Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Existem muitos motivos pelos quais os novos pais bombeiam, e se você está trabalhando em tempo parcial ou integral, simplesmente procurando compartilhar as responsabilidades da alimentação, ou mesmo apenas querendo bombear, todos os motivos são válidos. (Claro, também é a escolha de não amamentar ou bombear.) Mas não importa qual seja o seu motivo para extrair leite, a tarefa está longe de ser sempre fácil.
Os pais são informados de que "o peito é o melhor" e que o leite materno deve ser dado exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida do bebê.
Isso é ótimo em teoria, mas o bombeamento leva tempo e poucos lugares públicos têm enfermarias ou espaços que possam acomodar o bombeamento. Quando as exigências da vida levam você para o mundo, pode ser desafiador descobrir como fazer a amamentação e o bombeamento funcionar.
Então, como você pode cuidar de seu bebê e de você mesmo enquanto está em trânsito? Essas dicas são perfeitas para estimular os pais.
Esteja preparado
Embora possa ser difícil se preparar totalmente para uma criança em todos os sentidos, especialmente se este for seu primeiro bebê, você deve pedir, esterilizar e - se possível - testar sua bomba tira leite antes da chegada do bebê.
Tentar limpar peças e encaixar flanges em uma névoa sem sono é demais. Tente sentar-se com as instruções e descobrir tudo antes de ter um bebê chorando e seios vazando para lutar.
Se você estiver nos Estados Unidos, graças ao Affordable Care Act, a maioria dos planos de seguro fornecerá uma bomba tira leite gratuitamente ou por um pequeno co-pagamento. Aproveite o que você pode comprar e faça as malas antes de precisar.
Quanto ao que levar em sua bolsa de bombeamento, bombeiros experientes sugerem carregar tudo (e qualquer coisa) que você possa precisar, incluindo:
- baterias e / ou cabos de alimentação
- sacos de armazenamento
- pacotes de gelo
- lenços
- mamilos
- garrafas
- saboneteira, escovas e outros materiais de limpeza
- lenços higiênicos
- flanges, membranas, garrafas e tubos adicionais, especialmente se você trabalha até tarde ou tem um longo trajeto
- lanches
- agua
- panos para arrotar para possíveis derramamentos
Você também pode querer carregar um cobertor ou outra "lembrança" do bebê para emparelhar com os zilhões de fotos de bebês que você provavelmente terá em seu telefone para ajudá-lo a se concentrar e relaxar.
Relacionado: tudo o que você precisa saber sobre bombeamento no trabalho
Tente construir seu estoque cedo e reabasteça-o com frequência
Isso pode parecer óbvio, mas quanto mais cedo você aclimatar sua mente e seu corpo ao bombeamento, melhor. (Sim, pode demorar um pouco para “pegar o jeito”.) Além disso, ter um “esconderijo” pode aliviar a ansiedade em relação à alimentação. Existem várias maneiras de maximizar o seu tempo e aproveitar ao máximo as sessões de bombeamento.
KellyMom, um site internacionalmente reconhecido que fornece informações sobre amamentação, sugere amamentar de um lado enquanto bombeia do outro. Na verdade, muitos usam a bomba tira leite de silicone Haakaa para esse fim. Você também pode bombear os dois lados de uma vez.
Ameda, fabricante de bombas de leite, oferece várias dicas excelentes, como bombear logo de manhã, quando é provável que sua produção seja mais forte.
Muitos estão preocupados com a forma como o bebê vai comer na sua ausência, e saber que você tem comida suficiente à mão pode aliviar o estresse. Dito isso, não se preocupe se seu freezer não estiver abastecido. Voltei a trabalhar quando meu filho tinha 4 meses com menos de uma dúzia de sacolas.
Estabeleça uma rotina de bombeamento - e siga-a o máximo que puder
Se você está bombeando exclusivamente, ou bombeando durante o dia de trabalho longe de seu bebê, você vai querer tentar bombear a cada 3 a 4 horas - ou com a frequência com que seu bebê normalmente mama. No entanto, como muitos pais lhe dirão, isso nem sempre é possível.
Se você é um pai / mãe que trabalha, reserve tempo em sua agenda diária. Deixe seu parceiro, colegas, clientes e / ou chefes saberem que você não está disponível e estar informado sobre o Fair Labor Standards Act e as leis de amamentação do seu estado - apenas para garantir.
Se você está bombeando em casa, defina alarmes de lembrete em seu telefone. Se você tem filhos mais velhos em casa, faça do tempo de bombeamento um momento para ler ou conversar para que sejam mais cooperativos.
