Quando você está grávida, seu corpo dispara em todos os cilindros. Os hormônios aumentam, a freqüência cardíaca aumenta e o suprimento de sangue aumenta. E estamos apenas começando.
Dada toda aquela agitação interna, é fácil ver por que muitas mulheres procuram camisetas regatas e leques durante a gravidez, mesmo no meio de um janeiro em Minnesota.
Então, por que você está tremendo em vez de suar? E sentir frio durante a gravidez é normal?
As futuras mamães geralmente ficam mais quentes do que com frio, mas sentir frio não significa necessariamente que há algo errado com você ou seu bebê. Seu sistema de controle de temperatura interna pode simplesmente ser excessivamente eficiente no resfriamento do motor trabalhador que é o seu corpo grávido. Ou você pode ter uma condição muito tratável, muitas vezes autolimitada (mais sobre isso mais tarde).
Sabemos que é fácil deixar sua imaginação correr solta sobre cada dor e doença que você experimenta durante a gravidez - e porque sabemos que você está se perguntando, queremos dizer-lhe de antemão que sentir frio é não um sinal de perda de gravidez.
Respire fundo ao alcançar o cobertor. Existem várias razões não tão incomuns pelas quais a gravidez pode estar deixando você fria, e conhecer suas causas e sintomas pode colocá-la um passo mais perto de obter um pouco de paz de espírito - e um possível tratamento.
O que poderia estar causando isso?
Pressão sanguínea baixa
Então você não é a bagunça grávida quente que pensou que seria, com quente sendo a palavra operativa? Pode ser sua pressão arterial.
Embora algumas mulheres grávidas tenham pressão alta - às vezes perigosamente alta - cerca de 10% das futuras mamães têm, na verdade, pressão baixa, ou uma leitura de 90/60 ou menos.
A pressão sangüínea baixa durante a gravidez geralmente se origina das demandas circulatórias extras que seu corpo encontra ao tentar produzir sangue suficiente para você e seu bebê em desenvolvimento.
Muitas mulheres grávidas com pressão arterial baixa não apresentam sintomas, mas quando seu corpo está trabalhando duro para bombear sangue suficiente para seus tecidos e órgãos - incluindo o útero e a placenta importantíssimos - você pode notar uma pele fria e úmida, bem como:
- náusea
- tontura
- desmaio
- visão embaçada
- pulso fraco mas rápido
Consulte seu médico se tiver algum desses sintomas, pois eles precisam ser avaliados.
Mas se você tem leituras de pressão arterial baixa e se sente bem, relaxe. Você não vai precisar de nenhum tratamento. De acordo com a American Heart Association, a pressão arterial geralmente volta ao normal por volta da 24ª semana de gravidez.
Anemia
A anemia ocorre quando seu corpo não produz células vermelhas do sangue que transportam oxigênio em quantidade suficiente. E uma vez que seu corpo funciona com oxigênio, você pode ver onde isso é problemático para quase todos os sistemas em seu corpo, incluindo aquele que o aquece e o resfria. Em países desenvolvidos como os Estados Unidos, 14% das mulheres ficam anêmicas durante a gravidez.
Mulheres grávidas são particularmente propensas a um tipo de anemia chamada anemia por deficiência de ferro. Seu corpo usa o ferro para produzir glóbulos vermelhos. Quando você está grávida, você precisa do dobro de ferro do normal para fornecer sangue rico em oxigênio suficiente para você e seu bebê.
Se você não tiver o suficiente do mineral armazenado em seu corpo desde os dias de pré-gravidez (lembre-se daqueles, quando os tornozelos não eram cankles e os jeans tinham zíperes?) Ou consegui-lo por meio de sua dieta, você ficará anêmica. Isso é especialmente verdadeiro no segundo e terceiro trimestres, quando seu bebê está crescendo furiosamente.
Uma das características dessa condição são mãos e pés frios. Outros sintomas incluem:
- sentindo fraco
- pele pálida
- um batimento cardíaco irregular
- falta de ar
Você será testado para anemia periodicamente durante a gravidez, mas se você estiver entre as consultas, informe o seu médico se você tiver algum sintoma de anemia.
Hipotireoidismo
Hipotireoidismo, ou ter uma tireoide subativa, é uma condição em que seu corpo não produz hormônios tireoidianos suficientes. Isso pode acontecer se você tiver uma determinada doença auto-imune (chamada tireoidite de Hashimoto), na qual seu corpo ataca sua tireoide.
O hipotireoidismo também ocorre quando há danos à tireoide (por exemplo, por radiação) e até mesmo deficiências nutricionais (especialmente a falta de iodo). Muitas mulheres têm hipotireoidismo leve que passa despercebido até que as altas demandas hormonais da gravidez surjam.
