Não é nenhum segredo que sua dieta pode afetar o risco de desenvolver câncer.
Da mesma forma, encher-se de alimentos saudáveis é importante se você estiver sendo tratado ou se recuperando de um câncer.
Certos alimentos, incluindo frutas, contêm compostos que promovem a saúde que podem retardar o crescimento do tumor e reduzir certos efeitos colaterais do tratamento para ajudar a facilitar o caminho para a recuperação.
Aqui estão as 12 melhores frutas para comer durante e após o tratamento do câncer.
Opções de frutas para quem tem câncer
Ao ser tratado ou se recuperar de um câncer, suas escolhas alimentares são extremamente importantes.
Tratamentos de câncer, como quimioterapia e radiação, podem causar muitos efeitos colaterais, que podem ser agravados ou melhorados pelo que você ingere e bebe.
Os efeitos colaterais comuns da quimioterapia e da radiação incluem:
- fadiga
- anemia
- náusea
- vomitando
- mudanças no apetite
- diarréia
- constipação
- deglutição dolorosa
- boca seca
- aftas
- foco prejudicado
- mudanca de humor
Preencher sua dieta com alimentos nutritivos, incluindo frutas, ajuda a fornecer vitaminas, minerais e antioxidantes ao corpo durante todo o tratamento do câncer.
No entanto, é importante adaptar suas escolhas de frutas aos seus sintomas específicos.
Por exemplo, frutas em purê ou smoothies de frutas são uma boa opção se você tiver dificuldade para engolir, enquanto frutas ricas em fibras podem ajudar a promover a regularidade se você estiver tendo prisão de ventre.
Você também pode querer evitar certas frutas com base em seus sintomas. Por exemplo, frutas cítricas podem irritar feridas na boca e piorar a sensação de boca seca.
Por último, frutas inteiras como maçãs, damascos e peras são difíceis de comer para algumas pessoas com câncer devido a feridas na boca, dificuldade para engolir, boca seca ou náusea.
resumoAlguns alimentos podem piorar ou melhorar certos efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer. É melhor adaptar suas escolhas de frutas aos seus sintomas específicos.
1. Mirtilos
O mirtilo é uma fonte de alimentação nutricional, contendo muitas fibras, vitamina C e manganês em cada porção.
Eles também são ricos em antioxidantes e foram bem estudados por seus efeitos no combate ao câncer.
Mirtilos também podem ajudar a aliviar a quimioterapia, um termo usado para descrever problemas de memória e concentração que algumas pessoas experimentam durante o tratamento e a recuperação do câncer.
Um pequeno estudo descobriu que beber suco de mirtilo diariamente por 12 semanas melhorou a memória e o aprendizado em adultos mais velhos.
Da mesma forma, uma revisão recente de 11 estudos relatou que os mirtilos melhoraram vários aspectos da função cerebral em crianças e adultos.
Embora esses estudos não incluam pessoas em tratamento contra o câncer, as descobertas ainda podem ser aplicadas.
resumoMirtilos podem ajudar a combater o crescimento do câncer e melhorar a quimioterapia, um termo usado para descrever deficiências de memória e concentração devido ao tratamento do câncer.
2. Laranjas
Laranjas são um tipo comum de frutas cítricas, favorecidas por seu sabor doce, cor vibrante e perfil nutricional estelar.
Apenas uma laranja média pode atender e exceder suas necessidades diárias de vitamina C, ao mesmo tempo que fornece outros nutrientes importantes como tiamina, ácido fólico e potássio.
A vitamina C desempenha um papel fundamental na imunidade e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico durante e após o tratamento do câncer.
A pesquisa sugere que a vitamina C pode reduzir o crescimento e a disseminação das células cancerosas e atuar como um agente terapêutico contra certos tipos de câncer.
A vitamina C das laranjas também pode aumentar a absorção do ferro dos alimentos. Isso ajuda a proteger contra a anemia, um efeito colateral comum da quimioterapia.
resumoAs laranjas são uma grande fonte de vitamina C, que pode ajudar a fortalecer a função imunológica, reduzir o crescimento das células cancerosas e aumentar a absorção de ferro.
3. Bananas
As bananas podem ser um ótimo complemento dietético para quem está se recuperando do câncer.
Eles não são apenas fáceis de tolerar para pessoas com dificuldades de deglutição, mas também uma boa fonte de muitos nutrientes importantes, incluindo vitamina B6, manganês e vitamina C.
Além disso, as bananas contêm um tipo de fibra chamada pectina, que pode ser especialmente benéfica para quem sofre de diarreia causada por tratamentos contra o câncer.
Como as bananas são ricas em potássio, elas também podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos na diarreia ou no vômito.
Além disso, estudos em tubos de ensaio observaram que a pectina pode ajudar a proteger contra o crescimento e desenvolvimento de células cancerosas do cólon.
