Existem muitas opções, mas o que é certo para outra pessoa pode não ser certo para você.
Desde o início, meu período foi pesado, longo e incrivelmente doloroso. Eu teria que faltar à doença na escola, passando o dia todo deitada na cama, xingando meu útero.
Foi só quando eu estava no último ano do ensino médio que as coisas começaram a mudar. Usei o controle de natalidade continuamente para neutralizar o que meu ginecologista acreditava serem sintomas de endometriose. De repente, minhas menstruações ficaram mais curtas e menos dolorosas, não causando mais tal interferência em minha vida.
Eu estava familiarizada com a endometriose porque outras pessoas ao meu redor foram diagnosticadas. Mas, mesmo assim, entender o que é endometriose pode ser opressor, especialmente se você estiver tentando determinar se você tem.
“A endometriose é o crescimento anormal das células endometriais, que constituem o tecido que deveria estar localizado exclusivamente no útero, mas que cresceu fora da cavidade uterina. [Pessoas] que têm endometriose geralmente apresentam uma variedade de sintomas, incluindo menstruação intensa, dor pélvica extrema, dor durante a relação sexual, dor nas costas ”, diz a Dra. Rebecca Brightman, prática particular de obstetrícia obstétrica em Nova York e parceira educacional da SpeakENDO.
Muitas vezes as pessoas - e seus médicos - consideram os períodos dolorosos como normais, em vez de um sinal de algo mais sério, como endometriose. Deixe-me dizer, não há nada normal nisso.
Por outro lado, há pessoas que não descobrem que têm endometriose até que tenham problemas para engravidar e precisem removê-la.
“Estranhamente, o grau dos sintomas não está diretamente relacionado à extensão da doença, ou seja, a endometriose leve pode causar dor intensa e a endometriose avançada pode ter mínimo ou nenhum desconforto”, Dr. Mark Trolice, um OB-GYN certificado pelo conselho e endocrinologista reprodutiva, diz Healthline.
Portanto, como muitas coisas no corpo, não faz absolutamente nenhum sentido.
Com tal combinação de gravidade e sintomas, as medidas contra-ativas são diferentes para cada pessoa. “Não há cura para a endometriose, mas as opções de tratamento estão disponíveis e podem variar de abordagens holísticas, como mudanças na dieta ou acupuntura, a medicamentos e cirurgia”, diz Brightman.
Sim, o mais importante ao lidar com a endometriose: opções de tratamento. De gradual a mais envolvente, aqui estão as coisas que você pode fazer para diminuir os sintomas da endometriose.
1. Procure opções naturais e não invasivas
Isto é melhor para: qualquer pessoa que queira experimentar uma opção sem medicamentos
Isso não funcionará para: pessoas com dor crônica e severa
Sempre que minha endometriose aumenta, como ainda acontece até hoje, uma almofada de aquecimento alivia um pouco a dor e me permite relaxar. Se possível, compre um sem fio para ter mais flexibilidade de posicionamento e de onde usá-lo. É incrível como o calor pode fornecer uma liberação temporária.
Algumas outras opções incluem uma massagem pélvica, praticar exercícios leves - se você quiser - tomar gengibre e açafrão, reduzir o estresse quando puder e simplesmente descansar o suficiente.
2. Vá em pílulas anticoncepcionais
Isto é melhor para: uma pessoa que procura uma solução a longo prazo que tomará um comprimido de forma responsável todos os dias
Isso não funciona para: alguém que deseja engravidar ou tem tendência a coágulos sanguíneos
A progestina e o estrogênio são hormônios comumente encontrados no controle de natalidade que comprovadamente ajudam no tratamento da dor da endometriose.
“O progestágeno reduz a espessura endometrial e previne o crescimento dos implantes endometriais. A progestina também pode interromper a menstruação ”, disse a Dra. Anna Klepchukova, diretora científica da Flo Health, à Healthline. “Medicamentos contendo uma combinação de estrogênio e progesterona ... provaram suprimir a atividade endometrial e aliviar a dor.”
Graças ao controle de natalidade, consegui sentir alguma aparência de controle sobre minha endometriose. Sair desses períodos pesados e dolorosos para ciclos leves e muito mais gerenciáveis me permite viver minha vida com muito menos interrupções. Já se passaram quase 7 anos desde que comecei a tomar controle da natalidade, e ainda tem um grande impacto no meu bem-estar.
