Guia de sexo seguro LGBTQIA

Zero.

Vergonhosamente, esse é o número de estados que exigem que os currículos de educação sexual sejam amplamente inclusivos para as pessoas LGBTQIA.

A maioria dos programas de educação sexual, ao contrário, presume que aqueles que recebem as informações são heterossexuais e cisgêneros. Se há algo menos fofo do que mulas, é esse grau de homofobia e transfobia.

É por isso que trabalhamos com GLSEN, Advocates for Youth e dois educadores sexuais queer para criar um guia de sexo seguro que entende a verdadeira complexidade e diversidade entre as identidades de gênero, orientação sexual, atrações e experiências.

Para quem é isso

Apenas 5 (ish) por cento dos alunos LGBTQIA viram nenhum Representação de LGBTQIA na aula de saúde.

Este guia é para 95 por cento dos alunos cujas muitas muitas questões de saúde sexual ficaram lamentavelmente sem resposta na escola.

É também para qualquer pessoa LGBTQIA que já se perguntou:

• “Que conversas devo ter com um parceiro antes do sexo?”
• “Há risco de gravidez ou transmissão de DST durante [inserir ato sexual aqui]?”
• “O que posso fazer para tornar o sexo ainda melhor?”
• “Como posso me sentir confortável com meu próprio corpo?”

Ou qualquer outra coisa relacionada à saúde sexual, prazer sexual e brincadeiras sexuais.

Conheça o seu corpo, se ainda não o fez

“A ideia de que alguém vai aparecer e apresentar a você sensações de outro mundo cria uma boa fantasia”, diz Andy Duran, especialista em sexo gay e diretor de educação da Good Vibrations. Caso em questão: os filmes “Call Me By Your Name”, “Moonlight” e “Below Her Mouth”.

Mas IRL ninguém pode deduzir magicamente o que lhe traz prazer. “Nossos parceiros são mais capazes de nos dar prazer quando podemos dizer a eles como nos dar prazer”, diz Duran.

É por isso que ele recomenda se familiarizar com seu corpo por meio de mapeamento corporal e masturbação.

O mapeamento corporal é o processo de familiarização com seu próprio corpo. Trata-se de explorar a aparência, o cheiro, o sabor e a sensação de diferentes partes do seu corpo.

“Isso é especialmente importante para as pessoas queer e trans, porque lhes permite aprender as maneiras pelas quais gostam de ser tocadas, que consideram mais afirmativas e prazerosas”, diz Duran.

Embora semelhante, a masturbação é tipicamente mais sexual. “É uma forma de aprender o que lhe dá prazer, o que o ajuda a ter orgasmo e o que também não o faz”, diz ele.

Uma lista não exaustiva de coisas que sua sessão solo pode incluir:

• estimulando seus genitais ou bunda
• dançando eroticamente
• assistindo filmes eróticos
• automassagem

Determine o seu risco individual de gravidez e DSTs

Os pássaros e as abelhas, mas tornam-se esquisitos.

A terapeuta focada no trauma e educadora sexual Aida Manduley, LCSW, explica que para a gravidez acontecer, duas coisas precisam estar presentes:

1. esperma
2. um ovo

“Uma pessoa precisa ter testículos (onde o esperma é produzido), próstata e glândulas bulbouretrais (para criar os outros componentes do sêmen) e uma uretra (para o esperma passar)”, diz Manduley.

E outra pessoa precisa ter um ovário (onde os óvulos são produzidos) e um útero (onde o espermatozóide encontra o óvulo).

Sua anatomia e a anatomia de seu (s) parceiro (s) são o fator chave aqui, não sua identidade de gênero ou orientação sexual.

Pessoas que receberam testosterona feminina no nascimento ainda podem engravidar, diz Manduley.

“Da mesma forma, as pessoas designadas para o sexo masculino ao nascer que estão tomando estrogênio ou outra reposição hormonal ainda podem conseguir engravidar uma parceira com um útero”, dizem eles.

Suponha que a gravidez seja um risco, a menos que um médico tenha dito que você é estéril ou incapaz de engravidar, acrescenta Manduley.

