O estresse pode causar enxaqueca?

Visão geral

A enxaqueca causa dor latejante em um ou ambos os lados da cabeça. A dor é mais freqüentemente sentida ao redor das têmporas ou atrás de um dos olhos. A dor pode durar de 4 a 72 horas.

Outros sintomas costumam acompanhar as enxaquecas. Por exemplo, náuseas, vômitos e sensibilidade à luz são comuns durante uma enxaqueca.

As enxaquecas são diferentes das dores de cabeça. O que os causa não é bem compreendido. Mas existem gatilhos conhecidos, incluindo o estresse.

De acordo com a American Headache Society, cerca de 4 em cada 5 pessoas com enxaqueca relatam o estresse como um gatilho. O relaxamento após um período de alto estresse também foi identificado como um possível gatilho para a enxaqueca.

Então, qual é a conexão entre estresse e enxaqueca? Explicamos a pesquisa, os sintomas e as estratégias de enfrentamento para que você se sinta melhor mais cedo.

O que a pesquisa diz?

Embora o que exatamente causa as enxaquecas não tenha sido estabelecido, os pesquisadores acreditam que elas podem ser causadas por mudanças nos níveis de certas substâncias químicas no cérebro, como a serotonina. A serotonina ajuda a regular a dor.

Um estudo de 2014 descobriu que pessoas com enxaqueca que experimentaram uma redução no estresse de um dia para o outro tinham uma probabilidade significativamente maior de ter enxaqueca no dia seguinte.

Os pesquisadores acreditam que o relaxamento após altos níveis de estresse foi um gatilho ainda mais significativo para a enxaqueca do que o próprio estresse. Isso é conhecido como efeito de “descida”. Alguns sugerem que esse efeito está relacionado a outras condições, como pegar um resfriado ou gripe.

Sintomas de estresse e enxaquecas

Você provavelmente notará os primeiros sintomas de estresse, antes dos sintomas de uma enxaqueca. Os sintomas comuns de estresse incluem:

• dor de estômago
• tensão muscular
• irritabilidade
• fadiga
• dor no peito
• frequência cardíaca rápida
• tristeza e depressão
• falta de desejo sexual

Os sintomas da enxaqueca podem começar um ou dois dias antes da enxaqueca propriamente dita. Isso é chamado de estágio pródromo. Os sintomas desta fase podem incluir:

• fadiga
• desejos por comida
• mudanca de humor
• rigidez do pescoço
• constipação
• bocejo frequente

Algumas pessoas apresentam enxaqueca com aura, que ocorre após o estágio de pródromo. Uma aura causa distúrbios de visão. Em algumas pessoas, também pode causar problemas de sensação, fala e movimento, como:

• vendo luzes piscando, pontos brilhantes ou formas
• formigamento no rosto, braços ou pernas
• dificuldade de falar
• perda temporária de visão

Quando a dor de cabeça começa, é chamada de fase de ataque. Os sintomas da fase de ataque podem durar de algumas horas a alguns dias, se não forem tratados. A gravidade dos sintomas varia de pessoa para pessoa.

Os sintomas podem incluir:

• sensibilidade ao som e luz
• maior sensibilidade a cheiros e toque
• latejante dor de cabeça em um ou ambos os lados da cabeça, nas têmporas ou na frente ou nas costas
• náusea
• vomitando
• tontura
• sensação de desmaio ou tontura

A fase final é chamada de fase postdrome. Pode causar alterações de humor que vão desde euforia e muito feliz até cansaço e exaustão. Você também pode ter uma dor de cabeça incômoda. Esses sintomas geralmente duram cerca de 24 horas.

Como obter alívio das enxaquecas causadas pelo estresse

Os tratamentos da enxaqueca incluem medicamentos para aliviar os sintomas e prevenir ataques futuros. Se o estresse está causando suas enxaquecas, encontrar maneiras de reduzir seus níveis de estresse pode ajudar a prevenir ataques futuros.

Remédios

Os medicamentos para aliviar a dor da enxaqueca incluem:

• analgésicos de venda livre (OTC), como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou paracetamol (Tylenol)
• Medicamentos para enxaqueca OTC que combinam acetaminofeno, aspirina e cafeína, como Excedrin Migraine
• triptanos, como sumatriptano (Imitrex), almotriptano (Axert) e rizatriptano (Maxalt)
• ergots, que combinam ergotamina e cafeína, como Cafergot e Migergot
• opioides, como codeína

Você também pode receber medicamentos anti-náuseas se sentir náuseas e vômitos com enxaqueca.

Os corticosteroides às vezes são usados ​​com outros medicamentos para tratar enxaquecas graves. No entanto, eles não são recomendados para uso frequente por causa dos efeitos colaterais.

Você pode ser candidato a medicamentos preventivos se:

• Você experimenta pelo menos quatro ataques graves por mês.
• Você tem ataques que duram mais de 12 horas.
• Você não obtém alívio com medicamentos analgésicos.
• Você experimenta uma aura ou dormência por períodos prolongados.

Os medicamentos preventivos são tomados diariamente ou mensalmente para reduzir a frequência, a duração e a gravidade das enxaquecas.

Se o estresse é um gatilho conhecido para suas enxaquecas, seu médico pode recomendar tomar a medicação apenas em momentos de alto estresse, como antes de uma semana de trabalho ou evento estressante.

Os medicamentos preventivos incluem:

• beta-bloqueadores, como o propranolol
• bloqueadores dos canais de cálcio, como verapamil (Calan, Verelan)
• antidepressivos, como amitriptilina ou venlafaxina (Effexor XR)
• Antagonistas do receptor CGRP, como erenumab-aooe (Aimovig)

Medicamentos antiinflamatórios prescritos, como naproxeno (Naprosyn), também podem ajudar a prevenir enxaquecas e reduzir os sintomas.

No entanto, descobriu-se que os antiinflamatórios aumentam o risco de sangramento gastrointestinal e úlceras, bem como ataques cardíacos. O uso frequente não é recomendado.

Outras opções de tratamento

Existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir o risco de enxaqueca por estresse. Essas coisas também podem ajudar a aliviar os sintomas causados ​​por estresse e enxaqueca. Considere o seguinte:

• Incorpore exercícios de relaxamento em sua rotina diária, como ioga e meditação.
• Descanse em um quarto escuro quando sentir uma enxaqueca chegando.
• Durma o suficiente, o que pode ser conseguido mantendo um horário consistente para dormir todas as noites.
• Experimente a massagem terapêutica. Pode ajudar a prevenir enxaquecas, reduzir os níveis de cortisol e diminuir a ansiedade, de acordo com um estudo de 2006.
• Exercite-se mais dias do que não. Pode reduzir os níveis de estresse e pode ajudar a prevenir enxaquecas após um período de estresse.

Se você estiver tendo problemas para lidar com o estresse e descobrir que o estresse é o gatilho para suas enxaquecas, fale com seu médico. Eles podem recomendar maneiras de lidar com o estresse.

O resultado final

Se o estresse for o gatilho para suas enxaquecas, trabalhe para reduzir ou eliminar a fonte de seu estresse. Medicamentos e medidas de autocuidado também podem ajudá-lo a obter alívio dos sintomas e prevenir ou reduzir a frequência de suas enxaquecas.