A perda precoce da gravidez é um momento emocional e traumático. Além de sentir uma enorme dor pela perda de seu bebê, há impactos físicos de um aborto espontâneo - e muitas vezes impactos no relacionamento também. Embora nada possa apagar a perda, existem etapas que você pode seguir para ajudá-lo a se mover em direção à cura e à recuperação. Introdução
O aborto (perda precoce da gravidez) é um momento emocional e muitas vezes traumático. Além de sentir uma enorme dor pela perda de seu bebê, há impactos físicos de um aborto espontâneo - e muitas vezes impactos no relacionamento também.
Embora nada possa apagar a perda, existem etapas que você pode seguir a curto e a longo prazo para ajudá-lo a avançar em direção à cura e à recuperação. A devastação emocional do aborto
- Inicialmente, os impactos emocionais de um aborto espontâneo podem ser devastadores. Embora cada pessoa processe a perda de maneira diferente, a gama de emoções pode incluir:
- pesar
- desesperança
- tristeza
- culpa
- raiva
- ciúme (de outros pais)
sentimentos intensos de solidão (especialmente se houver muitos pais em seu círculo social)
Muitos acham difícil falar sobre sua perda. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas observa que a perda precoce da gravidez ocorre em pelo menos 10% das gestações. Embora saber que muitos outros pais vivenciam o aborto espontâneo não apague sua dor emocional, isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável em compartilhar sua história e ajudá-lo a gerenciar a perda a longo prazo. As consequências físicas do aborto
Após o luto inicial do aborto espontâneo, há as consequências físicas para enfrentar também. A extensão do reparo do seu corpo depende de quanto tempo você estava antes da perda da gravidez. Como o aborto espontâneo ocorre antes das 20 semanas de gestação, isso pode variar muito.
Algumas sabem que estão grávidas assim que perdem a menstruação. Um aborto espontâneo logo após é geralmente indicado pelo início da menstruação novamente. Outras podem abortar nos primeiros dois meses, algumas sem perceber que estavam grávidas.
Além desse curto período de tempo, um aborto espontâneo exigirá tratamento médico. Seu médico provavelmente lhe dará medicamentos por via oral ou vaginal para ajudar seu corpo a passar quaisquer tecidos restantes. A passagem pode ser dolorosa e extremamente emocional.
Seu médico também precisará realizar um ultrassom de acompanhamento para garantir que todos os tecidos tenham passado para evitar complicações. Este processo pode ser devastador. Considere seriamente ter seu parceiro ou outra pessoa querida lá para apoio. Passos de curto prazo
Imediatamente após o aborto espontâneo, você vai querer cuidar de si mesmo, ao mesmo tempo que se permite sofrer. Abaixo estão apenas algumas das etapas que você pode querer realizar:
Permita-se expressar suas emoções
O aborto espontâneo é como perder um ente querido, o que vem com uma montanha-russa de emoções que vão da tristeza ao desespero. No entanto, ao contrário de outros tipos de morte, o aborto espontâneo pode provocar um tipo diferente de raiva.
Você pode ficar com raiva por não ter tido a chance de conhecer seu bebê fora do útero. Você pode sentir raiva do mundo por causa de outras gestações que chegam ao termo. É importante que você expresse todos os seus sentimentos. É normal se sentir assim e uma parte natural do processo de luto. Não sinta vergonha de chorar.
Confie na ajuda de amigos e entes queridos
Ao sofrer com o aborto, você pode não conseguir manter sua programação normal. Conte com a ajuda de amigos e entes queridos para ajudá-lo com as tarefas domésticas, cuidados com animais de estimação ou cuidados com a família. Você também precisa deles como uma caixa de ressonância ao expressar suas emoções.
Encontre um grupo de apoio
Aborto espontâneo não é incomum, então existem muitos grupos de apoio presenciais e online disponíveis para este tipo de perda. Embora seus amigos e familiares sempre estejam lá para ajudá-lo, também pode ajudar a conectar-se com outras pessoas que passaram pela mesma perda.
Busque orientação espiritual
Se você tem inclinação religiosa, também pode ajudar falar com um líder espiritual ou participar de eventos de adoração em grupo.
Fale com um terapeuta
Um conselheiro do luto pode ajudá-la a controlar a perda de gravidez e a se recuperar de maneira mais eficaz. Dependendo de suas necessidades, você também pode procurar aconselhamento de casais com seu parceiro. Recuperação de longo prazo
A recuperação a longo prazo de um aborto espontâneo depende muito da sua saúde mental e do seu bem-estar emocional geral. Embora seu corpo se recupere dos sintomas físicos de um aborto espontâneo, pode parecer que você nunca será capaz de processar a perda de seu bebê.
É importante dedicar tempo suficiente para o luto, mas é tão importante saber quando - e como - seguir em frente. Essa transição geralmente acontece durante o processo de autocuidado, o que dá tempo para curar e nutrir seu corpo e mente.
Seguir em frente certamente não significa esquecer sua gravidez. Assim como você pode estender a mão para outras pessoas inicialmente após o aborto, permanecer ativo em grupos de apoio pode ter um impacto duradouro. Algum dia, seu papel pode ser invertido. Você apoiará outro pai que passou por um aborto espontâneo.
Também é importante não ter pressa em engravidar em um determinado período de tempo. Seu OB-GYN certamente o avisará quando você deve tentar novamente, mas estar fisicamente pronto é muito diferente do que estar emocionalmente pronto. Uma gravidez futura não substituirá uma perda de gravidez precoce, então dê a si mesmo o tempo e espaço para lamentar totalmente sua perda antes de seguir em frente. Remover
Inicialmente, pode parecer que você nunca vai superar a perda devastadora de sua gravidez. No entanto, as coisas acabarão por melhorar. Você vai se recuperar com o tempo.
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