Quanto às infecções sexualmente transmissíveis (IST)? Nenhuma identidade de gênero ou sexualidade é imune às DSTs. A única maneira de saber o seu status de DST é fazer o teste depois de cada novo parceiro sexual.

Existem ótimos sites, como o Get Tested, que o ajudará a encontrar um centro de testes local. STD Test Express e SH: 24 são ótimos recursos para aqueles interessados ​​em testes e kits domésticos de STI.

Mantenha-se atualizado sobre medicamentos, vacinas e exames

A prevenção, como dizem, é o melhor remédio. Felizmente, no caso de DSTs e gravidez, há uma série de medidas de redução de risco que você pode tomar.

1. Mantenha-se atualizado sobre as vacinas

Especificamente:

• hepatite A
• hepatite B
• Vacina contra HPV

Nota: Embora a vacina contra o HPV fosse anteriormente recomendada apenas para pessoas designadas do sexo feminino no nascimento, as diretrizes atuais dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam a vacinação para todo pessoas com idades entre 11 e 26 anos.

Algumas pessoas de 27 a 45 anos que ainda não foram vacinadas também podem decidir tomar a vacina após avaliar seu risco de HPV.

2. Considere a PrEP

A profilaxia pré-exposição (PrEP) é um medicamento que uma pessoa HIV-negativa pode tomar diariamente para reduzir o risco de contrair HIV enquanto mantém relações sexuais com uma pessoa HIV-positiva.

As diretrizes do CDC recomendam a PrEP para:

• pessoas que fazem sexo com uma pessoa HIV-positiva
• pessoas que não usam barreiras de forma consistente
• qualquer pessoa que foi diagnosticada com outra DST nos últimos 6 meses
• qualquer pessoa que use ou tenha um parceiro que use substâncias intravenosas e compartilhe agulhas, seringas ou outro equipamento para injetar

Se você se enquadrar em um ou mais desses grupos, converse com seu documento.

Nota: se você for não na PrEP e suspeita de exposição recente ao HIV, você pode fazer a profilaxia pós-exposição (PEP) dentro de 72 horas para reduzir o risco de transmissão.

3. Controle de natalidade

Novamente, “a gravidez é um risco quando as partes envolvidas têm a anatomia para isso”, diz Manduley. Se você está procurando evitar a gravidez, converse com seu médico sobre suas opções de controle de natalidade.

Se você não faz anticoncepcional e recentemente se envolveu em brincadeiras desprotegidas com um parceiro que pode te engravidar, um anticoncepcional de emergência pode ser usado dentro de 3 a 5 dias (dependendo do método) para interromper a gravidez antes de começar.

Certifique-se de usar preservativos e outros métodos de barreira corretamente

Levante a mão se a limitada educação sexual que você recebeu envolvia evitar contato visual enquanto seu professor enrolava uma camisinha sobre uma banana. Bem, alerta de spoiler, sexo seguro vai maneira além dos preservativos.

Ah, e para sua informação: você não precisa ter uma banana (ahem) para usar um preservativo. Aqui está o que você precisa saber.

Preservativos de fora

Preservativos externos podem ser usados ​​para sexo oral e penetrativo envolvendo um pênis para conter os fluidos corporais (por exemplo, sêmen, ejaculação e pré-ejaculação).

Preservativos externos também podem ser usados ​​com brinquedos sexuais para facilitar a limpeza. “Para brinquedos sexuais feitos de materiais porosos, eles são essenciais”, diz Duran.

Como usar um preservativo externo

1. Coloque a borda do preservativo sobre o pênis ou brinquedo e deixe um pequeno espaço para os fluidos corporais passarem, beliscando a ponta.
2. Role o preservativo sobre a parte externa do eixo até que a borda do preservativo encontre a base.
3. Aplique lubrificante para reduzir o atrito.
4. Quando terminar, segure a borda do preservativo com a mão enquanto ele é removido do corpo.
5. Descarte.

