Unhas fortes e saudáveis podem ser um indicador de boa saúde, mas às vezes nossas unhas não são tão fortes quanto gostaríamos que fossem.
A boa notícia é que sempre podemos fazer mudanças em nosso estilo de vida e hábitos para ajudar a fortalecer as unhas e colocá-las onde quisermos. Aqui estão algumas dicas que você pode usar para ajudar a fortalecer suas unhas rapidamente.
1. Tome um suplemento de biotina
A biotina (também conhecida como vitamina H e vitamina B-7) é uma das vitaminas B. Por ser solúvel em água, não é armazenado pelo corpo, então você deve garantir que o consome diariamente.
A biotina pode ajudar a fortalecer o cabelo e as unhas e também ajuda o sistema nervoso do corpo a funcionar corretamente. Ele pode ser encontrado em alimentos como sardinhas, ovos cozidos e legumes, ou você pode tomar vitamina B ou suplemento.
Verifique com seu médico antes de tomar um suplemento de biotina para garantir que é seguro para você.
2. Minimize a exposição à água
Molhar demais em água pode fazer com que suas unhas fiquem fracas e quebradiças. Use luvas ao lavar a louça e tente manter as mãos fora da água enquanto toma banho.
É impossível evitar sempre submergir as mãos, é claro, mas isso é algo para se ter cuidado.
3. Mantenha-se hidratado
Beber bastante água é essencial para a saúde, e a saúde das unhas não é exceção. Sem a umidade adequada, as unhas podem se tornar quebradiças e quebrar e descascar facilmente. Beber água suficiente os ajuda a reter a umidade e permanecer fortes.
4. Preste atenção à sua dieta
Certifique-se de ter uma dieta saudável e variada, bem como um multivitamínico com minerais. Uma dieta deficiente em vitaminas e minerais essenciais pode afetar todo o seu corpo - incluindo as unhas.
5. Tenha cuidado com os produtos que você usa
Muitos esmaltes ou tratamentos contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. Deve-se evitar o removedor de esmalte que contém acetona, pois pode danificar as unhas.
Procure por esmaltes não tóxicos e absorventes, bem como removedor de esmalte sem acetona.
6. Evite usar unhas de gel ou acrílico, se possível
Embora estes sejam apontados como uma alternativa fácil para quem tem problemas para fazer as unhas crescer, o uso frequente pode fazer com que as unhas descascem, o que as enfraquece. Se você deve pegá-los, não os use continuamente.
A exposição à luz ultravioleta necessária para o polimento em gel foi identificada como um fator de risco para câncer, embora a exposição seja muito menor do que a obtida com equipamentos de bronzeamento UV. A exposição também envelhece a pele que sustenta uma unha saudável.
7. Dê um descanso às suas unhas do esmalte
Na mesma linha, embora o esmalte pareça bom, suas unhas precisam respirar. O uso constante de esmalte, mesmo não tóxico, pode enfraquecer a unha.
Depois de usar esmalte por mais ou menos uma semana, remova o esmalte com um removedor de esmalte sem acetona e, em seguida, deixe suas unhas sem esmalte por uma semana.
8. Mantenha suas unhas no lado mais curto
As unhas compridas têm maior probabilidade de quebrar e se prenderem nas coisas, enquanto as mais curtas têm menos probabilidade de lascar, rachar ou rachar, ajudando a mantê-las fortes.
9. Não use suas unhas para fazer coisas
Em vez disso, use as pontas dos dedos para abrir uma lata de refrigerante ou use um clipe de papel para alcançar algo em um pequeno espaço. Usar as unhas como ferramentas pode quebrar e lascar, o que pode enfraquecer a unha.
10. Use loção nas unhas
Após remover o esmalte, ou se você achar que não está hidratado o suficiente, passe um creme para as mãos, certificando-se de hidratar as unhas. Você pode fazer isso toda vez que lavar as mãos.
11. Evite produtos de secagem
Se você usa desinfetante para as mãos, tente não sujar suas unhas e não exagere. A aplicação constante de desinfetante para as mãos pode ser desastrosa para as unhas. Isso ocorre porque o desinfetante seca as unhas (e as mãos), deixando as unhas quebradiças.
12. Mude a forma como você lixa suas unhas
One Direction - não é apenas o nome de uma boy band! Lixar as unhas em um movimento de vaivém, como uma serra, pode enfraquecê-las. Lime em apenas uma direção e vá devagar nas laterais das unhas, pois lixar demais pode enfraquecer a unha.
13. Use produtos de limpeza com cuidado
Ao limpar a casa, use luvas de borracha. Muitos produtos de limpeza ou lenços de limpeza contêm produtos químicos que podem enfraquecer as unhas. As luvas ajudam a evitar o contato com esses produtos químicos.
14. Dê uma olhada mais de perto no seu shampoo
Se você estiver usando um xampu que está secando ou que visa remover a oleosidade (ou seja, um para cabelos oleosos), pode estar ressecando suas unhas e deixando-as fracas ou quebradiças. Tente trocar de xampu por algumas semanas e veja se nota alguma diferença.
15. Converse com seu médico
Se você tentou várias coisas por várias semanas e não notou nenhuma mudança em suas unhas, consulte um dermatologista. Eles podem dar uma olhada em suas unhas e fazer perguntas sobre sua rotina e saúde geral.
Se necessário, eles podem prescrever um tratamento para unhas potente que pode ajudar a fortalecer suas unhas.
Preste atenção nas suas unhas
Nossas unhas podem enviar muitas mensagens para outras pessoas, e unhas fracas ou quebradiças podem deixá-lo constrangido. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a fortalecer suas unhas e melhorá-las.
Se você já tentou vários remédios e nada ajuda, consulte seu médico. Pode haver uma doença subjacente causando unhas finas ou quebradiças, e somente tratando a causa raiz suas unhas poderão ficar fortes novamente.
