A celulite é a pele com covinhas em forma de casca de laranja que você nota com mais frequência nos quadris e nas coxas. Mas também pode ser encontrado em outras áreas, incluindo seu estômago. A celulite não se limita a certos tipos de corpo. Na verdade, pode atingir pessoas de todas as formas, tamanhos e pesos.
Embora a celulite por si só não represente nenhum risco para a saúde, muitas pessoas preferem se livrar dela - ou pelo menos torná-la menos perceptível. Mas tentar fazer isso pode ser muito frustrante e as opções de tratamento podem ser enganosas.
Este artigo explorará as opções para lidar com a celulite no estômago e o que a causa em primeiro lugar.
O que causa celulite no estômago?
A textura distinta da pele irregular da celulite é causada pelo tecido adiposo na profundidade da pele que pressiona contra o tecido conjuntivo.
A celulite pode ocorrer em qualquer parte do corpo, incluindo o estômago. É mais comum em áreas com mais tecido adiposo.
Embora a celulite possa afetar homens e mulheres, é muito mais comum em mulheres. Na verdade, a pesquisa mostrou que pode afetar até 90% das mulheres em algum grau.
Outro fator é a idade. Conforme sua pele fica mais fina com a idade, a celulite se torna mais perceptível. Mas, a maioria das pessoas começa a notar a celulite por volta dos 30 anos.
A história da família também desempenha um papel. Se seus pais têm celulite, você tem uma chance maior de ter celulite também, e pode notar isso mais cedo.
Outras causas de celulite no estômago incluem:
- Gravidez. Algumas mulheres desenvolvem celulite estomacal durante e após a gravidez devido ao aumento de peso em um curto período de tempo, bem como aos altos níveis de estrogênio.
- Sua dieta. Uma dieta sem alimentos vegetais ricos em antioxidantes e água pode fazer com que sua pele perca colágeno e pareça desidratada. Ambos os fatores podem tornar a celulite mais perceptível com o tempo.
- Inflamação. Pensa-se que a inflamação pode ter um efeito no tecido conjuntivo que, por sua vez, pode levar à celulite.
- Flutuações de peso. A perda e o ganho de peso extremos podem fazer com que a pele fique esticada, o que pode levar ao acúmulo de células de gordura maiores.
O exercício pode ajudar?
Como a celulite é composta de gordura, a melhor maneira de lidar com ela é perdendo células de gordura. Uma das maneiras mais eficazes de fazer isso é por meio de exercícios.
Tratamentos locais, como abdominais, não eliminam a celulite no estômago. De acordo com o American Council on Exercise, a maneira mais eficaz de combater a celulite é fazer exercícios cardiovasculares para queimar gordura todos os dias, combinados com duas a três rotinas de treinamento de força por semana.
Considere uma combinação de exercícios cardiovasculares e tente aumentar a intensidade de seus treinos cardiovasculares à medida que você fica mais forte. Os exercícios a seguir podem ajudar a queimar gordura corporal e minimizar o aparecimento de celulite em seu estômago ao longo do tempo:
- caminhada rápida, corrida ou corrida, seja ao ar livre ou em uma esteira
- malhando em uma máquina elíptica
- andar de bicicleta (estacionário ou ao ar livre)
- natação
- remo
- dançando
Certos exercícios de treinamento de força abdominal também podem construir músculos e reduzir a gordura, mas somente quando combinados com uma dieta saudável e uma rotina cardiovascular. Pergunte ao seu treinador sobre os seguintes movimentos:
- crunches, no chão ou com uma bola de estabilidade
- elevadores de insetos mortos
- levantadores de perna de hidrante
- tábuas
- tábuas laterais
- bicicleta crunches
O segredo é começar em seu próprio nível de condicionamento físico e aumentar a intensidade de seus treinos ao longo do tempo. Lembre-se de que até atletas podem ter celulite. O objetivo aqui é reduzir a gordura corporal e minimizar o aparecimento de celulite. Mas o exercício não vai acabar com a celulite para sempre.
Verifique com seu médico se esses exercícios são adequados para você, especialmente se você teve um bebê recentemente ou se está fazendo tratamento para qualquer problema de saúde.
Existem outros tratamentos para a celulite?