3. Coloque um DIU
Isso é melhor para: pessoas que procuram uma solução útil com baixa manutenção
Isso não funcionará para: qualquer pessoa com risco aumentado de IST, doença inflamatória pélvica ou qualquer câncer nos órgãos reprodutivos
Da mesma forma, os DIUs que contêm progesterona também podem ajudar a controlar os sintomas da endometriose. “O dispositivo hormonal intrauterino Mirena é usado para tratar a endometriose e demonstrou ser eficaz na redução da dor pélvica”, diz Klepchukova. Esta é uma ótima opção para quem não quer ficar por dentro de tomar um comprimido todos os dias.
4. Experimente uma dieta sem glúten ou com baixo teor de FODMAP
Isso é melhor para: pessoas que são receptivas a mudanças na dieta
Isso não funcionará para: alguém com histórico de alimentação desordenada ou qualquer pessoa que possa ser afetada negativamente por uma dieta restritiva
Sim, ficar sem glúten parece ser a resposta para tudo. Em um estudo de 2012 com 207 mulheres que tiveram endometriose grave, 75 por cento das pessoas descobriram que seus sintomas diminuíram significativamente após 12 meses de alimentação sem glúten.
Como alguém com doença celíaca, já sou forçado a manter uma dieta rigorosa sem glúten, mas sou grato que isso pode ajudar com a minha dor desencadeada pela endometriose também.
Na mesma linha, os FODMAPs são um tipo de carboidrato presente em certos alimentos, como o glúten. Certos alimentos com alto teor de FODMAPs também são um fator desencadeante de endometriose, como alimentos fermentados e alho. Eu amo alho mais do que quase tudo, mas tento evitá-lo e outros alimentos ricos em FODMAPS no final do meu ciclo.
Embora haja muitos que acham que uma dieta pobre em FODMAP melhora os sintomas da endometriose, não há uma tonelada de pesquisas para apoiar que essa dieta funcione.
5. Tome agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina
É melhor para: casos de endometriose grave envolvendo o intestino, bexiga ou ureter e é usado principalmente antes e após a cirurgia de endometriose
Isso não funcionará para: pessoas suscetíveis a ondas de calor, secura vaginal e perda de densidade óssea, que podem ser efeitos colaterais potenciais
Klepchukova explica que eles são “usados em casos de endometriose profundamente grave envolvendo o intestino, a bexiga ou o ureter. Isso é usado principalmente antes da cirurgia para o tratamento da endometriose. ” Pode ser tomado por meio de um spray nasal diário, uma injeção mensal ou uma injeção a cada 3 meses, de acordo com o National Institutes of Health.
Isso pode interromper a produção de hormônios que provocam a ovulação, a menstruação e o crescimento da endometriose. Embora isso possa ajudar muito a aliviar os sintomas, o medicamento tem riscos - como perda óssea e complicações cardíacas - que aumentam se tomado por mais de 6 meses.
6. Submeta-se à cirurgia
Isso é melhor para: qualquer pessoa que não encontrou alívio por meio de métodos menos invasivos
Isso não vai funcionar para: alguém com estágios avançados de endometriose que tem menos probabilidade de ser totalmente tratada no momento da cirurgia e é mais provável que tenha sintomas recorrentes
Embora a cirurgia seja uma opção de último recurso, para qualquer pessoa que sinta uma dor imensa devido aos sintomas da endometriose sem alívio, é algo a se considerar. A laparoscopia confirma a existência de endometriose e remove o crescimento no mesmo procedimento.
“Cerca de 75 por cento das mulheres que fazem a cirurgia sentirão o alívio inicial da dor após a cirurgia de endometriose, onde os implantes / lesões / cicatrizes da endometriose são removidos”, diz Trolice.
Infelizmente, a endometriose geralmente volta a crescer, e Trolice explica que quase 20% das pessoas farão outra cirurgia em 2 anos.
A endometriose é uma doença avassaladora, complicada, frustrante e invisível.
Felizmente, existem mais opções de gerenciamento do que nunca. É importante discutir suas opções com sua equipe de atendimento - e confiar em seu instinto ao tomar essas decisões.
E lembre-se: essas coisas podem ajudar com os sintomas físicos, mas também é importante cuidar de si mesmo mentalmente. Quando se trata de condições crônicas, apoiar-nos emocionalmente é uma parte vital de nossa saúde e bem-estar.
Sarah Fielding é uma escritora que mora na cidade de Nova York. Seus escritos foram publicados em Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon e OZY, onde ela cobre justiça social, saúde mental, saúde, viagens, relacionamentos, entretenimento, moda e comida.