“Certifique-se de usar lubrificante que seja compatível com quaisquer brinquedos ou barreiras que você esteja usando”, diz Manduley.

“Lubrificantes à base de óleo não são compatíveis com barreiras de látex, por exemplo.” E lubrificantes à base de silicone não devem ser usados ​​com brinquedos de silicone.

Preservativos internos

Projetado para alinhar as paredes do orifício frontal, vagina ou ânus, um preservativo interno pode ser usado para sexo com penetração envolvendo o orifício frontal, vagina ou ânus.

Apenas uma marca está disponível nos Estados Unidos, mas as clínicas de saúde geralmente as possuem. Uau!

Uma nota sobre a terminologia

Para os fins deste guia, optamos por incluir palavras alternativas para os leitores usarem em seus órgãos genitais.

Sempre que usamos o termo médico "vagina", também incluiremos "orifício frontal", conforme recomendado clinicamente por pesquisadores do jornal BMC Pregnancy and Childbirth.

Como usar um preservativo interno

1. Os preservativos internos têm um anel fechado e outro aberto. Aplique uma pequena quantidade de lubrificante na parte externa da extremidade fechada.
2. Aperte o anel fechado com os dedos e, em seguida, empurre-o o mais para trás possível, permitindo que o preservativo se alinhe o máximo possível no orifício interno.
3. Deixe a borda aberta do preservativo sair da abertura do orifício.
4. Durante a penetração, uma parte do corpo ou brinquedo irá para a borda aberta do preservativo interno.
5. Em seguida, retire lentamente o brinquedo ou parte do corpo do preservativo interno. Em seguida, aperte a borda aberta do preservativo e remova-o do corpo.

Represas

Mais do que forragem para consultórios dentários, as represas também servem como barreira para o cunilíngua ou analingus.

Como usar uma barragem

1. Abra o pacote (com cuidado!), Em seguida, desdobre a barragem por completo.
2. Faça com que o receptor aplique lubrificante nas pontas para aumentar a sensação de bem-estar.
3. Faça com que o doador coloque a barreira sobre a parte do corpo onde o sexo oral será realizado e segure-a no lugar.
4. Quando terminar, jogue fora.

“Se durante o jogo você não consegue dizer qual lado estava tocando em qual parte do corpo, ou fica supercoberto de fluidos corporais, pegue um novo”, sugere Manduley. Afinal, se a barreira estiver comprometida, não é eficaz.

Nota: As barragens podem ser caras e difíceis de encontrar. Felizmente, você pode fazer sua própria barragem abrindo um preservativo externo. Este guia passo a passo pode ajudá-lo a começar.

Luvas e berços para os dedos

Os protetores de dedo protegem os genitais dos germes encontrados no dedo ou na unha durante a digitação de um dedo, além de manter o dedo livre de fluidos corporais.

Envolvendo-se em fisting ou estimulação manual externa? Pegue um berço de cinco dedos - também conhecido como uma luva - em vez disso.

Como usar berço ou luvas

1. Lave e seque as mãos e coloque-as no berço / luva.
2. Aplique lubrificante nas barreiras e brocas para aumentar o prazer.
3. Use uma luva para apenas uma parte do corpo. Nova parte do corpo = nova luva.
4. Quando terminar, aperte a base da barreira e puxe-a na direção dos dedos, virando-a do avesso para manter os fluidos onde estão.
5. Descarte.

Dica profissional: “Escolha uma cor que seja divertida ou sexy para você e seus parceiros”, diz Manduley. “Luvas de nitrilo pretas, por exemplo, são uma parte fundamental do kit de ferramentas de sexo de muitas pessoas.”

Seja claro sobre comunicação e consentimento

O melhor sexo = consensual e comunicativo. Aqui está o que você precisa saber.

Consentimento 101

O consentimento sexual é o acordo contínuo e entusiástico para participar de um ato sexual que é concedido antes que ele ocorra.

