O diabetes tipo 1 é um trabalho de tempo integral. E você só precisa conviver com isso por um ou dois dias para perceber que afetará cada parte de sua vida. Na verdade, a vida real com diabetes tipo 1 muitas vezes se parece muito com um show de circo ininterrupto.
Começar um mãe com diabetes tipo 1? Isso é mais como um show de mágica!
Primeiro, você superou as intensas demandas e desafios da gravidez com diabetes tipo 1. Existem livros, médicos e treinadores para apoiá-lo nessa aventura selvagem
Mas não existe um manual para os desafios diários que acompanham a maternidade e o diabetes tipo 1.
Eu vivi com diabetes tipo 1 por mais de 20 anos e tenho duas filhas, de 3 (Violet) e 5 (Lucy). Oh, sim, eles são fofos, engraçados e maravilhosos. Mas eles também são esses pequenos humanos que requerem uma quantidade enorme de minha energia e atenção diárias.
Permita-me compartilhar algumas estratégias pessoais que me ajudaram a conciliar as duas demandas de controlar o diabetes tipo 1 e ser “mamãe.”
Crie consistência onde você puder - começando com o café da manhã.
Uma montanha-russa de açúcar no sangue é duplamente cansativa e exaustiva quando você também está tentando acompanhar as necessidades e atividades de seus filhos. Se eu puder começar o dia com uma glicemia previsível, isso me preparará para uma glicemia mais estável durante o resto do dia.
Isso significa me esforçar para acordar na minha faixa de meta de BG (glicose no sangue) e localizar rapidamente a causa se estou sempre acordando alto ou baixo.
Também significa comer refeições que estou familiarizado no café da manhã. Se eu sei a dose de insulina que preciso cobrir algumas opções consistentes de café da manhã, eu reduzo meu risco de fazer malabarismos com açúcar no sangue alto ou baixo além de cuidar dos pais pelo resto do dia.
Também sei que minha energia é melhor para o controle das crianças se eu começar o dia com proteínas, um pouco de gordura e vegetais - geralmente uma tigela grande de brócolis ou mistura de vegetais no micro-ondas. É comida de verdade rápida e fácil.
Ensine seus filhos sobre seu diabetes - mesmo se eles forem jovens.
Desculpe o trocadilho, mas eu não 'adoço' nada com meus filhos, incluindo meu diabetes. Eu os ensinei a me dar espaço quando estou tomando uma injeção. Eu ensinei a eles que o saco de balas de goma na gaveta da minha mesa de cabeceira é para me ajudar a tratar a baixa de açúcar no sangue durante a noite. (Suas opções de doces são mantidas em outro lugar!) Eu os ensinei que "a mamãe precisa de um espaço tranquilo" quando meu açúcar no sangue está baixo.
Tenho pensado que pode ser a hora de ensinar meu filho de 5 anos a abrir meu telefone e ligar para o pai dela se necessário, porque embora eu nunca tenha tido uma baixa de açúcar no sangue, eu não poderia me tratar, isso não t significa que isso nunca vai acontecer.
Eu conheço uma mãe que perdeu a consciência durante uma hipoglicemia grave enquanto estacionava no carro com seu filho de 4 anos. Felizmente, ele estava brincando com o celular dela durante a viagem e conseguiu ligar para a avó quando percebeu que algo estava realmente errado com a mamãe. A vovó ligou para o papai. Papai chegou ao local logo depois e injetou em sua esposa um kit de glucagon de emergência.
Todos nós esperamos que uma situação como essa nunca aconteça conosco, mas devemos educar e preparar nossos filhos de qualquer maneira, porque essa situação poderia acontecer a qualquer um de nós.
Em caso de dúvida, opte por elevar os níveis de açúcar no sangue.
Se você não tem certeza sobre uma atividade ou evento que está por vir, é melhor correr um pouco alto do que enfrentar o risco de uma baixa perigosa.
Talvez minha combinação menos favorita de diabetes e maternidade seja experimentar uma baixa de açúcar no sangue no parquinho. Tentar perseguir meus filhos ou empurrá-los em um balanço (especialmente quando eles são muito pequenos) enquanto sofre os sintomas de uma baixa de açúcar no sangue é não Diversão. Na verdade, é realmente * &% * estressante! Pânico. Frustração. Exaustão. Blah.
Com crianças, pode ser difícil prever exatamente a intensidade da visita ao playground, o que torna difícil prever como essa atividade afetará meu açúcar no sangue. Eu poderia dizer o mesmo sobre piscinas, caminhadas em trilhas e simplesmente caminhar pela vizinhança com scooters. Um dia as crianças estão voando como loucas e a mamãe tem que correr atrás delas, e no dia seguinte elas só querem deitar na grama e observar os esquilos.
Como pai com diabetes tipo 1, é absolutamente um dos meus objetivos principais evitar níveis baixos de açúcar no sangue quando sou o cuidador principal em um determinado momento. Às vezes, isso significa deixar meu açúcar no sangue cair na casa dos 100 ou acima e não tomando uma dose de correção de insulina para entrar na minha faixa de objetivo. Ou significa ingerir carboidratos extras quando meu açúcar no sangue está em 100 mg / dL, mas sei que ainda tenho insulina ativa a bordo.