Os hormônios tireoidianos são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso de seu bebê. Eles também estimulam o metabolismo e ajudam a controlar a frequência cardíaca e a temperatura corporal. Sem o suficiente desses hormônios, você pode sentir:
- frio
- cansado
- depressivo
- constipado
O hipotireoidismo afeta até 5% de todas as mulheres grávidas. Se você tiver algum dos sintomas, informe o seu médico para que você possa fazer o teste.
Falta de dormir
Você está acordando duas, três, até cinco vezes por noite? Sim, não estamos surpresos. A gravidez não para apenas porque são 2 da manhã. As dores nas costas, azia e frequentes rupturas da bexiga que a atormentam durante o dia também ocorrem à noite.
Isso tudo torna a obtenção de uma boa parte de um sono reparador - algo que é essencial para a regulação da temperatura corporal - um verdadeiro pesadelo.
Os problemas de sono são mais comuns no início da gravidez, graças a mudanças hormonais, e mais tarde na gravidez, quando você está tentando encontrar uma posição confortável para dormir com algo semelhante a uma bola de boliche entre as pernas.
Ansiedade
Nós entendemos: dar à luz e depois passar os próximos 20 ou mais anos de sua vida colocando as necessidades físicas, emocionais e financeiras de outra pessoa acima das suas é uma grande coisa. É por isso que a gravidez pode produzir ansiedade, uma emoção que pode ativar o mecanismo de luta ou fuga de seu corpo.
Para deixar seu corpo pronto para agir, o sangue é desviado de órgãos não essenciais, como a pele, para outros mais importantes, como o coração, e isso pode fazer com que você sinta frio. Outros sintomas de ansiedade são:
- náusea
- suando
- batimento cardíaco acelerado
De acordo com uma revisão de estudos de 2019, a ansiedade afeta quase um quarto das mulheres grávidas. Em um estudo de 2015, quase 16% das mulheres grávidas relataram altos níveis de ansiedade.
Infecção
Se você tem alguma dor e letargia generalizadas, juntamente com uma sensação de frio, pode estar contraído com uma infecção viral ou bacteriana. Calafrios são na verdade uma resposta química aos germes invasores e à resposta defensiva do seu corpo a eles.
Os sintomas variam dependendo do tipo de infecção que você tem (você pode ter congestão com uma infecção respiratória, náusea com uma infecção de estômago, etc.). Contacte o seu médico se tiver febre ou se estiver preocupado com nenhum razão sobre como você está se sentindo.
O que posso fazer para aquecer?
Pressão sanguínea baixa
A menos que seja grave, a pressão arterial baixa durante a gravidez geralmente não é tratada. Manter-se hidratado e mover-se lentamente da posição deitada ou deitada para a posição em pé pode ajudar a aliviar a tontura e prevenir o desmaio.
Anemia
A maioria das vitaminas pré-natais contém ferro e ajuda a proteger contra a anemia, mas para algumas mulheres pode não ser suficiente.
- Seu médico pode prescrever um suplemento de ferro.
- Em casos graves, você pode ser internado no hospital para receber ferro por via intravenosa.
- É difícil obter todo o ferro de que você precisa com sua dieta, mas adicionar mais alimentos ricos em ferro, como carne vermelha magra, aves e feijão, pode ajudar.
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é tratado com sucesso com medicamentos de reposição do hormônio tireoidiano. Esses medicamentos são seguros para você e seu bebê, embora não devam ser tomados ao mesmo tempo que a vitamina pré-natal, pois os minerais contidos na vitamina podem dificultar a absorção do hormônio pelo corpo.
Falta de dormir
Pratique uma boa higiene do sono:
- Obtenha seus líquidos durante o dia para limitar as idas noturnas ao banheiro.
- Se a azia for um problema, evite alimentos picantes, fritos ou ácidos ao jantar.
- Não beba bebidas com cafeína após o início da tarde.
Ansiedade
Você já ouviu as histórias de trabalhos de três dias. Você já deve estar se preocupando com o malabarismo entre trabalho, família e matemática do Common Core. Nosso ponto? A criação e a criação de filhos produzem ansiedade. Falar com seu parceiro ou um amigo próximo ou membro da família (especialmente alguém que já fez isso) pode ajudar. Seu médico também pode encaminhá-lo para terapeutas profissionais.
Infecção
As infecções potenciais precisam ser avaliadas pelo seu médico. Nesse ínterim, pratique o autocuidado:
- Descanse mais.
- Beber grande quantidade de líquidos.
O takeaway
Mesmo que você possa ser uma minoria, não sue sentindo frio durante a gravidez. Existem algumas razões perfeitamente normais pelas quais você pode estar pegando aquele suéter. Converse com seu médico sobre suas preocupações e faça o teste e tratamento, se necessário.
.jpg)
.jpg)
