Receber um diagnóstico de leucemia pode fazer você se sentir como se sua vida tivesse entrado em parafuso e todos os seus planos tivessem sido suspensos. De repente, seu foco na vida passa a ser tratar sua condição e se curar.
É importante lembrar que sua saúde mental é uma parte crucial de sua saúde e bem-estar geral. Ter câncer pode exigir que você faça algumas mudanças em sua rotina, mas não deve mudar tudo em sua vida.
Embora possa parecer impossível agora, reservar um tempo para você mesmo relaxar e desestressar é uma parte valiosa da sua recuperação.
Aqui estão nove dicas para ajudá-lo a controlar a leucemia linfocítica crônica (LLC) e evitar que ela atrapalhe sua rotina diária.
1. Saiba que não há problema em esperar
Receber o diagnóstico de câncer geralmente significa iniciar o tratamento imediatamente. Isso nem sempre é verdade quando você tem CLL.
Essa condição cresce lentamente e nem todas as pessoas precisam ser tratadas imediatamente. Às vezes, os médicos usam uma abordagem do tipo “observe e espere”. A parte do “relógio” é importante. O seu médico irá vê-lo regularmente para análises ao sangue e irá perguntar sobre os seus sintomas. Algumas pessoas nunca precisarão de tratamento.
Se você está nervoso com a espera, converse sobre isso com sua equipe médica. Mas tente não entrar em pânico - pesquisas mostram que não há riscos em esperar para iniciar o tratamento.
2. Peça ajuda
Lidar com um diagnóstico de câncer enquanto gerencia tudo o mais em sua vida pode ser estressante. Não tente fazer tudo sozinho.
As pessoas ao seu redor vão querer ajudar. Alguns entrarão em ação, mas outros esperarão que você faça a solicitação. Peça às pessoas que contribuam e façam tarefas que sugam sua energia - como cozinhar, limpar ou fazer recados.
3. Fique ativo
CLL e seus tratamentos podem deixá-lo tão cansado que é difícil até mesmo pensar em se exercitar. No entanto, permanecer ativo na verdade ajuda a reduzir a fadiga. Também pode ajudar a melhorar os sintomas do câncer.
Nenhum programa de exercícios é o melhor para CLL. Faça o que for bom para você. Ao fazer exercícios, siga seu próprio ritmo e pare se não se sentir bem.
4. Não se force
Embora seja bom se manter ativo, você não quer se cansar. Equilibre a atividade com o descanso. Reserve um tempo todos os dias para uma soneca. Deixe de lado as tarefas não essenciais até que se sinta pronto para executá-las.
Ouça seu corpo. Quando se sentir cansado ou oprimido, pare e faça uma pausa.
5. Aprenda a viver com CLL
Faça as pazes com o fato de que esta doença o acompanhará por muito tempo. CLL é uma doença crônica. Na maioria dos casos, não é curável. Mas é administrável. Siga o tratamento que seu médico prescreveu para se manter o mais saudável possível, e você deverá ser capaz de viver uma vida plena e plena.
Dito isso, tente não deixar o câncer tomar conta de todas as partes do seu mundo. Continue fazendo as coisas que você ama e divirta-se. Além disso, reserve um tempo para estar com as pessoas de quem você mais gosta.
6. Gerenciar os efeitos colaterais do tratamento
Depois de iniciar o tratamento, é provável que surjam alguns efeitos colaterais. A quimioterapia pode causar náuseas, vômitos, queda de cabelo, diarreia e dor na boca. Algumas pessoas apresentam efeitos colaterais leves e poucos, outras apresentam efeitos colaterais mais graves.
Informe o seu médico se você tiver quaisquer efeitos colaterais. Os tratamentos estão disponíveis para ajudar a controlá-los. Depois de terminar o tratamento, os efeitos colaterais devem desaparecer com o tempo.
7. Faça uma dieta equilibrada
Os tratamentos de CLL podem alterar o sabor dos alimentos e causar náuseas e outros sintomas que prejudicam o apetite. É importante ter uma dieta balanceada para manter sua força e prevenir a perda de peso. O seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a criar um plano alimentar de alimentos saudáveis que tenham um gosto bom para você neste momento.
Pode ser necessário evitar alguns alimentos, incluindo peixe e carne crus. Bactérias nocivas em alimentos crus podem deixá-lo doente porque a LLC aumenta o risco de infecção.
8. Evite infecções
A LLC aumenta o risco de contrair uma infecção porque danifica os glóbulos brancos que ajudam o corpo a combater os germes. Você não precisa viver em uma bolha, mas deve tomar algumas medidas para evitar ficar doente.
Uma das melhores maneiras de impedir a infecção é lavar as mãos com freqüência durante o dia. Use água morna e sabão ou um desinfetante para as mãos à base de álcool.
Além disso, tome todas as imunizações recomendadas, incluindo a vacina contra pneumonia e sua vacina anual contra a gripe. O seu médico dir-lhe-á se necessita de alguma outra vacina para o proteger.
9. Procure suporte
Com tudo o que está acontecendo, você pode se sentir isolado e sozinho. Mas você não é. Converse sobre quaisquer preocupações que você tenha com seu parceiro, amigos e família. Consulte um psicólogo ou conselheiro para soluções para problemas que você não pode resolver sozinho.
Outro lugar para encontrar ajuda é em um grupo de apoio CLL. Participar de um grupo de apoio permitirá que você se conecte com outras pessoas que realmente entendem. Você pode encontrar um grupo por meio do hospital local ou da Sociedade de Leucemia e Linfoma.
Remover
Um câncer como o CLL pode dominar todas as partes da sua vida. Controle sua doença seguindo o tratamento prescrito pelo médico, mas também reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Alimente-se bem, faça exercícios e obtenha apoio quando precisar, para que possa continuar a viver uma vida plena com a LLC.