Tenha um "plano de bombeamento" para diferentes situações
Certas variáveis podem ser difíceis de planejar, ou seja, ao voar, muitas vezes não está claro se seu aeroporto e, mais importante, seu terminal tem uma sala de bombeamento / enfermagem designada. Encontrar uma saída também pode ser problemático. Às vezes, você pode não ter acesso à eletricidade.Ter planos em vigor pode ajudá-lo a gerenciar esses desafios.
Embale vários adaptadores, incluindo carregadores de carro. Se você está preocupado com a “exposição”, traga uma cobertura ou vista seu casaco / jaqueta para trás enquanto bombeia. Pré-monte todas as peças e use um sutiã forte enquanto estiver fora. Isso torna mais fácil bombear de forma rápida e discreta.
Se você está no carro com frequência, configure-o para obter a máxima eficiência de bombeamento. Designe um local para o seu refrigerador, suprimentos de bomba e tudo o que você precisar. Se você costuma estar em lugares com potência limitada, pode considerar ter uma bomba manual à mão.
Massageie seus seios antes e depois de bombear
Tocar seus seios pode estimular a descida, o que, por sua vez, estimula o fluxo de leite e pode ajudar a maximizar a produção de bombeamento. Para iniciar a liberação manual e eficazmente, você pode tentar fazer uma breve massagem nos seios.
La Leche League GB oferece instruções detalhadas e recursos visuais que descrevem como realizar uma massagem nos seios para a extração manual. Você também pode assistir a vídeos como este, que apresenta várias técnicas para ajudá-lo a desenvolver seu próprio processo de massagem.
Na verdade, se você ficar sem uma bomba em algum momento, pode usar essas técnicas da La Leche League para extrair o leite materno manualmente.
Experimente várias dicas de bombeamento para ver o que funciona para você
Embora existam dezenas de truques e dicas de bombeamento disponíveis, sua eficácia é amplamente debatida e diferem para pessoas diferentes.
Muitos juram por imagens mentais. Eles acreditam que pensar sobre (ou olhar fotos de) seus filhos aumenta seu fluxo. Outros acham que o bombeamento distraído funciona melhor, usando seu tempo para ler uma revista ou acompanhar e-mails.
Alguns cobrem suas garrafas de bomba para que não possam se concentrar em quanto estão (ou não) recebendo. O pensamento é que retirar-se da sessão reduzirá o estresse e aumentará seu estoque.
Esta não é uma abordagem única para todos. Teste sugestões e experimente ideias. Encontre o que funciona para você.
Vista-se para fácil acesso
Embora sua escolha de vestuário possa ser ditada por seu trabalho e posição, você pode descobrir que tops e botões folgados são os melhores para facilitar o acesso. Roupas de duas peças serão mais fáceis de trabalhar do que de uma só peça.
Tenha um moletom ou xale à mão
Confie em nós quando dizemos que nada é pior do que tentar bombear em uma sala fria - nada. Portanto, mantenha uma “capa” à mão. Seus seios e corpo vão agradecer.
Além disso, suéteres, cachecóis e jaquetas são úteis para obter um pouco de privacidade quando você quiser durante o bombeamento.
Invista (ou faça o seu próprio) sutiã de bombeamento
Um sutiã de bombeamento pode economizar bastante tempo. Afinal, ele libera suas mãos, dando a você a oportunidade de realizar várias tarefas (ou usar massagem). Mas se você não pode justificar a despesa, não se preocupe: você pode fazer o seu próprio com um sutiã esportivo velho e uma tesoura.
Seja paciente e obtenha apoio
Embora o bombeamento possa ser uma segunda natureza para alguns, outros enfrentarão desafios. Discuta suas dificuldades com seu médico, parteira ou especialista em lactação.
Fale com outras pessoas que estão amamentando e / ou amamentaram. Participe de conversas on-line em páginas, grupos e quadros de mensagens para pais e, quando possível, encontre suporte local. La Leche League, por exemplo, realiza reuniões em todo o mundo.
Não tenha medo de complementar
Às vezes, os melhores planos são frustrados, e isso pode ocorrer com a amamentação e o bombeamento. De baixo suprimento a problemas de programação, alguns pais que amamentam não serão capazes de atender às demandas de seus filhos o tempo todo. Acontece e está tudo bem.
No entanto, se e quando isso ocorrer, você precisa estar preparado para dar fórmula e / ou leite de doador ao seu filho. Fale com o pediatra do seu filho para ver o que eles recomendam.
O bombeamento e a amamentação não precisam ser tudo ou nada. Encontrar a combinação certa para suas necessidades pode fazer toda a diferença para se sentir bem-sucedido.
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - para citar alguns - e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no o Facebook ou Twitter.
