Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Visão geral
Chá verde gelado com ginseng e mel ... parece inocente, certo?
O chá verde e o ginseng são plantas medicinais antigas com supostas propriedades curativas. No entanto, com 17 gramas de açúcar na forma de xarope de milho com alto teor de frutose e mel, a versão popular do AriZona Tea é o equivalente a água com açúcar com sabor de chá.
Aqui está o que acontece com seu corpo dentro de uma hora após beber o chá verde AriZona com ginseng e mel.
Após 10 minutos
Dezessete gramas de açúcar adicionado equivalem a cerca de 4 colheres de chá, mais de 40% do seu consumo máximo recomendado por dia! Isso é muito açúcar para uma bebida supostamente saudável.
De acordo com a American Heart Association (AHA), os homens não devem ingerir mais do que o equivalente a 9 colheres de chá de açúcar adicionado por dia. As mulheres não devem comer mais do que 6 colheres de chá.
O processo de digestão é iniciado imediatamente após o consumo de alimentos ou bebidas. Nos primeiros 10 minutos, seu corpo usa diferentes enzimas e bactérias intestinais para quebrar os alimentos e iniciar o processo de fornecimento de combustível para as células.
A quantidade de açúcar consumido afeta a forma como o corpo absorve e utiliza essa energia. Também afeta a sinalização de saciedade. O xarope de milho com alto teor de frutose, que é glicose e alto teor de frutose combinados, é rapidamente absorvido no estômago nos primeiros 10 minutos e as moléculas individuais são quebradas.
Quando o açúcar entra em contato com os dentes, ele se liga às bactérias da boca, causando acúmulo de ácido. Este ácido pode enfraquecer o esmalte e levar à formação de placas que causam cáries.
Depois de 20 minutos
Quando a frutose é separada da glicose, a glicose entra na corrente sanguínea e a frutose é metabolizada no fígado. O pâncreas libera insulina, um hormônio que permite às células absorver glicose para obter energia ou armazená-la como glicogênio.
O excesso de carboidratos vai para o fígado para ser convertido e armazenado como gordura. A glicose é armazenada principalmente nas células de gordura e a frutose é armazenada no fígado. Muito de qualquer um pode ser desgastante para o corpo.
Níveis consistentemente altos de insulina podem resultar em resistência à insulina, onde a insulina não funciona da maneira que deveria. Isso pode levar ao diabetes tipo 2 e aumentar o risco de câncer pancreático.
Depois de 40 minutos
Embora todos os adoçantes adicionados sejam prejudiciais, os açúcares concentrados nas bebidas são alguns dos piores. Pense na glicose elevada como um veneno de ação lenta, que afeta todos os órgãos do corpo.
O açúcar no sangue que permanece elevado pode causar problemas de longo prazo. Além de danificar o pâncreas, níveis elevados de açúcar podem causar as seguintes condições:
- falência renal
- cegueira
- dano ao nervo
- ataque cardíaco
Coloque as bebidas açucaradas na mesma categoria que bolos e biscoitos: uma guloseima de vez em quando.
Depois de 60 minutos
Ainda se sente insatisfeito depois daquele chá gelado AriZona? Isso porque o chá, embora forneça 70 calorias para uma porção de 240 ml, não contém fibras, proteínas ou gordura para ajudá-lo a se sentir satisfeito. Portanto, você provavelmente experimentará uma queda na energia e pode sentir mais fome mais cedo. Isso pode levar a excessos e desejos devido ao aumento e queda do açúcar no sangue.
Se você está tentando perder ou manter o peso, prefira água para uma bebida sem calorias e também sem açúcar. Para uma indulgência de spa, infunda sua água adicionando o seguinte:
- fatias de frutas frescas, como limão ou lima
- Ruivo
- hortelã
- pepino
O chá engarrafado também não tem os mesmos benefícios antioxidantes que uma xícara de chá caseiro. Depois de ser preparado, diluído e processado em latas, não sobraram muitos antioxidantes quando você chegou a isso.
O takeaway
Não se deixe enganar pela lata verde de espuma do mar e pelo nome que soa saudável. O chá verde AriZona com ginseng e mel é mais parecido com uma lata de Coca-Cola do que com o chá verde real. Existem alternativas muito melhores para matar sua sede.
Procurando um estimulante antioxidante? Em vez disso, experimente um chá caseiro. Marcas como Tazo e The Republic of Tea fazem versões geladas saborosas e sem açúcar de sua bebida favorita.
Compre agora: Compre produtos da Tazo e da República do Chá.
