempre estará pronto.
7. Coma ovos
Pule o cereal e coma os ovos. Os ovos são ricos em proteínas e ferro, o que pode ajudar a combater a fadiga após um surto. Mexidos, escalfados ou cozidos são todas opções excelentes e de fácil digestão.
O takeaway
Viver com UC pode ser um desafio. No entanto, esses hacks simples podem tornar a vida diária com UC um pouco mais fácil. Converse com seu médico sobre outras maneiras de melhorar e reduzir os sintomas da UC.
