O que é musicoterapia?
A terapia de cura pelo som usa aspectos da música para melhorar a saúde e o bem-estar físico e emocional. A pessoa que está sendo tratada participa da experiência com um profissional treinado. A musicoterapia pode envolver:
- ouvindo música
- cantando junto com a música
- movendo-se ao ritmo da música
- meditando
- tocando um instrumento
Acredita-se que a cura com som remonte à Grécia antiga, quando a música era usada na tentativa de curar transtornos mentais. Ao longo da história, a música foi usada para elevar o moral das tropas militares, ajudar as pessoas a trabalhar com mais rapidez e produtividade e até mesmo afastar os maus espíritos com cânticos.
Mais recentemente, pesquisas ligaram a música a uma série de benefícios à saúde, desde o aumento da função imunológica e redução dos níveis de estresse até a melhoria da saúde de bebês prematuros.
Tipos de terapia sonora ou musical
Existem alguns tipos diferentes de terapia de som, cada um com benefícios diferentes, embora nem todos tenham sido apoiados por pesquisas.
Meditação guiada
A meditação guiada é uma forma de cura sonora na qual você medita de acordo com instruções expressas, seja em uma sessão ou aula, ou usando um vídeo ou aplicativo. A meditação pode envolver cantar ou repetir mantras ou orações.
A pesquisa descobriu que a meditação oferece uma série de benefícios à saúde, incluindo:
- redução do estresse
- diminuição da ansiedade e depressão
- memória melhorada
- pressão sanguínea reduzida
- redução da dor
- diminuir o colesterol
- redução do risco de doenças cardíacas e derrame
Musicoterapia neurológica
A musicoterapia pode reduzir o estresse e promover relaxamento. Tem se mostrado mais eficaz do que medicamentos prescritos na redução dos níveis de ansiedade antes da cirurgia. Um estudo publicado em 2017 descobriu que uma sessão de musicoterapia de 30 minutos combinada com os cuidados tradicionais após a cirurgia da coluna vertebral reduziu a dor.
A musicoterapia é administrada por um provedor credenciado que avalia as necessidades do indivíduo. O tratamento envolve criar, ouvir, cantar ou mover-se com a música. É usado para reabilitação física, controle da dor e lesões cerebrais.
Método Bonny
Nomeado após Helen L. Bonny, PhD, o Método Bonny de Imagens e Música Guiada (GIM), música clássica e imagens para ajudar a explorar o crescimento pessoal, a consciência e a transformação.
Um estudo de 2017 mostrou evidências promissoras de que uma série de sessões do GIM podem melhorar a saúde psicológica e fisiológica em adultos com necessidades médicas e mentais.
Nordoff-Robbins
Este método de cura de som é fornecido por músicos qualificados que concluem o programa de mestrado de 2 anos Nordoff-Robbins.Eles usam músicas familiares para aqueles que estão sendo tratados, criam novas músicas juntos ou trabalham para uma performance.
A abordagem Nordoff-Robbins é usada para tratar crianças com atrasos no desenvolvimento (assim como seus pais), problemas de saúde mental, dificuldades de aprendizagem, transtorno do espectro do autismo, demência e outras condições.
Terapia diapasão
A terapia com diapasão usa diapasões de metal calibrados para aplicar vibrações específicas a diferentes partes do corpo. Isso pode ajudar a liberar a tensão e a energia e promover o equilíbrio emocional. Supostamente, funciona de forma semelhante à acupuntura, usando frequências de som para estimulação pontual em vez de agulhas.
Algumas pesquisas sugerem que a terapia do diapasão pode ajudar a aliviar dores musculares e ósseas.
Arrastamento de ondas cerebrais
Também conhecido como batidas binaurais, esse método estimula o cérebro a um estado específico usando o som pulsante para estimular as ondas cerebrais a se alinharem à frequência da batida. Supõe-se que ajuda a induzir um foco aprimorado, estado de transe, relaxamento e sono. Embora mais pesquisas sejam necessárias, há algumas evidências de que o arrastamento das ondas cerebrais audíveis reduz a ansiedade, a dor e os sintomas da síndrome pré-menstrual, bem como melhora os problemas comportamentais em crianças.
O que trata a musicoterapia
A musicoterapia é usada para tratar os sintomas de uma série de condições, incluindo:
- transtornos de ansiedade
- depressão
- transtorno de estresse pós-traumático
- demência
- transtorno do espectro do autismo e dificuldades de aprendizagem
- transtornos comportamentais e psiquiátricos
- Câncer
Alguns dos supostos benefícios da musicoterapia incluem:
- diminui o estresse
- diminui as oscilações de humor
- diminui a pressão arterial
- reduz os níveis de colesterol
- ensina tratamento da dor
- reduz o risco de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral
- melhora o sono
Como funciona
A musicoterapia usa diferentes aspectos do som para melhorar seu bem-estar emocional e físico. Como funciona depende do método que está sendo usado. A maioria das sessões de musicoterapia são experimentadas individualmente com um profissional especialmente treinado.
Uma sessão pode envolver sentar ou deitar enquanto ouve música ou sons de um alto-falante ou instrumentos, ou ter vibrações aplicadas usando uma ferramenta especial, como um diapasão. Dependendo do método, você pode ser encorajado a participar cantando, movendo-se ou até mesmo usando um instrumento musical, ou você pode precisar ficar quieto e quieto para que os sons tenham efeito.
Instrumentos de cura
Junto com a voz, a seguir estão alguns dos diferentes instrumentos usados na musicoterapia:
- taças cantando
- diapasões
- flauta pan
- harpa
- bateria
Alguns métodos usam uma variedade de instrumentos em uma sessão, que pode incluir violão, piano ou outro instrumento.
O takeaway
Embora as evidências possam ser limitadas em alguns métodos, a musicoterapia tem se mostrado eficaz para reduzir o estresse e o relaxamento, além de oferecer muitos benefícios à saúde.
Há pouco risco em ouvir música. Encontre os sons que funcionam para você.
