Visão geral
A gota é um tipo de artrite que causa dor nas articulações, geralmente no dedão do pé. Esta condição é desencadeada por altos níveis de ácido úrico no sangue.
O ácido úrico é um composto natural do corpo. No entanto, se você tiver muito, cristais afiados de ácido úrico podem se acumular em suas articulações. Isso causa um surto de gota. Os sintomas incluem:
- dor
- inchaço
- ternura
- vermelhidão
- cordialidade
- rigidez
A gota pode ser muito dolorosa. Esta condição é tratada com medicamentos prescritos pelo seu médico. Fatores de estilo de vida, incluindo mudar sua dieta diária e controlar os níveis de estresse, podem ajudar a prevenir ou reduzir ataques e dores de gota.
Alimentos que podem desencadear gota
Alimentos ricos em purinas
Alimentos ricos em purinas podem desencadear os sintomas de gota. Como seu corpo quebra as purinas em ácido úrico, alguns desses alimentos devem ser evitados. No entanto, nem todos os alimentos com purinas devem ser eliminados. Os principais a evitar são carnes orgânicas e glandulares e alguns frutos do mar, como:
- bacalhau
- vieiras
- marisco
- sardinhas
- anchovas
- mexilhões
- salmão
- truta
- arinca
- carne organica
Outros alimentos ricos em purinas que devem ser limitados incluem:
- carne de porco
- Peru
- bacon
- Pato
- Carneiro
- vitela
- carne de veado
Alguns vegetais são ricos em purinas, mas estudos mostraram que eles não aumentam o risco de gota ou ataques de gota. Mesmo que os itens a seguir possam ser listados como ricos em purinas, eles fazem parte de uma dieta saudável e não são restritos.
- espargos
- couve-flor
- ervilhas verdes
- feijão vermelho
- feijão-de-lima
- lentilhas
- cogumelos
- espinafre
Aqui estão algumas dicas para seguir uma dieta pobre em purinas.
Álcool
Todos os tipos de álcool podem aumentar o risco de gota e piorar os sintomas. Quando você bebe álcool, seus rins precisam trabalhar para se livrar do álcool, em vez do ácido úrico. Isso pode causar acúmulo de ácido úrico no corpo, desencadeando a gota.
Alguns tipos de álcool - como a cerveja - também contêm purinas. Se você tem tendência à gota, evite todos os tipos de bebidas alcoólicas, incluindo:
- Cerveja
- vinho
- cidra
- licor
Bebidas açucaradas
As bebidas açucaradas podem causar crises de gota. Isso é mais comum em adultos com sobrepeso ou obesidade. Bebidas açucaradas, como sucos de frutas, inundam seu corpo com açúcares chamados frutose. O alto nível de açúcar no sangue está relacionado a maiores quantidades de ácido úrico acumuladas em seu corpo.
Se você tem gota, evite ou limite as bebidas açucaradas, como:
- refrigerante
- bebidas com sabor açucarado
- suco de laranja
- bebidas energéticas
- suco de fruta de concentrado
- suco de fruta espremido na hora
- limonada adoçada
- chá gelado adoçado
Medicamentos que podem desencadear gota
Alguns medicamentos podem desencadear sintomas de gota. Isso inclui medicamentos comuns para a dor. Mesmo pequenas quantidades dessas drogas podem afetar a gota. Seu médico pode recomendar a troca desses medicamentos se você notar mais sintomas de gota.
A aspirina ou o ácido acetilsalicílico aumentam o ácido úrico no sangue. Mesmo baixas doses de aspirina podem desencadear a gota. A pesquisa mostra que este efeito da aspirina é mais comum em mulheres do que em homens.
Diuréticos ou pílulas de água ajudam a tratar doenças como hipertensão e edema ou inchaço nas pernas. Esses medicamentos atuam eliminando o excesso de água e sal do corpo. No entanto, eles também podem causar um efeito colateral de excesso de ácido úrico no corpo, desencadeando a gota. Drogas diuréticas incluem:
- clorotiazida
- clortalidona
- hidroclorotiazida
- indapamida
- metolazona
- espironolactona
Outros medicamentos também podem desencadear os sintomas:
- Inibidores da ECA
- bloqueadores beta
- bloqueadores do receptor da angiotensina II
- ciclosporina
- drogas quimioterápicas
Outras causas de crises de gota
Desidratação
Quando você está desidratado, seu corpo não tem água suficiente e seus rins não conseguem se livrar do excesso de ácido úrico tão bem como normalmente fazem. Isso pode causar mais sintomas de gota. Um dos motivos pelos quais o álcool não é bom para a gota é que ele desidrata. Beba bastante água para ajudar a eliminar o ácido úrico.
Arsênico
Mesmo os baixos níveis de exposição ao arsênio podem estar ligados à gota em mulheres. Este produto químico é encontrado em alguns pesticidas e fertilizantes. Também é encontrado naturalmente no solo, água e alguns moluscos.
Diabetes e pré-diabetes
Adultos com diabetes ou pré-diabetes podem ter níveis elevados do hormônio insulina. Isso pode causar excesso de ácido úrico no corpo, desencadeando sintomas de gota nas articulações.
Lesão e inflamação
Lesões em algumas articulações, especialmente no dedão do pé, também podem desencadear um ataque de gota. Isso pode acontecer porque causa inflamação e atrai cristais de ácido úrico para a articulação.
Obesidade
O ganho de peso e a obesidade podem aumentar os níveis de ácido úrico no sangue, piorando os sintomas de gota. Isso pode acontecer por vários motivos. As células de gordura podem produzir mais ácido úrico. Quanto mais você pesa, mais difícil é para os rins remover o excesso de ácido úrico do sangue. Além disso, o excesso de peso pode aumentar os níveis de insulina em seu corpo, o que também aumenta o ácido úrico.
Outros fatores
Outros fatores podem fazer com que seus níveis úricos aumentem, levando a um ataque de gota:
- estresse
- infecções
- Doença repentina
- hospitalização
- cirurgia
- mudanças climáticas extremas
O takeaway
Lembre-se de que nem todos os gatilhos afetarão os sintomas da gota. Você conhece melhor o seu corpo; você pode avaliar quais fatores de estilo de vida pioram ou causam um ataque de gota.
Tome todos os medicamentos conforme prescrito. Seu médico também pode recomendar medicamentos para a dor para ajudá-lo a controlar seus sintomas.
Mantenha um diário alimentar diário. Monitore o que você come e bebe e se tem algum sintoma de gota. Além disso, registre todos os medicamentos e suplementos que está tomando. Isso pode ajudá-lo a descobrir o que desencadeia seus ataques de gota. Discuta seus gatilhos com seu médico.
Converse com seu médico ou nutricionista sobre como fazer mudanças em sua dieta para evitar alimentos que podem causar um surto.
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