Mesmo com um monitor de glicose contínuo, os níveis baixos de açúcar no sangue ainda são incrivelmente estressantes quando você tem crianças pequenas exigindo sua atenção, energia e cuidado. Faça o que for necessário para se manter seguro.
Evite o hábito de terminar as últimas mordidas na comida de seus filhos.
Crianças são notáveis desperdiçadores de comida. Alguns dias eles limpam os pratos, outros dias eles dão três mordidas e afirmam que estão cheios. (Eu já vi isso acontecer com tigelas de sorvete!)
Pode ser muito tentador mastigar o Pirate’s Booty restante, dar as três últimas mordidas daquele sanduíche ou engolir a colher de macarrão parmesão restante.
Por mais que eu deteste desperdiçar comida, sei que mexer nas sobras só me levará a estragar meu açúcar no sangue e consumir calorias extras que não planejei e não preciso.
Se você se aplica a uma regra geral "não coma as sobras das crianças", isso pode ajudar a prevenir essa mastigação extra.
Deixe seus filhos aprenderem com sua bravura.
Quase todas as vezes que meus filhos me veem picar o dedo ou tomar uma injeção de insulina, eles me perguntam se dói.
“Sim, às vezes dói”, digo a eles. “Mas eu tento ser muito, muito corajoso porque isso me ajuda a me manter saudável.”
Como resultado, quando minha filha mais velha está tomando as vacinas no pediatra, ela fica completamente estóica. A menina não chora, e ela me diz que vai ser “muito, muito corajosa” todas as vezes.
Crianças são espertas! Eles absorvem muito mais de nós do que imaginamos - nossos bons e maus hábitos. A coragem diária que você reúne (quer você perceba ou não) para enfrentar outro dia com diabetes tipo 1 é algo que você pode facilmente transmitir a eles, criando esse diálogo e oferecendo palavras de sabedoria positivas, mas realistas.
Reconheça a ansiedade que vem com o malabarismo com açúcar no sangue e crianças.
A primeira vez que experimentei verdadeira ansiedade foi quando meu filho mais velho tinha 3 anos e o mais novo tinha cerca de 7 meses.
O mais novo não era mais um recém-nascido com sono, e as duas crianças de repente estavam exigindo minha atenção e cuidados ao mesmo tempo. De repente me encontrei gritando mais do que jamais tive em toda a minha vida. Felizmente, uma amiga minha contou que também lidou com a ansiedade como mãe.
Ansiedade. Nunca me ocorreu que minha raiva no momento era ansiedade. Eu pensei que era minha linhagem italiana levantando sua cabeça. Mas no momento em que ouvi a palavra ansiedade, De repente ganhei uma perspectiva completamente nova sobre meu comportamento e a situação que o criou.
Eu tentei medicamentos para ansiedade por alguns meses - um antidepressivo comumente usado para ansiedade - mas não pude tolerar os efeitos colaterais, então desisti deles rapidamente. Independentemente da medicação como uma ferramenta de enfrentamento, simplesmente perceber que o que eu estava sentindo era ansiedade me deu muito mais consciência e poder para controlá-la.
Minha ansiedade não leva o melhor de mim agora do jeito que acontecia no início, porque eu reconheço isso mais rapidamente. Depois de reconhecer, posso respirar fundo e fazer algo para aliviar as demandas que estou sentindo.
Ultimamente, graças ao COVID-19, tudo se resume a dizer a mim mesmo: “OK, você não vai tentar trabalhar em tempo integral esta tarde com duas crianças em casa o dia todo porque as escolas estão fechadas. Você só vai ser mãe. "
Oh sim, não se esqueça de colocar sua "máscara de oxigênio" primeiro!
O diabetes não pode ficar em segundo plano só porque você é mãe. Diabetes é um prioridade porque você é mãe. Esse fato e a realidade são uma grande parte do que torna essa combinação tão opressora em alguns dias.
Mesmo sem o diabetes tipo 1 na mistura, é muito difícil para as mães se tornarem uma prioridade. Todo mundo quer um pedaço de seu tempo, sua energia e seu coração.
Mas seu também precisa de matéria, mamãe! Como se costuma dizer, "Se mamãe não está feliz, ninguém está feliz!"
Então pense sobre o que vocês necessidade a fim de criar mais equilíbrio em sua vida como uma mãe. Talvez seja 30 minutos pela manhã para fazer exercícios ou informar seus filhos que agora eles são responsáveis por limpar e dobrar suas próprias roupas. Talvez seja atribuir a cada criança algumas tarefas de limpeza após o jantar todas as noites, ou inscrever-se para uma aula de ginástica duas vezes por semana, o que significa que o pai fica encarregado de jantar nessas noites.
O que você precisa para manter mais equilíbrio e paz em sua própria saúde? Suas necessidades também importam, mamãe! Não se esqueça disso!
Isso aí pode ser o segredo mais bem guardado de ser uma mãe com diabetes.
Ginger Vieira é um defensor e escritor do diabetes tipo 1, que também vive com doença celíaca e fibromialgia. Ela é autora de “Gravidez com Diabetes Tipo 1”, “Lidando com Diabetes Burnout” e vários outros livros sobre diabetes encontrados na Amazon. Ela também possui certificações em coaching, treinamento pessoal e ioga.
