As fitoceramidas são os mais recentes em uma longa lista de ingredientes para os cuidados da pele tidos como o segredo para suavizar a pele com aparência fresca.
Embora possam certamente ajudar a reduzir a secura, aliviar a irritação e possivelmente até reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas, as fitoceramidas não são tão milagrosas quanto dizem que são.
Vamos dar uma olhada.
O que são fitoceramidas?
As ceramidas são um tipo de ácido graxo de cadeia longa de ocorrência natural (ou seja, gordura ou lipídio) que constitui cerca de 50 por cento da camada externa da pele (a epiderme).
Uma vez que “fito” significa planta, as fitoceramidas são apenas ceramidas de plantas.
“As fitoceramidas referem-se às ceramidas derivadas de plantas, ao contrário das ceramidas sintéticas ou de origem animal, usadas para repor as ceramidas naturais esgotadas da pele”, diz o Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, dermatologista certificado em prática privada na SkinSafe Dermatology and Skin Care.
As ceramidas sintéticas e vegetais são semelhantes em estrutura às ceramidas encontradas na pele, explica o Dr. Peterson Pierre, dermatologista do Pierre Skin Care Institute em Westlake Village, Califórnia.
Embora as ceramidas sintéticas sejam provavelmente mais comuns, as fitoceramidas recentemente ganharam popularidade como ingrediente para o cuidado da pele devido aos seus supostos poderes anti-envelhecimento.
Como eles são bons para a pele?
Bold afirma que as fitoceramidas são “um facelift em uma garrafa” criaram muito entusiasmo em torno deste ingrediente de cuidados com a pele.
Embora os especialistas afirmem que as fitoceramidas podem beneficiar a pele, nenhum creme terá os mesmos resultados que um lifting.
“Essas são alegações feitas por fabricantes antiéticos”, diz Pierre.
Embora a pele produza ceramidas naturalmente, fatores ambientais como clima frio, poluição do ar, raios ultravioleta do sol e baixa umidade, juntamente com estresse e envelhecimento, podem reduzir sua concentração ou eficácia, deixando a pele seca, diz Shainhouse.
Os baixos níveis de ceramidas permitem que a umidade escape da pele, deixando entrar irritantes, poluição do ar e até mesmo agentes infecciosos.
Quando coisas como irritantes entram na pele, o "sistema imunológico pode‘ vê-los ’e desenvolver uma irritação de contato ou alergia na pele", explica Shainhouse. Isso pode causar pele seca, áspera, escamosa e inflamada, especialmente em pessoas com eczema ativo.
Em vez de adicionar umidade à pele, todos os tipos de ceramidas evitam a perda de umidade, reforçando a função de barreira da pele.
“As ceramidas atuam como a 'argamassa' entre as células superiores [da pele] 'semelhantes a ladrilhos' para criar uma vedação firme ... para manter a hidratação”, diz Shainhouse.
Estudos sugeriram que a aplicação de um creme de ceramida na pele reduz o ressecamento, especialmente em pessoas com pele seca e com tendência a eczema.
Embora muitos desses estudos sejam pagos pelos fabricantes de creme, os especialistas afirmam que as evidências são fortes.
“As ceramidas são ótimas para tratar a pele seca, escamosa,‘ quebrada ’... [e] para controlar o eczema”, diz Shainhouse. “Na verdade, os pacientes com dermatite atópica têm um defeito genético na filagrina, uma molécula da pele. Como tal, sua pele é deficiente em ceramidas. A aplicação de ceramidas tópicas pode ajudar a ‘preencher as rachaduras’ para criar uma barreira protetora mais lisa e completa para a pele. ”
Como as células secas da pele murcham, a hidratação da pele também ajuda a minimizar o aparecimento de linhas finas e rugas. Lembre-se de que você provavelmente terá que usar um hidratante por várias semanas para notar um efeito anti-envelhecimento.
As fitoceramidas podem ser especialmente úteis para pessoas com doenças como eczema e psoríase, cuja pele pode não produzir ceramidas suficientes e ter uma função de barreira prejudicada.
Existem apenas pesquisas limitadas sobre suplementos de ceramida.
