Você está com 28 semanas e contando! Você está oficialmente no terceiro trimestre de gravidez e provavelmente está sentindo os movimentos do bebê e talvez algumas dores também.
A semana 28 pode ser um período de menos sono do que o normal, já que você está trabalhando muito para crescer e carregar o bebê. Certifique-se de descansar o máximo que puder e permanecer ativo com segurança para manter seus níveis de energia elevados.
28 semanas de gravidez: o que esperar
- Você pode ter algumas dores nas costas e talvez insônia. Tome cuidado para descansar e evitar levantar objetos pesados. Atividades leves e alongamento podem ajudar.
- O cérebro do bebê está crescendo rapidamente e eles estão piscando, sonhando e fazendo caretas.
- Converse com seu médico sobre como tomar a vacina Tdap.
- Comece a procurar um pediatra para bebês.
- Tente manter os níveis de estresse baixos com autocuidado, conversas com outras grávidas e aulas de pré-natal.
Mudanças em seu corpo
Agora, seu bebê provavelmente mudou de posição para o parto, com a cabeça perto do colo do útero. Observe que alguns bebês não mudam até depois da semana 30, e alguns podem nunca se mover para a posição, como bebês na posição de culatra.
Isso pode fazer você sentir uma pressão adicional na metade inferior do corpo, especialmente na bexiga. Você provavelmente já sabe como isso afetará a frequência com que você precisa fazer xixi.
Se você tiver uma consulta médica esta semana, pode esperar que seu médico verifique seu peso e pressão arterial. Eles procurarão sintomas de diabetes gestacional e anemia. Essas condições, embora não sejam raras, devem ser tratadas imediatamente para manter a gravidez segura e o bebê saudável.
Quanto mais perto você chegar da data do parto, mais frequentemente você verá o seu médico ou parteira. A partir desta semana, seu médico pode pedir que você faça exames a cada duas semanas. Continue anotando as perguntas que você tem para que possa questioná-las em seu próximo encontro com o médico.
Seu bebê
Esta semana, as pálpebras do seu bebê estão parcialmente abertas. Essas mesmas pálpebras minúsculas agora têm cílios também.
É hora de o bebê realmente começar a ganhar alguns quilos para a vida fora do útero. Seu bebê tem agora cerca de 37 centímetros de comprimento, e a maioria dos bebês desse tamanho pesa cerca de 0,9 a 1,1 kg.
O cérebro do seu bebê também está em grande fase de produção esta semana. O cérebro está começando a desenvolver sulcos e reentrâncias profundas, e a quantidade de tecido está aumentando.
O bebê pode começar a sonhar, piscar e fazer caretas também. É um momento emocionante lá!
Sintomas de gravidez de 28 semanas
Muitos dos sintomas que você provavelmente experimentará durante a semana 28 provavelmente já o estão incomodando há algumas semanas, incluindo:
- constipação e gases
- dores nas costas e cãibras nas pernas
- insônia
- crescimento e vazamento da mama
- falta de ar
- azia
- inchaço nos membros
- varizes
- micção frequente
- corrimento vaginal pesado
As contrações de Braxton-Hicks, também chamadas de “contrações práticas”, podem começar no terceiro trimestre e se intensificarão próximo ao parto. Durante essas contrações, os músculos do útero se contraem por cerca de 30 a 60 segundos e, às vezes, por até 2 minutos.
Embora possam ser desconfortáveis, não causam dor intensa. Eles não são regulares. O trabalho de parto real envolve dores com contrações que estão ficando mais longas, mais fortes e mais próximas. Procure atendimento médico imediato se as contrações aumentarem em duração e força, ou ocorrerem com mais frequência.
Constipação e gases
Se estiver com prisão de ventre e gases, experimente comer seis pequenas refeições em vez de três grandes.
Essas refeições menores são menos trabalhosas para o seu sistema digestivo, por isso é menos provável que se acumulem ou gerem gases extras. Menos impostos sobre o sistema digestivo também ajudará a interromper o desenvolvimento de hemorróidas.
