A medicina tradicional chinesa (TCM) é uma forma antiga de medicina. É baseado no conceito de qi, ou a energia vital do seu corpo. Diz-se que o qi flui através dos canais corporais chamados meridianos.
TCM também gira em torno da ideia de yin e yang, ou os elementos opostos de qi. Yin e yang devem estar em harmonia para que o qi esteja em equilíbrio.
Na TCM, a saúde geral depende de um qi equilibrado. Isso inclui bem-estar mental, físico, emocional e espiritual. Mas se o qi estiver desequilibrado ou bloqueado, ou se o yin e o yang não estiverem em harmonia, pode ocorrer doença.
O TCM visa reequilibrar o qi usando tonificação, uma terapia que melhora o fluxo de energia. Isso pode ser feito por meio de várias técnicas, como acupuntura e massagem.
Não há nenhuma evidência de que a tonificação seja eficaz, no entanto. Os cientistas não provaram a ligação entre tonificação e saúde, muito menos a existência de qi.
Vejamos o que a tonificação normalmente envolve, junto com seus supostos benefícios.
Como é dito que tonificar funciona
O processo de tonificar o corpo pode ser feito de várias maneiras. Esses tratamentos são fornecidos por um médico TCM.
Dependendo de seus problemas de saúde específicos, um médico pode usar:
Tonificação por massagem
Massagem é a prática de alongar e manipular a pele, os músculos e as articulações. Um provedor usa as mãos para fazer isso.
No TCM, um tipo de massagem usado para tonificação é chamado shiatsu.
O shiatsu envolve uma pressão suave, que se concentra nos meridianos do corpo. Acredita-se que isso equilibre o fluxo de qi e estimule a autocura.
Tonificando por acupuntura
A acupuntura também é usada para tonificação. A terapia usa agulhas finas, que são inseridas em certos pontos dos meridianos do seu corpo.
Diz-se que as agulhas ativam o fluxo de energia, o que ajuda a equilibrar o qi.
A acupuntura também pode ser feita na forma de acupressão. Nesse tratamento, o profissional de saúde usa as mãos ou os polegares para pressionar os pontos meridianos. Acredita-se que isso também reequilibre o fluxo de qi.
Tonificando pela dieta
Diz-se que uma dieta guiada pela MTC estabiliza ou desbloqueia o qi. A ideia é alimentar as partes do corpo localizadas ao longo dos meridianos.
Exemplos de alimentos incluídos em uma dieta TCM incluem:
- Mingau de inhame chinês
- frango cozido no vapor
- mung bean lily congee
- noz frita com alho-poró
- sopa de angélica, gengibre e carneiro
Uma dieta TCM também ajuda o corpo a se livrar de substâncias tóxicas.
Tonificando com ervas
Outra forma de tonificação é a fitoterapia. Na MTC, as ervas são usadas para promover o bem-estar, restaurando o qi.
Existem muitas ervas usadas para tonificar o qi. As ervas comumente usadas incluem:
- Rhodiola
- ginseng
- alcaçuz
- astrágalo
Dependendo do seu tratamento, o fitoterápico pode ser tomado como:
- cápsulas
- comprimidos
- pós
O médico também pode usar a moxabustão, que envolve a queima de ervas secas na pele ou perto dela. Acredita-se que o calor estimula o fluxo de energia e promove a cura.
Normalmente, a moxabustão usa artemísia chinesa, mas outras ervas podem ser usadas.
No entanto, faltam pesquisas sobre os benefícios da moxabustão para a tonificação. De acordo com uma revisão de 2010, o valor terapêutico da moxabustão não está bem documentado, e uma incerteza considerável permanece sobre os benefícios desta prática.
Tonificando por atividade sexual
De acordo com alguns, a atividade sexual pode regular e manter o qi. É recomendado levar uma vida sexual saudável e equilibrada para colher esse benefício.
Tonificando por exercícios respiratórios
A tonificação também pode ser alcançada por meio de exercícios respiratórios conscientes. Essas terapias usam movimentos meditativos e técnicas de respiração para restaurar o qi.
Exemplos de exercícios usados para tonificação incluem:
- tai chi
- qi gong
- shibashi
O que se diz que a tonificação trata
De acordo com o TCM, cada órgão tem seu próprio qi. Se seu qi estiver desequilibrado, seus sintomas dependem do órgão envolvido.
Diz-se que a tonificação ajuda no seguinte:
Rim
Supostamente, tonificar o qi dos rins pode tratar:
- fraqueza
- dor lombar
- distúrbios urinários
- frieza
Sistema digestivo
Na TCM, o sistema digestivo se refere ao baço e ao estômago.
Diz-se que a tonificação do qi no baço e no estômago trata:
- indigestão
- gás
- inchaço
- fadiga
Pulmões
Os médicos dizem que a tonificação trata os sintomas de um desequilíbrio do qi do pulmão. Isso inclui:
- Tosse crônica
- fadiga
- Intolerância ao frio
- dificuldade para respirar
Fígado
Acredita-se que a tonificação ajuda os sintomas de problemas de qi do fígado:
- dor no peito
- amenorréia
- dismenorreia
- hipocondria
- náusea
- pouco apetite
- depressão
Coração
Se a tonificação focar no qi do coração, ela pode supostamente se beneficiar:
- circulação pobre
- palpitações
- ansiedade
Funciona?
Existem algumas pesquisas sobre a prática de tonificação. No entanto, as evidências por trás de sua eficácia são fracas. Muitos estudos carecem de explicações científicas sólidas.
Além disso, a eficácia do TCM em geral não foi comprovada. De acordo com uma revisão de 2020 que analisou os 100 estudos TCM mais citados, falta pesquisa de alta qualidade. As ervas frequentemente usadas na MTC não foram extensivamente estudadas também.
Também não há evidências de que o qi existe. Sem uma prova concreta de sua existência, é impossível determinar como os métodos tonificantes o afetam.
Remover
Na medicina tradicional chinesa, a tonificação é uma forma de terapia que visa equilibrar o qi. Isso pode ser feito de várias maneiras, incluindo massagem, acupuntura, fitoterapia e mudanças na dieta. Outros métodos incluem levar uma vida sexual saudável e praticar exercícios respiratórios.
Diz-se que o equilíbrio do qi em todo o corpo promove uma boa saúde. No entanto, não há nenhuma prova concreta de que o qi existe ou que a tonificação é eficaz.
Se você estiver interessado em tonificação e TCM, converse com um médico primeiro. Geralmente, é recomendado usar TCM como um tratamento complementar, em vez de tratamento primário.