Um pequeno ensaio clínico randomizado de um fabricante de vitaminas descobriu que pessoas que tomaram um suplemento de fitoceramida feito de konjac (uma erva encontrada na Ásia) uma vez por dia durante 6 semanas relataram ter menos secura da pele, hiperpigmentação, coceira e oleosidade do que aqueles que tomaram um placebo.
A questão permanece se isso realmente leva a um efeito perceptível na maioria das pessoas.
“Em suma, não há evidências fortes de que o consumo de ceramidas vegetais terá um impacto significativo no fortalecimento da barreira da pele e na perda de umidade”, diz Shainhouse. “Se ajudar a substituir as ceramidas da pele ou a função de barreira, os cientistas não têm certeza de como estão funcionando.”
Como usá-los para a pele
As fitoceramidas vêm em cremes tópicos ou suplementos e também são encontradas em certos alimentos.
Os suplementos entregam ceramidas à pele através dos vasos sanguíneos da pele e normalmente são tomados uma vez por dia.
Os alimentos que contêm fitoceramidas incluem:
- soja
- painço
- trigo
- arroz
- espinafre
- batatas doces
- batatas
- milho
- konjac
Embora, como mencionado acima, não esteja claro se o consumo de fitoceramidas funciona para melhorar a aparência da pele.
Os cremes para a pele com fitoceramidas ajudam a acalmar a pele e proteger a barreira cutânea, especialmente se você usar outros ingredientes esfoliantes potencialmente irritantes, como retinóides e ácidos, diz Shainhouse.
Eles também podem ajudar a selar ingredientes hidratantes como ácido hialurônico, ureia e glicerina.
“As ceramidas funcionam melhor quando combinadas com outras gorduras que estão naturalmente presentes na pele, como colesterol e ácidos graxos”, diz Shainhouse.
Aplique um creme de ceramida uma vez ao dia, ou mais frequentemente conforme necessário. É melhor usar após o banho ou banho.
Seque a pele com uma toalha e aplique o creme na pele levemente úmida para ajudar a manter a umidade, sugere Shainhouse.
Para obter o melhor dos dois mundos, Pierre diz que você pode usar um creme de fitoceramida e tomar um suplemento de fitoceramida.
“O creme trará um benefício imediato, enquanto o suplemento oral proporcionará um resultado mais duradouro”, diz ele.
Cuidados
Os cremes que contêm fitoceramidas são “não irritantes, não secam e não são comedogênicos”, diz Shainhouse, tornando-os uma ótima escolha para qualquer tipo de pele.
Dito isso, a pele de cada pessoa é diferente.
“Sempre que você usa um novo produto para a pele, há sempre uma chance de você ser alérgico a ele”, diz Pierre. Fique longe de fitoceramidas que são combinadas com ingredientes que podem irritar sua pele, como fragrâncias.
Sempre converse com seu médico antes de iniciar um suplemento de fitoceramida. As fitoceramidas são um tipo de gordura. Eles podem causar problemas quando tomados na forma de pílulas para certas pessoas, como aquelas que têm predisposição para colesterol alto, doenças cardíacas ou derrame.
“Estudos em animais demonstraram que eles podem ser encontrados no sangue após a ingestão, portanto, consumi-los como um suplemento diário pode impactar seus níveis de colesterol e triglicerídeos”, diz Shainhouse.
O resultado final
As fitoceramidas são ceramidas à base de plantas, uma gordura natural que constitui metade da camada externa da pele.
Fatores ambientais, envelhecimento e doenças da pele como eczema podem reduzir o nível de ceramidas em sua pele.
O uso de um produto para a pele com fitoceramidas demonstrou ajudar a aumentar a função de barreira da pele, reduzir a irritação e hidratar a pele, o que também pode reduzir o aparecimento de linhas finas.
A maioria das pessoas, incluindo aquelas com pele sensível, pode usar cremes de fitoceramida sem apresentar efeitos colaterais. Mas converse com seu médico antes de tomar um suplemento de fitoceramida, pois pode não ser seguro para todos.
Colleen de Bellefonds é uma jornalista de saúde e bem-estar baseada em Paris com mais de uma década de experiência escrevendo e editando regularmente para publicações incluindo WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com e CleanPlates.com. Encontre-a no Twitter.