É necessário antes de:

• nenhum atividade sexual (incluindo beijos!)
• nenhum novo atividade sexual (consentir com uma coisa não implica consentimento para outra)

Além de ser legal e eticamente exigido, verificar com seu (s) parceiro (s) sexual (is) antes e durante um ~ encontro sexual ~ pode ajudar a criar um ambiente seguro onde o sexo pode ser uma experiência mutuamente prazerosa e positiva, baseada no respeito e na compreensão. Amo isso!

Algumas maneiras de pedir consentimento:

• "Eu adoraria provar entre suas pernas. É algo que você gostaria? "
• "Posso beijar você?"
• "Você quer se provocar com aquele novo vibrador que você recebeu pelo correio?"
• "Posso te enviar o nu quente que acabei de tirar de mim mesma?"

Você pode estar se perguntando: "O consentimento pode ser não verbal?" O consentimento implícito é um negócio complicado. Porque? Porque é fácil interpretar mal as pistas.

“É melhor obter consentimento verbal”, diz Duran.

Comunique-se, comunique-se, comunique-se

Para as experiências mais prazerosas, a comunicação precisa ir além do consentimento.

Que significa:

• dizendo ao seu parceiro como e onde você gosta de ser tocado
• perguntando ao seu parceiro como e onde ele gosta de ser tocado
• perguntando / sabendo / usando substantivos, verbos e adjetivos que seu parceiro considera afirmativo
• estar na mesma página sobre práticas de sexo seguro

Algumas perguntas que você pode fazer antes de descer:

• “Quero ter certeza de que estamos usando uma linguagem que seja agradável para nós dois. Podemos falar sobre as palavras que cada um de nós usa para nossos bits e as palavras que gostamos de chamar de diferentes atos? ”
• “Eu gosto que meus órgãos genitais sejam chamados de‘ pinto de garota ’e que o sexo oral seja chamado de‘ desmaiar ’. De quais termos você gosta?”
• “Ei, gostaria de saber se podemos verificar quais práticas de sexo seguro queremos usar.”
• “Geralmente há algumas conversas que eu gosto de ter antes de fazer sexo. Você se importa se falarmos sobre os atos sexuais que queremos explorar e como fazê-lo com segurança? ”

Se álcool ou outras substâncias estiverem na mistura

A maioria dos guias de sexo seguro dirá que a sobriedade é um pré-requisito para o consentimento. Mas, como Manduley observa, “É bobagem esperar que as pessoas não se conectem sob a influência de alguma substância”.

É aí que entra a redução de danos.

De acordo com Manduley, a redução de danos pode se assemelhar a uma combinação do seguinte:

• Discuta que tipo de sexo acontecerá (e quais barreiras serão usadas) antes de qualquer substância ser consumida.
• Misturar menos substâncias (por exemplo, mantenha-o com álcool em vez de álcool e também coque).
• Discuta abertamente quais substâncias as pessoas estão usando ou usando.
• Certifique-se de que haja água disponível, pois algumas substâncias podem causar desidratação.
• Discuta se esta é a primeira vez de alguém usando uma substância ou não. Se for, considere atrasar ou ir mais devagar do que faria de outra forma.
• Familiarize-se com os efeitos de substâncias populares para que você possa reconhecer melhor se outra pessoa as está usando ou usando.
• Verifique periodicamente com seus parceiros e pause / diminua a velocidade / pare se tiver dificuldade em entendê-los ou se eles estiverem falando mal.
• Leve suprimentos para sexo seguro no mesmo kit que suas substâncias (se for o caso) para que você não os perca e se lembre de usá-los.

“Se no dia seguinte você não consegue se lembrar quais barreiras foram usadas, no dia seguinte você pode considerar a profilaxia pós-exposição ou a contracepção de emergência”, acrescenta Manduley.

O que esperar do jogo erógeno

Não quer tirar a roupa? Não se preocupe, você ainda pode começar!

Entrar: Outercourse.

“Transar a seco, beijar e esfregar as roupas são muitas vezes esquecidos depois do colégio, mas são extremamente agradáveis, sensuais e íntimos, e devem ser apreciados por pessoas de todo idades ”, diz Duran.

