Veja como saber se você ama alguém - e o que fazer

Pergunte a qualquer pessoa se o amor é complicado e há uma boa chance de que provavelmente dirão, "sim" ou "às vezes", no mínimo.

Parte das complicações do amor decorre do fato de que pode ser desafiador quando a pessoa que você ama não se sente da mesma maneira - ou quando sente, mas seu relacionamento não decola.

O amor também pode complicar a vida porque assume diferentes formas, e você pode não reconhecer imediatamente que tipo de amor está sentindo.

Decifrar seus sentimentos e tentar identificar exatamente que tipo de amor você sente - embora esteja sob controle - pode não ser a tarefa mais fácil, mas estamos aqui para ajudar.

Continue lendo para aprender mais sobre como diferenciar essas experiências relacionadas, mas ainda assim diferentes.

Qual é a resposta curta?

O amor nem sempre é o mesmo.

Às vezes, ele progride por estágios específicos.

O primeiro lampejo de amor, quando você se apaixona por alguém, muitas vezes parece mais uma paixão, completa com muita excitação e nervosismo.

Se for mútuo? A felicidade eufórica que muitas pessoas experimentam pode manter você e seu parceiro completamente envolvidos um no outro. Com o tempo, esse sentimento de paixão muitas vezes se transforma em algo menos carregado, mas mais estável e duradouro.

Níveis de hormônios acima do normal, como dopamina e norepinefrina, determinam a intensidade dessas primeiras sensações. Eventualmente, esses sentimentos emergentes muitas vezes se transformam em uma afeição mais profunda com a ajuda da oxitocina, um hormônio que desempenha um papel no apego.

Mas os sentimentos de amor nem sempre seguem um caminho linear.

Talvez você se apaixone por alguém que acabou de conhecer, mas eventualmente percebe que a primeira onda de amor matizou sua visão. Assim que a primeira intensidade se desvanece, seus sentimentos começam a definhar sem criar raízes.

Você também pode desenvolver o amor romântico sem sentir uma excitação eufórica e de tirar o fôlego. Alguém que se apaixona por seu melhor amigo, por exemplo, pode perceber que seu antigo amor platônico se torna mais romântico e sexualmente carregado quase da noite para o dia.

E, claro, o amor que você sente pelos amigos, ou amor platônico, ainda pode ser muito profundo - mesmo que não envolva nenhuma atração romântica ou sexual.

Há realmente sinais a serem procurados?

As pessoas costumam falar sobre o amor como se todos o vivessem da mesma maneira, mas as experiências de vida e a história do relacionamento podem alterar o curso da atração romântica “típica”.

Se você experimentou abuso ou traição no relacionamento, pode ser cauteloso em baixar a guarda novamente. Isso pode amenizar os sentimentos de euforia e impulsividade que costumam acompanhar os primeiros estágios do amor.

Em suma, embora não haja uma maneira única de se apaixonar, você provavelmente notará alguns sinais físicos e emocionais importantes:

Seus pensamentos voltam a eles regularmente

Talvez você frequentemente se lembre de sua última interação ou planeje sua próxima reunião. Você quer contar a eles sobre suas experiências todos os dias: as grandes, as terríveis e as comuns.

Se eles estão passando por um momento difícil, você pode se preocupar com as dificuldades deles e pensar em maneiras de ajudar.

Ao passar um tempo com a família e os amigos, você pode falar muito sobre eles e imaginar o quanto seus entes queridos também vão gostar deles.

Você se sente seguro com eles

A confiança é geralmente um componente-chave do amor. Se você já passou por um trauma de relacionamento ou desgosto antes, pode atribuir uma importância particular a essa sensação de segurança emocional.

Ao vê-los, você pode notar que sua tensão diminui, da mesma forma que acontece quando você volta para casa após um longo dia.

É normal querer se proteger da dor. Sentir-se seguro o suficiente com alguém para confiar-lhe suas fraquezas ou vulnerabilidades pessoais geralmente sugere desenvolver amor.

A vida parece mais emocionante

A onda de hormônios associados ao amor pode fazer tudo parecer mais emocionante, principalmente quando você sabe que os verá em breve. O tempo pode parecer voar quando vocês estão juntos e rastejam como uma tartaruga depois de irem embora.

Você pode até notar energia renovada e interesse nas coisas mundanas que você faz todos os dias. Dobrando roupa? Caminhando? Muito mais divertido quando você está apaixonado (especialmente quando eles estão por perto).

Você quer passar muito tempo juntos

Amar alguém muitas vezes significa querer passar muito tempo com essa pessoa, de modo que você pode desejar sua companhia mais do que nunca.

Você pode deixar a empresa se sentindo um pouco insatisfeito, como se o tempo que passaram juntos não fosse suficiente.

Vocês podem não se importar muito com o que fazem juntos, simplesmente que vocês estamos juntos.

Outro sinal importante? Seu interesse em passar algum tempo com eles não depende de seu humor ou nível de energia. Mesmo quando eles se sentem tristes, irritados ou frustrados com a vida, você ainda quer aparecer e oferecer apoio.

