Nossas rotinas diárias mudaram drasticamente. Não é nenhuma surpresa que nossa pele também esteja sentindo isso.
Quando penso sobre o relacionamento que tenho com minha pele, tem sido, na melhor das hipóteses, rochoso.
Fui diagnosticado com acne grave na minha adolescência, e as poltronas de couro sintético da sala de espera de um consultório de dermatologia tornaram-se um segundo lar. Eu esperaria pacientemente por mais um médico que sugerisse que eu “esperançosamente superaria isso”. Minha confiança (e minha pele) estavam em frangalhos.
E, no entanto, quando cheguei aos meus 20 e poucos anos, eu cresci além disso.
Minha pele começou a mudar e, apesar da cicatriz reveladora, eu poderia dizer que estava feliz com minha pele. É por isso que fiquei tão surpreso com seu declínio recente.
Certamente, pensei, sem maquiagem e a poluição diária de um trajeto para o trabalho, minha pele deveria estar melhorando.
No entanto, parece que não estou sozinho em lidar com "pele de bloqueio".
Felizmente, a dermatologista e enfermeira cosmética Louise Walsh, conhecida como a enfermeira da pele, e a blogueira de cuidados com a pele e fotógrafa Emma Hoareau estão à disposição para explicar por que nossa pele está um pouco infeliz no momento.
O que está causando mudanças na pele?
Considerando que nossas rotinas diárias mudaram drasticamente, não é uma surpresa que nossa pele também esteja sentindo os efeitos. Walsh explica que existem vários motivos pelos quais essa mudança está afetando nossa pele.
Pele estressada
Na opinião de Walsh, a ansiedade é um grande fator. “Muitos de nós sentimos o estresse desta situação, e nossas preocupações podem até pesar fisicamente em nossa pele”, diz ela.
“Quando estamos estressados, produzimos o hormônio cortisol, que causa inflamação e excesso de produção de óleo, o que, por sua vez, nos leva ao surto”, explica Walsh.
Os efeitos colaterais do estresse, como falta de sono, diminuição do apetite e algumas taças de vinho a mais do que o normal, também são responsáveis pelo retorno das manchas.
Para manter o estresse sob controle, experimente algumas técnicas de relaxamento para encontrar a calma.
Tchau tchau rotina
Uma mudança drástica na rotina como a que estamos vivenciando é suficiente para provocar uma mudança em nossa pele. Nossos corpos estão esperando uma coisa e obtendo outra inteiramente.
Você pode colocar seu ritmo de volta nos trilhos encontrando o novo normal em seu dia a dia.
Seja fazendo as refeições ao mesmo tempo, fazendo caminhadas ou bloqueando seu horário de trabalho, estruturar seu dia pode fazer uma grande diferença.
Você pode estar acostumado a acordar todos os dias, tomar banho e se vestir, mas agora está de pijama desde que o bloqueio começou.
Tornar as coisas mais “normais” ao vestir-se para o dia, mesmo que você não vá a lugar nenhum, pode ajudá-lo a sentir que os dias não estão sangrando juntos.
Saudades do sol
Sua pele também pode estar acostumada ao sol. É importante passar o tempo ao ar livre, mesmo que seja apenas uma caminhada ao redor do quarteirão.
Lembre-se de que a exposição ao sol ainda é uma preocupação.
“Como dermatologista em tempo parcial do NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), vejo muitas pessoas sofrendo de câncer de pele”, diz Walsh. “Eu não posso enfatizar a importância de usar protetor solar ou um hidratante com FPS todos os dias. Os raios ultravioleta ainda podem passar por nossas janelas, por isso é muito importante que continuemos a fazer isso. ”
Walsh também destaca a importância da vitamina D.
“É muito importante para quase todos os aspectos da nossa pele. Desde ajudar no desenvolvimento celular até reduzir a inflamação, se não conseguirmos sair da maneira como costumávamos, nossa pele vai se sentir um pouco infeliz ”, diz ela.
Os suplementos de vitamina D podem ajudar?
“Eles certamente não causarão nenhum dano. E, se você não tem acesso ao espaço ao ar livre, vale a pena levá-los ”, aconselha Walsh.
Certifique-se de considerar a segurança de todos os suplementos que você toma. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem correta e possíveis interações. Você também pode obter vitamina D de alimentos como salmão, gema de ovo e cogumelos.
O que podemos fazer sobre isso?
Tire um dia de spa
“É muito fácil dizer 'reduza seus níveis de estresse', mas muito mais difícil de fazer na prática”, diz Walsh. “No entanto, fazer exercícios diários pode realmente ajudar a oxigenar a pele, bem como melhorar nosso humor.”
Hoareau concorda. “É um momento muito bom para incorporar a massagem facial em nossos regimes de cuidados com a pele, pois pode ajudar na circulação. Seu corpo não consegue se livrar das toxinas se não estiver circulando corretamente, o que pode levar a mais erupções ”, diz ela.
Aprender a massagem facial é uma maneira simples e DIY de ajudar seu corpo e mente a relaxar. Você também pode usar um rolo de jade para algum TLC extra.
Deixe fluir
Hoareau e Walsh concordam que a hidratação desempenha um papel importante na saúde da sua pele.
Mesmo quando as prateleiras dos supermercados são escassas, podemos garantir que estamos recebendo água suficiente. A água ajuda a eliminar as toxinas e mantém os movimentos intestinais regulares.
Também lubrifica as articulações, regula a temperatura corporal e auxilia na absorção de nutrientes.
Mantenha simples
Eu, como muitos outros, fui um pouco mais agressivo do que o normal em termos de rotina de cuidados com a pele. Tenho usado pelo menos quatro máscaras faciais por semana, presumindo que isso melhoraria rapidamente a minha pele.
Mas Walsh explica: “Usar muitos produtos pode ser parte do problema! Eu digo aos meus clientes para manter as coisas simples agora. Use máscaras hidratantes fáceis de usar, produtos de limpeza e banhos diários. Mas, o mais importante, fique longe de hábitos ruins para a pele, como arrancar, colher e apertar fugas. ”
Por fim, Walsh acrescenta: “Isso não vai durar para sempre e precisamos dar à nossa pele um pouco de paciência. Isso se resolverá assim que você se encontrar em uma nova rotina. ”
Depois da nossa conversa, decidi colocar minha terceira máscara facial do dia e simplesmente deixar minha pele em paz. Com este conselho, tentarei reunir um pouco mais de paciência - e tratar minha pele com a bondade que todos estamos tentando mostrar uns aos outros.
Charlotte Moore é redatora freelance e editora assistente da Restless Magazine. Ela mora em Manchester, Inglaterra.
