Por que é perigoso comprar a mentalidade "magro é saudável".
Saúde e bem-estar tocam a vida de cada pessoa de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.
Nos primeiros 37 anos da minha vida, sempre fui que garota.
Foi - * hora de se gabar humilde * - fácil para mim. Sem sorvete, bolo (sim, eu adoro doces) ou a falta de um treino vigoroso poderia me fazer ganhar mais de um quilo ou dois, que sempre parecia milagrosamente simplesmente cair quando eu não estava tentando.
Mas no ano passado, durante um teste de colesterol de rotina - o meu primeiro, na verdade - descobri um segredinho sujo que meu corpo estava escondendo. Acontece que eu sou o que o Google chama de “gordo magro”. Tradução: Dentro da minha estrutura magra, tenho um corpo muito doentio.
Nós
todos podem ter problemas de saúde de qualquer tamanho, e talvez nem saibamos disso.
Por fora, pareço saudável e em forma. Eu tenho um corpo tamanho 2. Mas eu realmente não me encaixo na parte que a sociedade diz que um corpo menor deveria.
Dentro deste corpo? Estou desequilibrado e tenho grandes problemas de saúde. Meu colesterol estava tão alto que eu estava se aproximando dos níveis de derrame (de acordo com meu pai, um cardiologista, que interpretou os resultados para mim).
Diga o quê?!?
Mas essa tendência é mais comum do que você pode imaginar
Um estudo de 2008 descobriu que cerca de um quarto dos americanos que não estão acima do peso apresentam algum tipo de risco cardíaco prejudicial à saúde, como colesterol alto ou pressão alta.
Sim, acontece que o colesterol alto pode se enterrar em qualquer corpo: grande ou pequeno, largo ou estreito, acima ou abaixo do peso - ou qualquer coisa intermediária.
Dentro de
o corpo magro, pode haver veias e veias de gordura. Nós apenas não pensamos em
isso porque nossa cultura continuou a usar imagens de pessoas magras para significar "saudáveis".
Claro, fumar junto com comer alimentos com alto teor de colesterol, como carne vermelha ou sorvete, tem um impacto severo no risco de colesterol alto (minha dieta é muito alta no último), mas, aparentemente, como o colesterol alto é da minha família, era muito provável que pegue, magro ou não.
“O colesterol alto não discrimina o tipo de corpo, e o peso corporal não determina se uma pessoa sofre de colesterol alto ou triglicerídeos (um tipo de gordura no sangue)”, diz Peter Toth, diretor de cardiologia preventiva do CGH Medical Center em Sterling, Illinois.
“Pessoas que parecem mais magras presumem que não correm risco. Portanto, [eles] não prestam atenção às medidas adequadas a serem tomadas em direção a um estilo de vida mais saudável, o que pode levar a níveis mais elevados de colesterol e triglicerídeos e, em última análise, doenças cardíacas ”, diz ele.
Teste o seu colesterol cedo
- A American Heart Association recomenda que você comece a fazer testes de colesterol a cada quatro a seis anos, começando aos 20 anos (ooops, da minha parte!).
- Se a sua família tem níveis elevados de colesterol, deve começar ainda mais cedo e fazer o teste com mais frequência.
É tudo tão confuso.
Mesmo os corredores de maratona podem estar armazenando colesterol e outros problemas de parar o coração em seus corpos perfeitamente tonificados. Lembra de Jim Fixx, autor de “The Complete Book of Running”? Ele morreu de ataque cardíaco em 1984.
Bem, esse ataque foi devido a artérias coronárias bloqueadas (ele também tinha um histórico familiar de doenças cardíacas, havia fumado antes na vida e tinha uma carreira estressante).
Ele não é uma anomalia: um estudo recente da Missouri Medicine descobriu que o exercício excessivo - ou maratona - pode aumentar a placa coronariana.
Então, quando as pessoas falam sobre "gordura magra" - elas estão falando sério, literalmente! Dentro do corpo magro, pode haver veias e veias de gordura. Só não pensamos nisso porque nossa cultura continua a usar imagens de pessoas magras para significar saúde.
Foi assim que aconteceu: muito do colesterol é devido à genética
Seu corpo produz colesterol e algumas pessoas simplesmente produzem mais colesterol.
“Portanto, se você tem uma predisposição genética para colesterol alto, a sua provavelmente estará elevada, não importa quanto você pesa”, disse Susan Besser, médica de família do Mercy Personal Physicians em Baltimore. “Nenhuma quantidade de dieta vai consertar isso.”
