A luz solar contém radiação ultravioleta (UV), que consiste em diferentes tipos de raios. Os tipos de radiação UV com os quais você provavelmente está mais familiarizado são os raios UVA e UVB. Esses raios podem afetar sua pele de maneiras diferentes.
Neste artigo, vamos dar uma olhada nas principais diferenças entre os raios UVA e UVB, como eles afetam sua pele e o que você pode fazer para limitar os danos do sol.
O que é radiação UV?
A radiação UV é uma forma de energia eletromagnética. Ele pode vir de fontes naturais, como a luz do sol, ou de fontes artificiais, como lasers, luzes negras e camas de bronzeamento.
O sol é a fonte mais significativa de radiação ultravioleta. É o produto de uma reação nuclear no núcleo do sol, e a radiação viaja para a Terra por meio dos raios solares.
Os raios UV são classificados de acordo com o comprimento de onda: UVA (comprimento de onda mais longo), UVB (comprimento de onda médio) e UVC (comprimento de onda mais curto).
Gráfico de comparação rápida
Aqui está uma rápida comparação dos três principais tipos de raios ultravioleta.
O que você precisa saber sobre os raios UVA
Aqui estão alguns fatos importantes sobre os raios ultravioleta A (UVA) e como eles afetam a pele.
- Eles têm comprimentos de onda mais altos, mas níveis de energia mais baixos do que outros raios ultravioleta.
- Eles são mais penetrantes do que os raios UVB, o que significa que podem afetar as células mais profundas da pele.
- Eles causam danos indiretos ao DNA.
- Eles fazem a pele envelhecer prematuramente, levando a efeitos visíveis, como rugas. Eles também estão associados a alguns tipos de câncer de pele.
- Ao contrário dos raios UVB, eles não são absorvidos pela camada de ozônio. Cerca de 95% dos raios ultravioleta que atingem o solo são raios UVA.
- Eles causam um efeito de bronzeamento imediato e, às vezes, uma queimadura de sol. Os efeitos dos raios UVA tendem a aparecer imediatamente.
- Os raios UVA são o principal tipo de luz utilizado nas câmaras de bronzeamento.
- Eles podem penetrar em janelas e nuvens.
O que você precisa saber sobre os raios UVB
Aqui estão alguns fatos importantes sobre os raios ultravioleta B (UVB) e como eles afetam a pele.
- Em relação aos raios UVA, os raios UVB têm comprimentos de onda mais curtos e níveis de energia mais altos.
- Os raios UVB danificam as camadas mais externas da pele.
- Eles danificam diretamente o DNA.
- Os raios UVB causam a maioria dos cânceres de pele, mas também podem contribuir para o envelhecimento prematuro da pele.
- Eles são parcialmente absorvidos pela camada de ozônio, mas alguns raios ainda passam. Cerca de 5% dos raios ultravioleta que atingem o solo são raios ultravioleta.
- A superexposição aos raios UVB causa queimaduras solares. Normalmente, os efeitos dos raios UVB são retardados ou aparecem algumas horas após a exposição ao sol.
- A maioria das camas de bronzeamento artificial usa uma combinação de raios UVA e UVB. Camas de bronzeamento especiais apenas com UVB podem ser consideradas seguras, mas ainda assim causam danos à pele. Nenhuma cama de bronzeamento artificial é segura ou recomendada.
- Eles não penetram nas janelas e são mais propensos a serem filtrados por nuvens.
O que são raios UVC?
Os raios ultravioleta C (UVC) têm os comprimentos de onda mais curtos e os níveis de energia mais altos dos três tipos de raios ultravioleta. Como resultado, eles podem causar sérios danos a todas as formas de vida.
Felizmente, a radiação UVC é completamente filtrada pela camada de ozônio. Como resultado, esses raios do sol nunca alcançam o solo.
Fontes artificiais de UVC incluem tochas de soldagem, lâmpadas especiais para matar bactérias e lâmpadas de mercúrio.
Embora não sejam considerados um risco de câncer de pele, os raios UVC podem causar danos graves aos olhos e à pele humanos, incluindo queimaduras, lesões e úlceras na pele.
Quando os raios ultravioleta são mais fortes?
Vários fatores ambientais podem afetar o momento em que os raios ultravioleta são mais poderosos. Alguns desses fatores incluem:
Hora do dia
A exposição aos raios ultravioleta é maior entre 10h00 e 16h00 Durante esta janela diária, os raios de sol têm menos distância a percorrer. Isso os torna mais poderosos.