Dores nas costas e cãibras nas pernas
Se você puder convencer seu parceiro ou amigo próximo a lhe dar uma massagem, faça-o. Caso contrário, considere agendar uma massagem pré-natal. Você também pode falar com seu médico sobre alguns alongamentos suaves que podem ajudar a relaxar os músculos que têm uma carga maior durante o último trimestre da gravidez.
Insônia
Converse com seu médico ou terapeuta do sono sobre técnicas de relaxamento que podem ajudá-lo a dormir mais rápido. Ouvir música suave ou sons das ondas do mar pode ser a resposta. Se você não se sentir confortável na cama, encontre um lugar que seja confortável, mesmo que isso signifique dormir no sofá.
Não tenha medo de tirar uma soneca também. Quando você está cansado, você deve dormir. Ouça as dicas do seu corpo e faça uma pausa quando necessário.
Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável
Você está se aproximando da data de entrega e sua expectativa provavelmente está tirando o melhor de você alguns dias. Tente não se estressar muito. Você conseguiu.
Mas antes da hora da entrega, você ainda precisa realizar algumas tarefas.
Converse com seu médico sobre o seu parto
Caso ainda não o tenha feito, expresse seus desejos e vontades para a entrega ao seu médico; na verdade, você pode querer anotar tudo em um plano de parto. Inclua discussões sobre quaisquer medicamentos para a dor de que gostaria antes do parto.
Se você está planejando fazer o parto sem medicamentos, discuta outras técnicas de controle da dor. Decida como você e seu médico irão lidar com as decisões em uma situação de emergência.
Se você fizer o parto com uma parteira, concorde com os parâmetros pelos quais ela consultará um ginecologista obstétrico caso haja alguma complicação. Se você estiver passando por algum procedimento, como laqueadura tubária, realizado após o parto, faça planos finais para isso esta semana.
Obtenha uma vacina Tdap
Você será aconselhado a tomar outra vacina Tdap durante o terceiro trimestre, mesmo que você tenha tomado uma antes da gravidez. Esta vacina de reforço contra tétano, difteria e coqueluche ajudará a proteger o bebê contra essas doenças até que ele possa ser vacinado mais tarde na vida.
Inscreva-se para as aulas
É hora de se inscrever para aulas de instrução, se você ainda não o fez. Consulte seu hospital de parto ou o consultório médico para obter informações sobre seminários de amamentação, aulas de parto e outras reuniões que possam interessar a você e seu parceiro.
Restrinja suas escolhas de pediatra
Se você ainda não fez isso, é hora de encontrar o médico do seu bebê. Dê a si mesmo e ao médico algum tempo para se conhecerem, encontrando um o mais rápido possível.
Se prepare
A entrega ainda deve ser cerca de 3 meses, mas não há mal nenhum em se preparar agora. Anote sua lista de contatos. Faça sua mala hospitalar. Pesquise o caminho mais curto e rápido para o seu hospital.
Aproveite o momento
É um período lindo da sua gravidez, então aproveite. Você pode sentir alívio emocional ao procurar outra futura mãe e jantar regularmente ou sair para passear. Fazer um diário ou escrever seus pensamentos também pode ajudar a aliviar um pouco a ansiedade.
As sessões de fotos pré-natais se tornaram uma forma popular de documentar esse momento especial. Você não precisa contratar um fotógrafo profissional. Peça a um amigo ou familiar para tirar algumas fotos de sua barriga de grávida. Você apreciará essas fotos enquanto observa seu filho crescer.
Quando chamar o medico
Como você vai ao médico regularmente, vocês dois devem ter um bom entendimento de como a gravidez está progredindo. No entanto, se algo repentino ou inesperado acontecer, entre em contato com o escritório.
Na maioria dos casos, é provável que qualquer coisa que você esteja experimentando seja comum e possa ser facilmente tratada. No entanto, é importante que seu médico esteja ciente do que está acontecendo.
Se você começar a sentir fortes cólicas ou dor, ou se começar a sangrar ou perceber vazamento de líquido, como se você tivesse quebrado a bolsa d'água, procure tratamento médico de emergência.
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