Se alguém que você ama tem câncer de mama metastático, é normal sentir que você não sabe o que dizer a essa pessoa. A comunicação pode ser desafiadora mesmo nas melhores circunstâncias. Lidar com o câncer pode tornar as coisas ainda mais difíceis.
A empatia pode ser uma maneira poderosa de se conectar com seu ente querido e entender melhor como ele se sente. Você não pode consertar o que eles estão passando, mas emprestar um ouvido empático pode fornecer conforto.
É muito bom saber que você é amado e querido, não importa como se sinta.
O que é empatia?
Empatia é conectar-se com alguém colocando-se na posição dela - como caminhar uma milha em seus sapatos. Quando você trabalha para entender a perspectiva de outra pessoa, isso cria uma conexão poderosa. O uso da empatia melhora a comunicação e ajuda a fortalecer os relacionamentos.
A empatia funciona mesmo se a pessoa estiver em uma situação muito diferente da sua.
Usando uma linguagem empática
Empatia significa compartilhar os sentimentos de outra pessoa. O objetivo de usar uma linguagem empática não é animar alguém, apresentar soluções ou tentar apontar o lado positivo.
O cérebro humano deseja evitar emoções desagradáveis. É normal querer tentar consertar o que alguém está sentindo. É preciso alguma prática para aceitar uma série de emoções sem sentir a necessidade de mudá-las.
Ouça realmente a pessoa para entender como ela está se sentindo. Deixe-os saber que você entende e que eles não estão sozinhos.
Imagine que você teve um dia difícil no trabalho e está contando a um amigo sobre isso. Aqui estão algumas respostas que usam linguagem empática:
- "Isso soa terrível."
- "Obrigado por me dizer."
- "Estou aqui com você se quiser continuar falando sobre isso."
Aqui estão algumas respostas que não usam linguagem empática:
- "Oh, você deveria ouvir sobre o dia que eu tive!"
- “Você deveria começar a procurar um novo emprego.”
- "Ei, pelo menos você ainda tem um emprego."
Considere como as diferentes respostas o fazem se sentir. De qualquer forma, você ainda pode estar chateado com seu dia, e tudo bem. O uso de linguagem empática constrói uma conexão com outra pessoa. Você não está mais sozinho com seus sentimentos difíceis.
Eduque-se sobre a condição e seu tratamento
Parte da compreensão de como outra pessoa está se sentindo é aprender mais sobre o que ela está passando.
Se você é o cuidador da pessoa, você já pode comparecer às consultas médicas com ela. Acompanhar seu ente querido às consultas médicas ajudará você a saber mais sobre sua condição e o que esperar. A equipe médica deles também poderá conectar você com outros recursos, se quiser saber mais.
Ir com seu ente querido às consultas médicas também pode ajudá-lo a entender melhor o plano de tratamento e o tempo e a energia que o tratamento exige.
Se você não comparece às consultas, peça permissão ao seu ente querido para falar diretamente com a equipe médica.
Ser empático tem a ver com sua linguagem, mas também com suas ações. Ao fazer uma pergunta, preste muita atenção à resposta.Dê total atenção ao seu ente querido e realmente ouça o que eles estão dizendo.
Não tente mudar as emoções que eles estão sentindo ou pule com soluções. Faça o seu melhor para apenas sentar-se com os sentimentos e imaginar como eles se sentem pelo seu ente querido.
Pergunte
Fazer perguntas abertas ao seu ente querido ajudará você a descobrir mais sobre como ele está se sentindo. As perguntas abertas exigem mais do que uma simples resposta sim ou não. Freqüentemente, começam com quem, o quê, quando, onde ou como.
Aqui estão alguns exemplos de perguntas empáticas que são abertas:
- “Qual foi a coisa mais desafiadora para você hoje / esta semana?”
- "O que você tentou para ajudá-lo a dormir?"
- “Como [o sintoma] está afetando você?”
Ouça atentamente a sua resposta. Isso significa estar completamente focado no que a outra pessoa está dizendo. Aceite o que eles estão dizendo sem qualquer julgamento.
Tente não criar uma resposta enquanto eles ainda estão falando. É preciso prática, mas é possível treinar-se para ser um ouvinte melhor. Todos nós queremos nos sentir ouvidos e compreendidos.
Se cuida
Quando você cuida de alguém com uma doença crônica, fica muito focado nas necessidades da pessoa. É fácil esquecer que você também precisa de cuidados.
Pense nas coisas na vida que mais alegram você. Tente encontrar oportunidades para encaixar essas coisas em sua programação. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinho.
Pode valer a pena explorar se cuidados temporários estão disponíveis. Você também pode procurar ajuda para contratar.
O suporte pode estar disponível com tarefas domésticas, refeições, compras ou manutenção do jardim. Para mostrar-se como você é o melhor para a pessoa amada, você também precisa cuidar de si mesmo.
Considere encontrar apoio emocional por meio de um grupo de cuidadores ou trabalhando com um conselheiro.
O takeaway
O diagnóstico de câncer de mama metastático de um ente querido é difícil de enfrentar para qualquer pessoa. A empatia é uma forma poderosa de se conectar com eles.
O objetivo da empatia não é "consertar" como alguém está se sentindo ou livrar-se de emoções difíceis. É sobre conectar-se emocionalmente com seu ente querido para que ele se sinta menos sozinho.
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