Embora a paralisia do sono possa resultar em altos níveis de ansiedade, geralmente não é considerada uma ameaça à vida.
Embora sejam necessárias mais pesquisas sobre os efeitos de longo prazo, os episódios geralmente duram apenas entre alguns segundos e alguns minutos.
O que é paralisia do sono?
Um episódio de paralisia do sono ocorre quando você está apenas adormecendo ou apenas acordando. Você se sente paralisado e incapaz de falar ou se mover. Pode durar alguns segundos ou minutos e ser bastante perturbador.
Enquanto experimenta a paralisia do sono, você pode alucinar sonhos vívidos ao acordar, que podem levar a sentimentos de medo intenso e altos níveis de ansiedade.
Quando isso ocorre enquanto você está acordando, é denominado paralisia do sono hipnopômpico. Quando ocorre enquanto você está adormecendo, é conhecido como paralisia hipnagógica do sono.
Se você tiver episódios de paralisia do sono independente de outras condições, é chamado de paralisia do sono isolada (ISP). Se os episódios de ISP ocorrem com frequência e causam sofrimento pronunciado, é chamado de paralisia isolada do sono recorrente (RISP).
Causas da paralisia do sono
De acordo com um artigo de 2018 no International Journal of Applied & Basic Medical Research, a paralisia do sono tem recebido mais atenção da comunidade não científica do que do mundo científico.
Isso tem limitado nosso conhecimento atual sobre a paralisia do sono em relação a:
- fatores de risco
- gatilhos
- dano de longo prazo
Cultural
Atualmente, há uma quantidade maior de informações culturais disponíveis do que a pesquisa clínica, por exemplo:
- No Camboja, muitos acreditam que a paralisia do sono é um ataque espiritual.
- Na Itália, um remédio popular popular é dormir de bruços com um monte de areia na cama e uma vassoura na porta.
- Na China, muitas pessoas acreditam que a paralisia do sono deve ser tratada com a ajuda de um espiritualista.
Científico
De uma perspectiva médica, uma revisão de 2018 na revista Sleep Medicine Reviews identificou um grande número de variáveis associadas à paralisia do sono, incluindo:
- influências genéticas
- Doença física
- problemas e distúrbios do sono, tanto a qualidade subjetiva do sono quanto a perturbação objetiva do sono
- estresse e trauma, particularmente transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e transtorno do pânico
- uso de substâncias
- sintomas de doença psiquiátrica, principalmente sintomas de ansiedade
Paralisia do sono e sono REM
A paralisia do sono hipnopômpico pode estar relacionada à transição do sono REM (movimento rápido dos olhos).
O sono de movimento não rápido dos olhos (NREM) ocorre no início do processo normal de adormecer. Durante o NREM, suas ondas cerebrais ficam lentas.
Após cerca de 90 minutos de sono NREM, sua atividade cerebral muda e o sono REM começa. Enquanto seus olhos estão se movendo rapidamente e você está sonhando, seu corpo permanece completamente relaxado.
Se você ficar ciente antes do final do ciclo REM, pode haver percepção de uma incapacidade de falar ou mover-se.
Paralisia do sono e narcolepsia
A narcolepsia é um distúrbio do sono que causa sonolência diurna intensa e ataques inesperados de sono. A maioria das pessoas com narcolepsia pode ter problemas para permanecer acordada por longos períodos de tempo, independentemente da situação ou das circunstâncias.
Um sintoma da narcolepsia pode ser a paralisia do sono; no entanto, nem todas as pessoas que sofrem de paralisia do sono têm narcolepsia.
De acordo com um estudo de 2013, uma forma de possivelmente diferenciar entre paralisia do sono e narcolepsia é que os ataques de paralisia do sono são mais comuns ao acordar, enquanto os ataques de narcolepsia são mais comuns ao adormecer.
Embora não haja cura para essa condição crônica, muitos sintomas podem ser controlados com mudanças no estilo de vida e medicamentos.
Qual é a prevalência da paralisia do sono?
Uma revisão de 2011 concluiu que 7,6 por cento da população em geral experimentou pelo menos um episódio de paralisia do sono. Os números foram notavelmente maiores para estudantes (28,3 por cento) e pacientes psiquiátricos (31,9 por cento).
Remover
Mesmo que acordar com uma incapacidade de se mover ou falar possa ser incrivelmente perturbador, a paralisia do sono geralmente não continua por muito tempo e não é fatal.
Se você perceber que está tendo paralisia do sono mais do que periodicamente, visite seu médico para ver se você pode ter uma condição subjacente.
Diga a eles se você já teve qualquer outro distúrbio do sono e informe-os sobre quaisquer medicamentos e suplementos que esteja tomando atualmente.
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