O oposto também pode ser verdade - você pode estar acima do peso, mas se tiver o gene do colesterol alto, é mais provável que tenha níveis normais de colesterol, diz ela.
E acredite em mim, a genética é muito importante
Meu médico imediatamente quis me colocar em um medicamento para baixar o colesterol, mas eu mesmo pedi uma chance de baixá-lo. Eu já estava tomando alguns comprimidos por dia para prevenir enxaquecas, então não queria adicionar mais à minha rotina noturna.
Tenho escrito sobre saúde e bem-estar há mais de uma década, então sabia exatamente o que deveria fazer para reduzir meu colesterol. Eu simplesmente não conseguia acreditar que tinha que fazer isso.
Sempre tive uma dieta rica em laticínios, então mudei para leite de amêndoa e diminuí minha ingestão de sorvete (é minha fraqueza). Dobrei o comprimento das caminhadas dos meus cães, sentindo-me orgulhosa de estar deixando todos nós mais saudáveis.
E então fiz outro teste de colesterol seis meses depois. Não havia se mexido.
Então comecei a tomar estatinas (remédios para colesterol).
Felizmente, não tive efeitos colaterais (eles não são muito comuns) e meu colesterol voltou ao normal em seis meses. Eu adicionei laticínios e sorvete de volta à minha dieta porque ... por que não? - tudo estava indo bem.
Tudo estava indo tão bem, de fato, que decidi que não precisava mais de medicação para colesterol.
Afinal, sou magro e tenho 38 anos, e se a medicação para o colesterol funcionou tão rápido, então não havia razão para eu não começar a tomá-la aos 50 ou talvez 60, quando os problemas cardíacos são mais. provável.
Desisti, sem a aprovação (ou conhecimento) dos meus documentos. Meu colesterol voltou a subir imediatamente. E então meu pai e meus médicos gritaram.
Aparentemente, minha lógica estava um pouco errada.
“Se você já está com um peso saudável e comendo uma dieta saudável, geralmente precisará tomar estatinas para controlar os níveis de colesterol”, diz David Albert, cardiologista e diretor médico da AliveCor, explicando por que algumas pessoas com doenças genéticas os componentes do colesterol simplesmente precisam dos remédios.
O colesterol alto também pode causar danos a longo prazo, mesmo se você for capaz de baixá-lo imediatamente com medicamentos.
Então, sim, eu poderia parar de tomá-lo por 10 anos, mas o dano que eu estaria causando ao meu corpo durante essa década seria muito mais significativo do que se eu não tomasse meus remédios.
Meu corpo estaria armazenando todo o colesterol extra em meus vasos sanguíneos, tornando as aberturas menores e diminuindo meu fluxo sanguíneo. E se meu fluxo sanguíneo fosse bloqueado, meus órgãos não receberiam nutrição ou oxigênio.
Tudo isso pode levar a ataques cardíacos e derrames, explica Besser mais adiante.
“Além disso, esse colesterol que reveste as paredes dos vasos pode se quebrar e flutuar mais abaixo na corrente sanguínea até ficar preso”, diz Besser. “Quando isso acontece - é chamado de oclusão - ocorre uma repentina falta de oxigênio na área. Isso pode causar muitos danos à parte do corpo alimentada pelo sangue - de volta ao ataque cardíaco ou derrame ou danos ao órgão afetado. ”
Então, essencialmente, estou tomando remédios para o resto da vida
Não há quantidade de exercícios, dieta ou estilo de vida saudável que vá mudar esse resultado.
Realmente me faz repensar a suposição da sociedade de que corpos com excesso de peso são automaticamente prejudiciais à saúde - e vice-versa.
Todos nós podemos ter problemas de saúde de qualquer tamanho, e podemos nem saber disso. Um exame de colesterol nunca passou pela minha cabeça (na verdade, nunca fiquei doente em toda a minha vida, então este teste de colesterol fez parte da minha primeira consulta ao médico para um primeiro check-up), mas estou tão -grato por isso.
Eu também estou bem em tomar remédios. É tudo parte de me manter saudável, apesar de meu armário de remédios agora parecer pertencer a um homem de 80 anos. Mas talvez, agora eu sobreviva até os 80 anos.
Eu posso viver com isso.
Danielle Braff é um ex-editor de revista e repórter de jornal que se tornou escritor freelance premiado, especializado em estilo de vida, saúde, negócios, compras, criação de filhos e redação de viagens.
