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Uma rápida olhada nos melhores suplementos de colágeno para uma pele melhor
- Pós com melhor sabor: Vital Proteins Beauty Collagen, Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- Melhor pó sem sabor: Peptídeos de Colágeno de Pesquisa Esportiva, Peptídeos de Colágeno Adicional
- Melhores cápsulas: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus, Youtheory Collagen
O colágeno é um tipo de proteína encontrada em todo o corpo, incluindo pele, ossos, articulações e ligamentos.
Como a produção de colágeno começa a diminuir com a idade, muitas pessoas usam suplementos para ajudar a aumentar os níveis de colágeno naturalmente.
Suplementos de colágeno também são freqüentemente usados para promover a saúde da pele, já que a proteína demonstrou melhorar a elasticidade, hidratação e textura da pele.
No entanto, nem todos os suplementos de colágeno são criados iguais.
Os produtos apresentados neste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- tipo de suplemento, como pó ou cápsula
- ingredientes
- testes ou certificações de terceiros
- dosagem
Aqui estão 6 dos melhores suplementos de colágeno para uma pele melhor.
Uma nota sobre o preço
Faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de $ 0,48– $ 1,43 por porção, ou $ 19,99– $ 51,95 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Observe que os tamanhos das doses variam de acordo com o produto.
Guia de preços
- $ = menos de $ 0,50 por porção
- $$ = $ 0,50– $ 1 por porção
- $$$ = mais de $ 1 por porção
As escolhas da Healthline dos melhores suplementos de colágeno para uma pele melhor
Pós com melhor sabor
Vital Proteins Beauty Collagen
Preço: $$$
A Vital Proteins produz muitos dos suplementos de colágeno mais populares do mercado.
O Vital Proteins Beauty Collagen, em particular, é formulado especificamente para aumentar a elasticidade e a hidratação da pele.
Além do colágeno, contém probióticos e ácido hialurônico, um composto que desempenha um papel fundamental na reparação da pele, cicatrização de feridas e regeneração de tecidos.
Além disso, com 15 gramas de colágeno por porção e sabores como limão lavanda, hortelã melancia, hibisco tropical e limão morango, este produto torna mais fácil aumentar o consumo de colágeno para apoiar uma pele melhor.
Vital Proteins é produzido em uma instalação de Boas Práticas de Fabricação (GMP) certificada pela NSF e livre de glúten, laticínios, enchimentos, adoçantes e aditivos.
A NSF é uma organização que testa produtos para garantir que atendam a padrões rígidos de qualidade e potência. Enquanto isso, GMP é um padrão de qualidade estabelecido pela Food and Drug Administration (FDA).
Beleza de colágeno alimentado com grama do Garden of Life
Preço: $$$
Apresentando um sabor doce de limonada de morango, este suplemento é uma forma saborosa de obter sua dose diária de colágeno.
Além do colágeno bovino, ele contém uma variedade de ingredientes como probióticos, vitamina C, biotina e sílica.
A sílica, em particular, é um oligoelemento que aumenta a síntese de colágeno e melhora a resistência e elasticidade da pele.
Uma colher de Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty contém impressionantes 12 gramas de colágeno para ajudar a promover uma melhor saúde da pele.
Também é certificado como livre de glúten, livre de organismos geneticamente modificados (OGM) e certificado paleo e ceto-amigável.
Melhores pós sem sabor
Peptídeos de colágeno de pesquisa esportiva
Preço: $$
Este produto da Sports Research é uma ótima opção para quem busca um suplemento de colágeno simples, mas versátil.
Ele contém 11 gramas de peptídeos de colágeno por porção e não tem sabor, o que o torna ideal para misturar em smoothies, shakes e bebidas quentes.
Também é proveniente de peptídeos de colágeno bovino que foram hidrolisados ou quebrados em compostos menores, que podem ajudar a aumentar a digestão e a absorção no corpo.
Este produto não tem OGM verificado e é ceto e paleo-certificado pela Paleo Foundation, uma organização terceirizada que avalia os produtos quanto à adesão a essas restrições alimentares.
Outros Peptídeos de Colágeno Alimentar
Preço: $$
Este pó de colágeno hidrolisado não tem sabor e se dissolve facilmente em suas bebidas, shakes e smoothies favoritos.
Com apenas um ingrediente simples, o Further Food Collagen Peptides não contém aditivos, adoçantes, enchimentos e conservantes.
Cada porção contém 8 gramas de colágeno, proveniente de couro bovino hidrolisado criado em pasto e alimentado com capim.
Além disso, os Food Collagen Peptides são certificados como kosher, não OGM, sem açúcar e produzidos em instalações com certificação GMP.
Melhores cápsulas
Dr. Emil Nutrition Multi-Collagen Plus
Preço: $$$
Apresentando cinco tipos de colágeno em cada dose, este produto é uma boa escolha para quem prefere cápsulas de colágeno em vez de pós.
Cada porção contém 1.735 mg do complexo de colágeno múltiplo, proveniente de bovinos, frangos, peixes e cascas de ovo alimentados com capim.
Ele também contém extrato de pimenta preta, que pode ajudar a aumentar naturalmente a absorção de certos compostos pelo corpo.
Multi-Collagen Plus não é OGM e não contém glúten nem laticínios. Também é fabricado em uma instalação com certificação GMP para garantir a segurança e qualidade.
Colágeno Youtheory
Preço: $
Disponível na forma de cápsula conveniente, adicionar Youtheory Collagen à sua rotina é uma maneira simples de inserir mais colágeno em sua dieta.
Cada porção contém 6 gramas de colágeno, junto com 90 mg de vitamina C.
A vitamina C é uma importante vitamina solúvel em água que estimula a síntese de colágeno, promove a cicatrização de feridas e protege contra danos à pele.
Este produto também é certificado pela NSF.
Como escolher
Ao selecionar um suplemento de colágeno, há vários fatores a serem considerados.
Primeiro, é importante considerar o tipo de suplemento.
Enquanto alguns preferem a facilidade e conveniência das cápsulas, outros apreciam a versatilidade dos pós de colágeno, que podem ser facilmente misturados em bebidas e assados.
Você também deve verificar o rótulo para determinar a dosagem que ele contém.
Embora não haja diretrizes estabelecidas sobre a quantidade de colágeno que você deve tomar, estudos mostram que dosagens entre 2,5–15 gramas de peptídeos de colágeno por dia são consideradas seguras e eficazes.
Você também pode ler o rótulo dos ingredientes, pois alguns produtos podem conter ingredientes adicionais para apoiar a saúde da pele, incluindo sílica, ácido hialurônico ou vitamina C.
Finalmente, certifique-se de optar por suplementos de alta qualidade adquiridos de um revendedor confiável e procure produtos que foram submetidos a testes de terceiros para garantir qualidade e segurança.
Guias de compras de suplementos úteis
Confira estes dois artigos para ajudar a tornar a compra de suplementos uma brisa:
- Como escolher vitaminas e suplementos de alta qualidade
- Como ler os rótulos dos suplementos como um profissional
O resultado final
Tomar um suplemento de colágeno pode ser uma maneira fácil e eficaz de ajudar a manter uma pele melhor.
Existem muitas opções disponíveis, contendo uma variedade de dosagens e uma variedade de ingredientes.
Ao escolher o suplemento certo para você, considere o tipo de suplemento, ingredientes adicionais, dosagem e se ele foi submetido a testes de terceiros.
Como acontece com qualquer suplemento, fale com seu médico antes de adicionar colágeno à sua dieta, especialmente se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes.