Para tornar o outercourse melhor:

• Adicione um pouco de lubrificante contra a pele.
• Use costuras e botões para se beneficiar (ou evitar, dependendo da preferência).
• Adicione um brinquedo sexual usável.
• Pratique olhar nos olhos.

“Muitas pessoas experimentam o orgasmo mais cedo durante o curso externo, sem o risco de transmissão de DST”, diz ele.

Considerações de segurança

Supondo que ambos os parceiros mantenham suas roupas e não haja contato bit a bit ou troca de fluidos corporais, as DSTs não são um risco. E nem a gravidez.

No entanto, sentar em seus próprios fluidos após o fato pode aumentar o risco de vaginose bacteriana ou infecção por fungos, então considere uma mudança depois.

O que esperar do sexo manual

“Explorar o corpo do seu parceiro com suas próprias mãos é incrivelmente íntimo”, diz Duran. “Além disso, pode ser muito bom para eles, dependendo dos tipos de traços e pressões que você usa.”

A mão = o brinquedo sexual OG, afinal.

Sexo com as mãos inclui:

• estimulação externa dos genitais
• estimulação do tórax e mamilo
• punho
• dedilhado

Dica profissional: tudo isso é melhorado com lubrificante.

Considerações de segurança

Por favor, pelo amor de “Você não aprendeu nada durante o COVID-19 ?!” lave as mãos antes de tocar nas partes de alguém.

Suas mãos estão cobertas por bactérias que podem mexer com o seu pH natural ou com o orifício frontal ou traseiro de seu parceiro e levar a:

• desconforto
• vaginose bacteriana
• infecção do trato urinário (ITU)
• infecção por fungos
• outras infecções

Duran também recomenda fazer uma manicure lil. “As unhas e as unhas podem rasgar os delicados tecidos internos externos ou fazer um orifício na barreira”, diz ele. Caramba.

Você pode se envolver em jogos manuais com unhas compridas? Na verdade sim. “Só vai exigir um pouco mais de preparação”, diz Manduley.

“Coloque bolas de algodão dentro das pontas dos dedos de um berço ou luva antes de calçá-lo”, explicam eles. "Se suas unhas são afiadas, isso as impedirá de perfurar a luva." Crafty.

Nota: Embora o sexo com as mãos seja geralmente considerado uma opção de sexo mais seguro, a mão pode atuar como um vetor de agentes infecciosos. Então, se o seu parceiro tem uma IST, você toca nele e depois usa a mesma mão para se tocar, a infecção é possível.

O que esperar do sexo oral

“A cultura Cishet faz parecer que o sexo oral é apenas um ato precursor, mas o sexo oral é uma atividade incrível que merece ser pensada como o show completo”, diz Duran.

O que há de tão quente nisso?

“O doador pode literalmente provar seu parceiro, cheirar seu parceiro, aprender a anatomia de seu parceiro com sua própria boca e praticar a comunicação com seu parceiro”, diz Duran.

Enquanto isso, as partes ricas em nervos do receptor (pense: clitóris, pênis, períneo, esfíncter anal, canal anal) recebem muita atenção!

Considerações de segurança

Apesar do discurso comum, é possível que as DSTs sejam transmitidas por meio de jogos orais.

Portanto, converse com seu (s) parceiro (s) sobre a última vez que eles fizeram o teste de DSTs. Se já faz algum tempo que um ou todos vocês foram testados ou se um ou todos vocês têm uma IST, use uma barragem.

Ah, e espere se notar cortes, feridas, inchaços ou fluidos corporais de alto risco - como sangue - em seus órgãos genitais ou na boca, pois isso pode ser um sinal de infecção e pode aumentar as chances de transmitir um STI.

O que esperar do sexo com penetração

Relações sexuais! Fisting! Dedilhado! Sexo amarrado e pegging! Contas anais, estimuladores de próstata e tampões! Vibradores internos, vibradores vestíveis e propulsores!

O maravilhoso mundo do sexo com penetração é vasto e amplo.

“Na cultura queer, normalmente o parceiro que faz a penetração é o‘ topo ’, enquanto o parceiro que está sendo penetrado é o‘ fundo ’”, diz Duran.