Você sente um pouco de ciúme de outras pessoas em suas vidas

O ciúme é uma emoção como qualquer outra. De um modo geral, é o que você faz com o ciúme que importa. Falar sobre seus sentimentos nunca é demais, mas você pode pular a espionagem digital e as ações de mídia social.

Quando você ama alguém, você pode se fixar nas outras pessoas com quem elas passam o tempo e se perguntar sobre o relacionamento delas, ou se preocupar com ameaças potenciais ao seu amor, como um colega de trabalho atraente que eles mencionam regularmente ou uma antiga paixão que ainda faz parte a vida deles.

De modo geral, essas preocupações tendem a desaparecer à medida que a confiança se desenvolve.

Como você pode reconhecer o amor platônico?

O amor platônico envolve profunda afeição, mas nenhuma atração romântica ou sexual. É absolutamente possível para pessoas de qualquer gênero manter uma amizade sem tensão ou atração sexual.

Quando você ama alguém platonicamente, pode notar alguns sinais básicos de amor.

Você também pode:

• têm interesses, valores e objetivos semelhantes
• discuta emoções e relacionamentos que você tem com outras pessoas
• apoiem uns aos outros através das dificuldades
• aproveite o tempo juntos

Abraçar o amor platônico com sucesso exige que você coloque todos os sentimentos românticos de lado. Amando platonicamente não significa simplesmente esperar e torcer para que a pessoa se apaixone por você algum dia.

Bons comportamentos de amizade podem ajudá-lo a manter o amor platônico. Por exemplo:

• Comunicar. Todos têm necessidades de comunicação diferentes, mas você pode manter a proximidade ligando ou enviando mensagens de texto. Ao falar, tente passar pelo menos tanto tempo ouvindo quanto compartilhando seus próprios pensamentos.
• Definir limites. Alguns amigos platônicos podem ficar perfeitamente bem passando a noite em sua casa, saindo todas as horas ou discutindo os detalhes sexuais de seus outros relacionamentos. Outros podem reservar essas atividades para parceiros românticos. Falar além dos limites pode ajudá-lo a evitar qualquer falha de comunicação.
• Passar tempo juntos. Fique conectado, mesmo quando não puderem se ver fisicamente, planejando bate-papos online, sessões de videogame ou noites virtuais de cinema.
• Ofereça apoio emocional. O amor e a amizade podem tornar mais fácil enfrentar os desafios da vida. Mostre o seu amor entrando em contato com um amigo ou perguntando: “O que posso fazer para ajudar?”

Como você pode reconhecer o amor romântico?

Amar alguém romanticamente envolve o desejo de uma conexão multifacetada.

Você valoriza a personalidade deles e deseja a amizade deles. Você pode cobiçar um pouco (embora você posso experimentar o amor romântico sem nunca desejar um relacionamento físico).

Talvez você ache a aparência deles atraente, mas principalmente deseja passar muito tempo com eles porque os valoriza como uma pessoa inteira e deseja desenvolver uma conexão emocional duradoura.

Experimente estas dicas para cultivar e manter o amor romântico:

• Pratique a comunicação aberta. Relacionamentos requerem honestidade aberta para prosperar. Compartilhar sentimentos, estabelecer limites saudáveis ​​e discutir metas de relacionamento desde o início aumenta suas chances de um relacionamento duradouro.
• Evite ser arrastado pela luxúria. Nos primeiros dias do amor, você pode dedicar muito tempo para pensar (e falar) sobre o que você já fez entre os lençóis (ou em qualquer outro lugar) e fantasiar sobre futuros encontros. Isso é absolutamente normal. Apenas certifique-se de estar trabalhando em direção a uma conexão emocional também.
• Aprenda e cresça juntos. Se você quer fazer o seu amor durar, é essencial que realmente se conheçam. Isso pode significar discutir sonhos e objetivos, compartilhar desafios e sucessos e tentar coisas novas. Você mantém suas próprias identidades, mas também desenvolve uma terceira unidade compartilhada: o próprio relacionamento.

Qual tipo de amor é mais importante?

O amor romântico e o platônico são duas coisas diferentes, mas muitas pessoas os consideram igualmente valiosos.

Os humanos precisam de conexão para sobreviver, em geral. Algumas pessoas passam pela vida sem nunca sentir atração romântica ou sexual, e tudo bem. Você pode obter absolutamente o amor de que precisa nos relacionamentos com sua família e amigos.

Outros prosperam tanto com amigos quanto com parceiros românticos em suas vidas. Talvez você não consiga imaginar a vida sem romance e buscar relacionamentos na esperança de encontrar o parceiro certo.

Seus amigos, no entanto, permanecem parte de sua vida, mesmo quando os parceiros vão e vêm (muitas vezes apoiando você em separações).

Em suma, o amor platônico pode não atender às mesmas necessidades do amor romântico, mas é igualmente valioso e vale a pena perseguir.

A amizade não é uma medalha de prata ou um prêmio de consolação. Na verdade, o amor platônico pode ser mais estável e seguro do que o amor romântico.

Como saber qual você quer, se é que quer?

Se você está experimentando novos sentimentos confusos, pode ter alguma incerteza sobre como lidar com eles.