Dito isso, mais pesquisas são necessárias para determinar se a pectina encontrada nas bananas pode retardar o crescimento das células cancerosas em humanos.
resumoAs bananas contêm pectina, que pode reduzir a diarreia e demonstrou proteger contra o câncer de cólon em estudos em tubos de ensaio.
4. Toranja
A toranja é uma fruta nutritiva carregada de antioxidantes, vitaminas e minerais.
Além de fornecer uma boa dose de vitamina C, pró-vitamina A e potássio, é rico em compostos benéficos como o licopeno.
O licopeno é um carotenóide com potentes propriedades anticâncer. Algumas pesquisas sugerem que pode reduzir certos efeitos colaterais negativos dos tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação.
Um estudo em 24 adultos descobriu que beber 17 onças (500 ml) de suco de frutas cítricas, incluindo toranja, aumentou o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que poderia ajudar a mitigar a quimio-cérebro.
Lembre-se de que a toranja pode interferir com certos medicamentos, por isso é melhor conversar com seu médico antes de adicioná-la à sua dieta.
resumoA toranja é rica em antioxidantes como o licopeno, que tem propriedades anticâncer e pode reduzir alguns efeitos colaterais dos tratamentos contra o câncer. Também foi demonstrado que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aliviar a quimioterapia.
5. Maçãs
A maçã não é apenas uma das frutas mais populares, mas também uma das mais nutritivas.
Cada porção é rica em fibras, potássio e vitamina C - todos os quais podem beneficiar a recuperação do câncer.
A fibra encontrada nas maçãs pode promover a regularidade e manter as coisas em movimento no trato digestivo.
O potássio afeta o equilíbrio de fluidos e pode ajudar a prevenir a retenção de fluidos, um efeito colateral comum de alguns tipos de quimioterapia.
Por último, a vitamina C atua como um antioxidante para apoiar a função imunológica e combater o crescimento das células cancerosas.
resumoAs maçãs são ricas em fibras, potássio e vitamina C. Portanto, podem ajudar a promover a regularidade, reduzir a retenção de líquidos e apoiar a saúde imunológica.
6. Limões
Conhecidos por seu sabor azedo e seu aroma cítrico exclusivo, os limões oferecem uma explosão de vitaminas, minerais e antioxidantes em cada porção.
Eles são especialmente ricos em vitamina C, mas também contêm um pouco de potássio, ferro e vitamina B6.
Estudos em tubos de ensaio descobriram que o extrato de limão pode ajudar a prevenir o crescimento de vários tipos de células cancerosas.
Alguns estudos com animais também mostram que certos compostos dos limões, incluindo o limoneno, podem melhorar o seu humor e combater o estresse para combater a depressão e a ansiedade.
Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar essas descobertas em humanos, desfrutar de limões em suas bebidas e sobremesas favoritas como parte de uma dieta saudável pode ser benéfico.
resumoLimões mostraram inibir o crescimento de células cancerosas em estudos de tubo de ensaio. Eles também contêm compostos que podem melhorar seu humor e reduzir seus níveis de estresse.
7. Romãs
Romãs são deliciosas, nutritivas e repletas de benefícios para a saúde, tornando-as um ótimo complemento para qualquer dieta.
Como outras frutas, eles são ricos em vitamina C e fibras, mas também contêm bastante vitamina K, ácido fólico e potássio.
Além disso, algumas pesquisas descobriram que comer romãs pode melhorar sua memória, o que pode ajudar as pessoas afetadas por deficiências de foco ou concentração causadas pela quimioterapia.
Um estudo com 28 pessoas mostrou que beber 8 onças (237 ml) de suco de romã diariamente durante 4 semanas levou ao aumento da atividade cerebral e melhora da memória.
Além do mais, estudos com animais descobriram que as romãs podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, outro efeito colateral comum de tratamentos contra o câncer, como a quimioterapia.
resumoA romã pode ajudar a melhorar a memória e a reduzir a dor nas articulações, efeitos colaterais comuns do tratamento do câncer.
8. Amoras
As amoras são um tipo de fruta colorida da mesma família dos figos e da fruta-pão.
Eles têm sido usados para tratar o câncer em muitas formas tradicionais de medicina, e pesquisas emergentes começaram a confirmar seus efeitos potenciais no combate ao câncer.
As amoras são uma das poucas frutas ricas em vitamina C e ferro, o que pode ajudar a proteger contra a anemia causada por tratamentos de câncer.
Eles também são ricos em um tipo de fibra vegetal conhecida como ligninas, que aumentam a função imunológica e matam células cancerosas em estudos de tubo de ensaio.
Estudos adicionais são necessários para avaliar se comer amoras em quantidades normais pode ser benéfico durante e após o tratamento do câncer.
resumoAs amoras são ricas em vitamina C e ferro, o que pode ajudar a reduzir o risco de anemia. Eles também contêm ligninas, que podem aumentar a função imunológica e possuem propriedades anticâncer.