Estação
A exposição aos raios ultravioleta é maior nos meses de primavera e verão. Durante essas estações, o sol está em um ângulo mais alto, o que aumenta a intensidade dos raios ultravioleta. No entanto, o sol ainda pode afetá-lo durante o outono e inverno.
Latitude
A exposição aos raios ultravioleta é maior em áreas no equador ou próximas, onde os raios ultravioleta têm menos distância para viajar antes de atingir o solo.
Altitude
Os raios ultravioleta são mais poderosos em altitudes mais elevadas porque têm menos distâncias a percorrer.
Ozônio
A camada de ozônio oferece proteção contra os raios ultravioleta. Mas os gases de efeito estufa e os poluentes reduziram a camada de ozônio, aumentando a intensidade dos raios ultravioleta.
Nuvens
As nuvens impedem que alguns raios ultravioleta atinjam o solo. No entanto, depende do tipo de nuvem. Nuvens escuras e cheias de água podem bloquear mais os raios ultravioleta do que nuvens altas e finas.
Reflexão
Os raios ultravioleta refletem em superfícies como neve, água, areia e pavimento. Isso pode aumentar a exposição aos raios ultravioleta.
Que medidas você pode tomar para se proteger?
Para manter sua pele saudável, é importante se proteger dos raios solares, especialmente se você sabe que ficará ao ar livre por um longo período.
Considere as seguintes dicas para limitar queimaduras solares, envelhecimento prematuro e danos ao DNA:
Aplicar protetor solar
Escolha protetor solar que ofereça proteção de amplo espectro. Isso significa que o filtro solar tem a capacidade de bloquear os raios UVA e UVB.
Um fator de proteção solar (FPS) mais alto fornecerá mais proteção, mas lembre-se de que nenhum protetor solar é 100% eficaz no bloqueio dos raios ultravioleta. A American Academy of Dermatology (AAD) recomenda o uso de um protetor solar com FPS 30 ou superior.
O protetor solar precisa ser reaplicado pelo menos a cada 2 horas ou com mais frequência se você estiver suando, se exercitando ou nadando. É importante saber que não existem protetores solares à prova d'água, apenas aqueles que são resistentes à água.
Ao comprar protetor solar, você pode optar por um produto físico ou à base de minerais. Pesquisas recentes descobriram que os ingredientes de alguns filtros solares químicos podem ser absorvidos pelo sangue.
No momento, apenas dois ingredientes de filtro solar - óxido de zinco e dióxido de titânio - são “geralmente reconhecidos como seguros e eficazes” (GRASE) pela Food and Drug Administration (FDA). Esses ingredientes são encontrados em filtros solares físicos.
Cobrir
As roupas podem fornecer alguma proteção contra a exposição aos raios ultravioleta. Os tecidos secos bem tecidos são os melhores. Muitas empresas de atividades ao ar livre fabricam roupas que oferecem maior proteção contra os raios ultravioleta.
Fique na sombra
Limite sua exposição à luz solar direta, permanecendo na sombra.Isso é mais importante entre 10h e 16h, quando os raios ultravioleta são mais fortes.
Usar um chapéu
Um chapéu de aba larga pode fornecer proteção adicional para suas orelhas e pescoço.
Use óculos de sol
Escolha óculos de sol que ofereçam proteção UV para evitar danos aos seus olhos e à pele ao redor.
E quanto à vitamina D?
O sol é uma fonte de vitamina D, e é por isso que às vezes é chamada de "vitamina do sol".
No entanto, o AAD desaconselha a obtenção de vitamina D por exposição ao sol ou camas de bronzeamento, pois os raios ultravioleta podem causar câncer de pele.
Em vez disso, eles recomendam seguir uma dieta saudável que inclua alimentos que são fontes naturais de vitamina D. Isso inclui peixes gordurosos como salmão, atum, sardinha e cavala.
A vitamina D também é encontrada em cogumelos maitake, gemas de ovo e alimentos e bebidas enriquecidos com vitamina D, como alguns leites, cereais matinais e suco de laranja. Você também pode considerar tomar suplementos de vitamina D.
O resultado final
Os raios UVA e UVB são capazes de causar danos à pele.
Os raios UVA podem penetrar na pele mais profundamente e fazer com que as células da pele envelheçam prematuramente. Cerca de 95% dos raios ultravioleta que atingem o solo são raios UVA.
Os outros 5 por cento dos raios UV são UVB. Eles têm níveis de energia mais altos do que os raios UVA e normalmente danificam as camadas mais externas da pele, causando queimaduras solares. Esses raios danificam diretamente o DNA e são a causa da maioria dos cânceres de pele.