Apaixonar-se por um amigo, por exemplo, pode ser assustador. Você acha que poderia ter um romance fantástico, mas e se, em vez disso, acabar perdendo a amizade?

Mesmo quando ama alguém que conhece menos, você pode se perguntar o que seus sentimentos significam. Você realmente deseja desenvolver um relacionamento? Basta chegar mais perto? Ou seus sentimentos são movidos apenas pela luxúria?

Fazer a si mesmo as seguintes perguntas pode fornecer alguns insights:

• Que tipo de conexão acho mais atraente? Emocional, físico ou uma combinação de ambos, por exemplo.
• Posso me ver compartilhando minha vida com essa pessoa?
• Eu quero experimentar diferentes tipos de intimidade com eles? Ou eu só quero mais do que já temos?
• Um desejo geral de intimidade física está complicando meu amor platônico por eles?
• Eu realmente desejo o amor romântico ou é algo que estou buscando porque as pessoas acham que eu deveria?

E agora?

Uma mudança repentina na atração ou nos sentimentos existentes por alguém pode puxar o tapete debaixo de você.

Não tem certeza sobre o melhor caminho a seguir? Você tem poucas opções:

Fale sobre isso

Você não pode buscar nenhum tipo de relacionamento até que eles saibam como você se sente. Se vocês já são amigos, lembre-se de como sua amizade se desenvolveu. Provavelmente vocês se uniram por interesses comuns e um (ou ambos) expressou o desejo de passar mais tempo juntos. Os relacionamentos românticos geralmente se desenvolvem de maneira semelhante.

Preparar-se para compartilhar seus sentimentos geralmente envolve alguma preparação para uma rejeição potencial. Se você não se sentir confortável contando pessoalmente, tente uma carta, mas evite e-mail ou texto.

Quando estiver pronto, pergunte se eles podem reservar algum tempo para conversar, em vez de abri-lo repentinamente para uma conversa casual. Escolha um horário em que vocês dois tenham um pouco de privacidade.

Não se esqueça de oferecer a eles espaço para analisar seus próprios sentimentos, especialmente se você já tiver um relacionamento platônico. Pode levar algum tempo para que avaliem e aceitem seus próprios sentimentos.

Considere outros fatores

Antes de confessar seu amor, observe cuidadosamente a situação. Você não pode ajudar por quem você se apaixona, mas você posso ajude como você escolhe lidar com seus sentimentos:

• Eles já têm parceiro? Em caso afirmativo, você pode adiar a partilha de seu amor.
• Eles são ex de um bom amigo? Prossiga com cautela - principalmente se o rompimento doeu seu amigo ou se o relacionamento terminou mal.
• Sua amizade lhe deu uma visão sobre maus comportamentos? Talvez eles mentem para parceiros, namoram fantasmas ou vejam vários parceiros sem discutir abertamente a não monogamia. As pessoas podem mudar, sim, e é tentador acreditar que sua amizade e amor irão inspirar essa mudança. Apenas certifique-se de considerar os resultados potenciais para sua amizade se isso não acontecer da maneira que você imagina.

Deixe mentir

Talvez você decida que prefere valorizar sua amizade do que se arriscar em algo mais. A escolha é inteiramente sua. Lembre-se: o amor platônico oferece muitos dos mesmos benefícios do amor romântico, e um não é necessariamente melhor do que o outro.

Apenas dê a si mesmo o tempo e espaço para abordar totalmente seus sentimentos e chegar a um acordo com eles. Aceitá-los completamente pode tornar mais fácil deixá-los partir. Tente passar menos tempo com essa pessoa por enquanto ou evite ficar cara a cara.

Se você se sente solitário ou precisa de intimidade física, namorar outras pessoas pode ser uma maneira de criar novas conexões e aliviar os sentimentos de saudade.

E se seus sentimentos não forem correspondidos?

É natural esperar que a pessoa que você ama retribua seus sentimentos, mas o romance nem sempre acontece como planejado. Reconhecer o amor às vezes exige que você aceite que ele pode não florescer como você deseja.

“Se você ama alguém, deixe-o ir”, realmente enfatiza um componente-chave do amor. O amor verdadeiro e compassivo significa desejar que as pessoas que você ama encontrem felicidade e contentamento, mesmo quando essas necessidades entram em conflito com o que você deseja para si mesmo.

Resista à tentação de pressionar seu caso, mostrando a eles que grande parceiro você seria, já que isso provavelmente só prejudicará seu relacionamento existente.

Em vez disso, mostre respeito honrando seus sentimentos e dando-lhes todo o espaço que pedirem. Deixe claro que você pretende seguir em frente mantendo sua amizade platônica. Isso pode ajudar a aliviar qualquer constrangimento que possa surgir.

Encontre mais dicas sobre como se recuperar de um amor não correspondido aqui.

O resultado final

Atração e afeição podem mudar e crescer com o tempo, e as pessoas sentem e demonstram amor de muitas maneiras.

Qualquer tipo de compromisso emocional pode satisfazer a necessidade humana de conexão, desde que você faça um esforço para mantê-la.

Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.