O cardo mariano é um remédio herbal popular que tem sido usado por centenas de anos para tratar uma variedade de condições médicas, incluindo doenças do fígado e da vesícula biliar.
Mais recentemente, o cardo leiteiro foi promovido como uma ferramenta para estimular a perda de peso, mas as evidências científicas para apoiar esse uso são limitadas.
Este artigo analisa o que é cardo leiteiro e se ele é benéfico para a perda de peso.
O que é cardo leiteiro?
Cardo de leite, também conhecido como Silybum marianum e cardo de Santa Maria, é uma erva que pertence ao Asteraceae família de plantas com flores. Ela cresce selvagem em regiões ensolaradas em todo o mundo, incluindo Europa, África e Ásia.
Cardo de leite é caracterizado por seu caule alto e delgado, flores roxas brilhantes, folhas verdes espinhosas e espinhos afiados.
Ele tem sido usado na medicina tradicional à base de ervas há séculos e contém uma variedade de compostos com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Esses compostos são chamados coletivamente de silimarina, mas o mais potente é conhecido como silibina ou silibinina.
Os termos silimarina e silibina são freqüentemente usados de forma intercambiável, embora tecnicamente se refiram a componentes químicos distintos da planta do cardo leiteiro.
A pesquisa moderna sobre os efeitos medicinais do cardo leiteiro é limitada e amplamente inconclusiva.
A maioria dos estudos disponíveis se concentra no potencial do cardo leiteiro para tratar doenças do fígado, como cirrose e doença do fígado gorduroso. Também foi estudado como um potencial tratamento para níveis elevados de açúcar no sangue entre pessoas com diabetes tipo 2.
ResumoO cardo leiteiro é um tipo de planta com flores que é frequentemente usada para tratar doenças do fígado nas práticas de fitoterapia.
Poucas evidências sugerem que o cardo leiteiro ajuda na perda de peso
O cardo leiteiro às vezes é usado para promover a perda de peso, mas há muito pouca pesquisa para apoiar sua capacidade de aumentar a perda de gordura ou melhorar a composição corporal.
Um estudo recente avaliou os efeitos do uso do extrato de cardo leiteiro em ratos com obesidade. Apesar de consumir quantidades semelhantes de comida, os ratos que receberam cardo leiteiro perderam cerca de 5% do peso, enquanto o grupo controle continuou ganhando peso ao longo do estudo.
Um punhado de pequenos estudos em humanos avaliaram os efeitos do cardo leiteiro em certos sintomas metabólicos associados à obesidade, como resistência à insulina e inflamação, mas nenhum analisou especificamente a capacidade do cardo leiteiro de promover a perda de gordura.
Embora os resultados sejam promissores, um único estudo em animal não constitui evidência suficiente para determinar com segurança se o cardo leiteiro pode auxiliar na perda de peso em humanos.
Mais pesquisas são necessárias.
ResumoUm estudo descobriu que o cardo leiteiro incentivou a perda de gordura em ratos com obesidade. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se efeitos semelhantes podem ocorrer em humanos.
Dosagem e precauções de segurança
O cardo leiteiro é normalmente ingerido por via oral em cápsulas ou extrato.
A evidência atual sugere que dosagens de até 420 mg 3 vezes ao dia são provavelmente seguras para a maioria das pessoas.
Embora o cardo leiteiro tenha um histórico decente de segurança, ele não é totalmente isento de riscos.
Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluem distúrbios digestivos, como diarreia leve e náusea. As reações alérgicas ao cardo leiteiro também podem incluir dor de cabeça, coceira e dor nas articulações.
Pessoas que são alérgicas a plantas intimamente relacionadas ao cardo leiteiro, como ambrósia, margaridas e malmequeres, podem estar em maior risco de sofrer reações adversas.
O cardo leiteiro não é recomendado para pessoas grávidas ou amamentando devido à falta de dados de segurança robustos.
Atualmente não há evidências suficientes disponíveis para avaliar se o cardo leiteiro pode interagir negativamente com medicamentos prescritos. Se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico antes de adicionar cardo leiteiro ao seu regime de bem-estar.
ResumoO cardo leiteiro é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas em doses de até 420 mg 3 vezes ao dia. No entanto, pode causar reações alérgicas, como coceira, dores de cabeça e dores nas articulações, ou sintomas gastrointestinais como náuseas ou diarreia.
O resultado final
O cardo leiteiro é um remédio popular à base de ervas, usado por seus efeitos terapêuticos há séculos.
Ele contém uma variedade de compostos antioxidantes que foram estudados como um possível tratamento para doenças do fígado e diabetes tipo 2.
Recentemente, o cardo leiteiro foi apontado como uma ferramenta para promover a perda de peso, mas as evidências que apóiam esse uso são limitadas a um estudo em animais.
Neste ponto, não há evidências suficientes para indicar que o cardo leiteiro tem quaisquer benefícios de perda de peso para os humanos.
O cardo leiteiro é provavelmente seguro para consumo, mas pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Consulte seu médico antes de adicionar cardo leiteiro à sua rotina de saúde e bem-estar.