Apesar das alegações de marketing e publicidade de alguns produtos, a pesquisa mostrou que nenhum método de tratamento pode livrar-se completamente da celulite, não importa onde ela esteja.
Embora existam maneiras de reduzir a textura irregular da pele com covinhas, você provavelmente terá que repetir qualquer tratamento para manter os resultados a longo prazo.
Vamos dar uma olhada nos tratamentos mais comuns para minimizar o aparecimento de celulite no estômago.
Terapia por ondas acústicas
De acordo com um pequeno estudo de 2017, a terapia por ondas acústicas (AWT) é uma das terapias que mais promete diminuir o aparecimento da celulite. Neste estudo, os participantes também perderam centímetros ao redor de seus quadris, e a terapia foi considerada segura para uso, sem efeitos colaterais conhecidos.
AWT consiste em uma série de “ondas de choque” que ajudam a romper os tecidos que constituem a celulite. Por sua vez, as ondas de alta energia também podem aumentar o colágeno e a elasticidade.
Tratamento a laser
Usado para uma variedade de doenças de pele, o tratamento a laser também pode ajudar a diminuir a aparência da celulite. Ele age melhorando o fluxo sanguíneo na área afetada. Isso pode ajudar a apertar a pele para que pareça menos covinha.
Tratamentos a laser para celulite podem ajudar a diminuir a quantidade de tecido adiposo na área tratada e engrossar a pele com o tempo.
Massagem
Uma massagem profissional não só ajuda a aliviar os músculos tensos, como também pode melhorar a drenagem linfática e a circulação sanguínea por todo o corpo.
Ao remover toxinas e aumentar o fluxo sanguíneo, a massagem pode ajudar a melhorar temporariamente a aparência da pele e tornar a celulite menos perceptível.
A desvantagem é que a área do estômago geralmente não é incluída em uma massagem por causa de sua sensibilidade. Você ainda pode obter alguns dos mesmos benefícios de uma massagem usando um rolo de espuma em casa na área do estômago.
Liberação de tecido assistida por vácuo
Com esse procedimento, o dermatologista usa um aparelho com pequenas lâminas para cortar as faixas de celulite e liberá-las. Isso permite que o tecido se mova para cima, o que pode ajudar a diminuir a aparência da pele com covinhas.
De acordo com um pequeno estudo de 2015, a liberação de tecido assistida por vácuo pode ajudar a reduzir a celulite por até um ano. Porém, mais estudos precisam ser feitos para avaliar o sucesso desse tratamento em longo prazo.
Subcisão
Chamado de Cellfina, esse procedimento envolve agulhas que são inseridas sob a pele para romper as bandas duras que causam a celulite.
Embora esse procedimento possa diminuir a celulite por até 3 anos, o FDA autorizou o uso apenas nas coxas e nádegas.
Envoltórios corporais
Infundido com óleos essenciais e cremes, envolvimentos corporais aquecidos são frequentemente usados em spas para ajudar a suavizar e reduzir as células de gordura.
Embora você possa perder algum peso com um envoltório corporal, provavelmente só perderá o peso da água, não da gordura. Como tal, os efeitos de qualquer melhoria na celulite podem durar apenas alguns dias.
Como prevenir a celulite em seu estômago
Embora seja difícil prevenir a celulite, pode haver maneiras de limitá-la. Considere as seguintes etapas:
- Fique bem hidratado. Tente beber pelo menos 8 xícaras de água por dia para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
- Coma muitos frutos e vegetais. A produção de água também pode ajudá-lo a se manter hidratado.
- Reduza os alimentos processados e com alto teor de açúcar. Esses alimentos podem causar o acúmulo de toxinas em seu corpo.
- Perca peso ou mantenha um peso saudável. Carregar menos peso pode ajudar a diminuir as células de gordura e tornar a celulite menos perceptível.
O resultado final
Embora você não consiga se livrar da celulite, existem tratamentos que podem tornar a celulite menos perceptível, pelo menos temporariamente. Praticar exercícios regularmente, manter-se bem hidratado, manter um peso saudável e seguir uma dieta saudável também podem ser úteis.
Se você deseja minimizar a celulite, converse com seu médico sobre as formas mais seguras e eficazes de fazê-lo.