“Um bottom pode gostar de penetração por causa da sensação física, da sensação de plenitude, da dinâmica de poder que cria com seu parceiro, ou porque gosta de compartilhar essa parte de si com seu parceiro”, diz ele.

“Um top pode gostar de sentir a anatomia de seu parceiro por dentro ou a sensação de estar no controle”, acrescenta.

Um pião também pode apreciar a sensação de penetração em seu próprio corpo ou em um brinquedo que ele controla.

Considerações de segurança

Além de apenas saber o seu estado atual de DST e seus parceiros, e (corretamente) usar um preservativo, luva ou dedo - use lubrificante!

“O lubrificante é especialmente importante durante o sexo anal com penetração”, diz Duran. “O ânus não produz nenhum lubrificante natural e o tecido do canal anal é muito fino.”

Sem lubrificante, há muito atrito, o que, além de ser doloroso, pode danificar o revestimento anal. Duran diz que isso aumenta o risco de transmissão de DST.

Além disso: “Certifique-se de que qualquer brinquedo que esteja no saque tenha uma base alargada para que não fique acidentalmente alojado lá e exija uma viagem de emergência.”

A base alargada o mantém plantado firmemente fora do corpo.

Se você sentir dor, desconforto ou outra disfunção

O sexo deve fazer você se sentir bem fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente.

“Se você acha que o sexo se tornou um desafio para você - seja porque isso o enche de vergonha, faz você se sentir disfórico ou é fisicamente desconfortável - é hora de trazer um profissional”, diz Duran.

Um profissional aqui pode significar:

• terapeuta do assoalho pélvico
• terapeuta
• terapeuta sexual
• psicólogo
• psiquiatra
• clínico
• OB-GYN
• educadora sexual

Encontrar um profissional de saúde que seja o par certo pode ser outro fator importante para a saúde e o bem-estar sexual. Então, não importa que tipo de profissional você procure, certifique-se de que eles sejam queer inclusivos e afirmem o gênero.

Onde você pode aprender mais

Agora que você tem uma estrutura básica sobre práticas sexuais mais seguras e prazerosas para pessoas LGBTQIA, você pode ter outras perguntas. Abaixo, encontre material de leitura adicional com base na categoria.

Em atos sexuais específicos:

• Tudo o que você precisa saber sobre tesoura
• Um guia para iniciantes em fisting anal
• Um guia para iniciantes em fisting vaginal
• Sexo solo é para todos - veja como começar
• Em jogo solo? Veja como melhorar as coisas com a masturbação mútua
• Outercourse é a mesma coisa que abstinência? E 5 outras perguntas, respondidas
• O anal dói? O que saber pela primeira vez
• 26 coisas para saber sobre dor e prazer durante sua primeira vez

Em DSTs:

• O que esperar do teste anal de DST - e por que ele é obrigatório
• Como testar DSTs não genitais e por que você deve
• Suas 13 DSTs mais pesquisadas no Google, respondidas
• Você pode obter uma DST em um trabalho manual? E 9 outras perguntas, respondidas
• Tudo o que você precisa saber sobre testes caseiros de DST e DST
• Como acessar testes de STI gratuitos ou de baixo custo em cada estado (e por que você deve!)

Sobre contracepção:

• O que acontece se um homem cisgênero ou trans fizer o controle hormonal da natalidade?
• Qual controle de natalidade é certo para você?

Mere Abrams é pesquisadora, escritora, educadora, consultora e assistente social clínica licenciada que atinge um público mundial por meio de palestras públicas, publicações, mídia social (@meretheir) e prática de serviços de suporte e terapia de gênero OnlineGenderCare.com. A Mere usa sua experiência pessoal e histórico profissional diversificado para apoiar indivíduos que exploram gênero e ajudar instituições, organizações e empresas a aumentar a alfabetização sobre gênero e identificar oportunidades para demonstrar a inclusão de gênero em produtos, serviços, programas, projetos e conteúdo.

Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a no Instagram.