9. Peras
As peras são versáteis, cheias de sabor e fáceis de saborear como parte de uma dieta saudável.
Eles também são altamente nutritivos, fornecendo uma grande quantidade de fibras, cobre, vitamina C e vitamina K em cada porção.
O cobre, em particular, desempenha um papel central na função imunológica e reduz a suscetibilidade do seu corpo à infecção, o que pode ser benéfico durante o tratamento do câncer.
Como outras frutas, as peras podem conter compostos poderosos no combate ao câncer.
Na verdade, um estudo com mais de 478.000 pessoas mostrou que uma maior ingestão de maçãs e peras estava associada a um risco menor de desenvolver câncer de pulmão.
As antocianinas, um tipo de pigmento vegetal encontrado nas peras, também foram associadas à diminuição do crescimento do câncer e da formação de tumores em estudos em tubos de ensaio.
resumoAs peras são ricas em cobre e contêm antocianinas, que comprovadamente reduzem o crescimento do câncer em estudos em tubos de ensaio.
10. Morangos
Graças ao seu sabor doce e fresco, os morangos são os favoritos entre os amantes de frutas.
Eles são ricos em vitamina C, folato, manganês e potássio, junto com compostos antioxidantes como a pelargonidina.
Além de apresentar um perfil nutricional impressionante, os morangos podem oferecer vários benefícios específicos para a recuperação do câncer.
Em primeiro lugar, os morangos maduros são macios, o que os torna adequados para pessoas com ligeiras dificuldades para engolir.
Além do mais, um estudo com animais mostrou que a administração de morangos liofilizados a hamsters com câncer oral ajudou a reduzir a formação de tumor.
Outro estudo em ratos descobriu que o extrato de morango ajudou a matar as células do câncer de mama e bloquear o crescimento do tumor.
Dito isso, estudos de alta qualidade são necessários para determinar se os morangos apresentam efeitos anticâncer em humanos quando consumidos como parte de uma dieta saudável.
resumoOs morangos são ricos em antioxidantes e podem ajudar a diminuir o crescimento das células cancerosas. Os frutos maduros também são macios, o que os torna uma boa escolha para quem tem dificuldade para engolir.
11. Cerejas
As cerejas são um tipo de fruta com caroço que pertence ao mesmo gênero dos pêssegos, ameixas e damascos.
Cada porção de cerejas fornece uma boa dose de vitamina C, potássio e cobre.
Essas pequenas frutas também são uma boa fonte de antioxidantes como o beta-caroteno, a luteína e a zeaxantina, que podem trazer benefícios à saúde.
Muitos estudos descobriram que os antioxidantes encontrados nas cerejas podem ajudar a retardar o crescimento das células cancerosas.
Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de cereja matou e interrompeu a disseminação das células do câncer de mama.
Outro estudo em animais observou descobertas semelhantes, observando que certos compostos encontrados em cerejas ácidas reduziram o crescimento de células cancerígenas de cólon em camundongos.
No entanto, esses estudos analisaram os efeitos dos extratos de cereja altamente concentrados. Pesquisas adicionais são necessárias para avaliar se essas descobertas também se aplicam a humanos quando as cerejas são consumidas em quantidades normais.
resumoAs cerejas são ricas em antioxidantes e mostraram diminuir o crescimento de células cancerosas em tubos de ensaio e estudos com animais.
12. Amoras
Amoras são um tipo de baga notável por seu sabor doce, mas levemente amargo, e tonalidade púrpura profunda.
Esta fruta popular é rica em vitamina C, manganês e vitamina K.
Amoras também contêm uma variedade de antioxidantes, incluindo ácido elágico, ácido gálico e ácido clorogênico.
De acordo com algumas pesquisas, comer frutas vermelhas pode ajudar a proteger contra danos ao DNA, neutralizar compostos prejudiciais chamados radicais livres e retardar o crescimento e a disseminação das células cancerosas.
Outros estudos com tubos de ensaio e animais sugerem que amoras podem preservar a saúde do cérebro e melhorar a memória, prevenindo potencialmente certos efeitos colaterais da quimioterapia.
No entanto, mais estudos são necessários para determinar se amoras oferecem benefícios semelhantes em humanos.
resumoAs amoras são ricas em antioxidantes que podem ajudar a proteger contra o câncer. Estudos em tubos de ensaio e animais mostram que eles também podem promover a saúde do cérebro, o que pode prevenir certos efeitos colaterais do tratamento do câncer.
O resultado final
Comer certas frutas pode afetar significativamente sua saúde, especialmente durante e após o tratamento do câncer.
Muitas frutas fornecem antioxidantes para ajudar a combater o crescimento das células cancerosas e podem até oferecer outros benefícios à saúde para ajudar a aliviar certos efeitos colaterais do tratamento.
oApreciar essas frutas saudáveis em combinação com uma dieta bem equilibrada pode mantê-lo no seu melhor e começar no caminho da recuperação.
