O tabagismo continua sendo a principal causa de doenças evitáveis e morte nos Estados Unidos. E por causa da natureza da nicotina, pode ser quase impossível largar o vício. Mas existem opções que podem ajudar, e seu smartphone é uma delas.
Reunimos os melhores aplicativos para dispositivos iPhone e Android que podem ajudá-lo a parar de fumar. Entre sua qualidade, confiabilidade e ótimas avaliações, esses aplicativos o ajudarão a abandonar o hábito um dia de cada vez.
QuitNow!
Avaliação do iPhone: 4,6 estrelas
Avaliação do Android: 4,6 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
QuitNow! torna mais fácil parar de fumar, ajudando você a concentrar sua energia em quatro seções - seu novo status de ex-fumante, 70 conquistas de ex-fumantes para mantê-lo motivado, uma forte comunidade de ex-fumantes e suas melhorias de saúde recém-descobertas. Navegue pelas perguntas mais frequentes ou pergunte ao QuitNow! questões sobre o seu próprio robô.
Livre de fumo
Avaliação do iPhone: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 4,7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo tem uma abordagem científica com mais de 20 técnicas baseadas em evidências para ajudá-lo a parar de fumar para sempre. Registre seus desejos e obtenha dicas para gerenciá-los, além de insights sobre padrões de desejo e gráficos para monitorar sua progressão geral. Você também tem a opção de participar de um experimento científico rigoroso que ajudará mais pessoas a parar de fumar com sucesso.
SmokeFree
Avaliação do Android: 4,2 estrelas
Preço: grátis
Existem duas maneiras de parar com o SmokeFree. Escolha o modo de desistência se estiver altamente motivado ou use o modo de redução se precisar de mais tempo. Este aplicativo atua como seu companheiro durante o processo de parar de fumar, ajudando você a reduzir lentamente o uso do cigarro para que seu corpo se adapte. Os recursos incluem ricas dicas motivacionais, estatísticas pessoais e conquistas financeiras e de saúde.
Sair do Tracker
Avaliação do Android: 4,7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo é uma ferramenta motivacional que rastreia os benefícios financeiros e de saúde que você terá todos os dias em que resistir ao cigarro. Use o aplicativo para rastrear o quão perto você está de viver uma vida sem fumo, quanto dinheiro você está economizando e quanta vida você recuperou. Há também uma linha do tempo que mostra a rapidez com que você começa a desfrutar dos benefícios para a saúde.
EasyQuit
Avaliação do Android: 4,8 estrelas
Preço: grátis
Com este aplicativo, você pode observar todos os aspectos da sua saúde melhorar, desde a circulação sanguínea e os níveis de oxigênio até os sentidos do paladar e do olfato. Use o modo lento para ajudá-lo a parar de fumar aos poucos, com um plano personalizado só para você. Ganhe distintivos como recompensas e experimente o jogo da memória quando os desejos aparecerem.
Saia do Genius
Avaliação do iPhone: 4,5 estrelas
Preço: grátis
Este aplicativo usa ferramentas de modificação comportamental com base nas ideias por trás da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudá-lo a obter controle sobre suas próprias ações enquanto tenta parar. Em vez de forçar você a parar imediatamente, o aplicativo permite que você defina seus próprios objetivos para parar. O aplicativo recompensa você dizendo quanto dinheiro você economizou, quantos anos de sua vida você recuperou e oferece ferramentas que podem ajudá-lo a chegar lenta, mas seguramente, à linha de chegada de parar.
Meu QuitBuddy
Avaliação do iPhone: 4,4 estrelas
Preço: grátis
Meu QuitBuddy é literalmente um aplicativo “companheiro” para ajudá-lo a rastrear as diferenças em sua saúde e estilo de vida quando você para de fumar. Usando um mapa ao vivo do seu corpo mostrando o quanto seus pulmões e outras partes do seu corpo estão mais saudáveis, junto com listas de quanto dinheiro você economizou e piche que evitou colocar em seu corpo, My QuitBuddy está do seu lado. O aplicativo oferece até pequenos jogos para você jogar, como rabiscar, para ajudá-lo a esquecer seus desejos.
Flamy
Avaliação do Android: 4,8 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Flamy não perde tempo. De cara, o aplicativo oferece um desafio de 14 dias para parar de fumar em duas semanas ou uma opção “um a menos todos os dias” que permite remover gradualmente os cigarros do seu estilo de vida. O aplicativo também oferece jogos que o distraem dos desejos, além de desafios para você e seus amigos para que possam motivar um ao outro a parar de fumar. Parar de fumar não é fácil, mas Flamy faz com que pareça uma verdadeira conquista.
Pare de fumar
Avaliação do Android: 4,4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo irá ajudá-lo a fazer exatamente o que ele diz: pare de fumar. E não vai parar por nada para garantir que você tenha as ferramentas certas para sair: um rastreador informando quanto dinheiro você economizou, um diário para monitorar seu progresso ou compartilhar com outros usuários de aplicativos e até mesmo um recurso que permite que você veja como o dinheiro que você economizou pode ser usado para itens em sua lista de desejos da Amazon.
Parar de fumar - Contador para parar de fumar
Avaliação do Android: 4,8 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Este aplicativo foi criado para ser um rastreador de dados, fonte de informações e sistema de suporte tudo-em-um. Ele dirá a quantidade de nicotina e alcatrão que você está poupando para seu corpo, além dos outros benefícios de parar de fumar. Ouça histórias e dicas de pessoas que conseguiram parar de fumar usando uma variedade de métodos e siga os métodos de abandono comprovados introduzidos pela primeira vez pelo autor britânico Allen Carr.
Registro de Fumar - Pare de Fumar
Avaliação do Android: 4,5 estrelas
Preço: grátis
Este aplicativo tem tudo a ver com objetivos: você digita cada cigarro que fuma e, em seguida, define seus próprios objetivos para parar de fumar. Em seguida, o aplicativo oferece ferramentas e informações para mostrar como você está se saindo todos os dias em relação a essas metas e como você pode se manter motivado para parar. Você verá um painel e gráficos que mostram seu progresso ao longo do tempo, estatísticas que rastreiam seus hábitos de fumar ao longo do tempo e notificações que medem seu progresso em relação aos seus objetivos.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um e-mail para [email protected].
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