Era a ferramenta que eu precisava para sentir algum controle ao tentar engravidar, e agora é o meu controle de natalidade preferido.
Eu não tinha ideia do que era o teste basal de corpo (BBT) até os 5 meses de tentativa de engravidar.
Eu estava pesquisando fóruns online em busca de pistas e truques para me ajudar a conceber e descobri o BBT - ele estava sendo apontado como uma ferramenta de uso obrigatório para a concepção. O que mais tarde descobri não era apenas que esses pais estavam corretos, mas também a ferramenta para desbloquear uma vida livre do uso de métodos anticoncepcionais hormonais novamente.
O que é a têmpera corporal basal?
Temperatura corporal basal é o termo usado para descrever sua temperatura de repouso. Essa temperatura sobe um pouco quando você está ovulando e, acompanhando as tendências mensais da temperatura, você pode localizar quaisquer padrões e prever quando provavelmente está ovulando.
Usar o BBT (sozinho ou em combinação com outros indicadores como muco cervical, se você escolher) ajuda você a saber o período de tempo em que provavelmente vai deixar cair um ovo para que possa cronometrar o sexo para ter a melhor chance de engravidar.
Enquanto eu tentava engravidar, eu tirava minha temperatura oral todas as manhãs antes de sair da cama. Meu despertador tocava e, basicamente, enquanto ainda estava no modo de hibernação, eu pegava meu termômetro na mesa de cabeceira e o colocava na boca.
Depois de esperar pelos bipes sinalizando que estava tudo pronto, eu registrava essa temperatura e representava um gráfico usando um aplicativo de telefone. A chave para leituras precisas de temperatura é fazer isso antes de sair da cama e no mesmo horário todos os dias.
O aplicativo que usei durante 4 anos tentando conceber se chama Fertility Friend. Comecei a usá-lo muito antes de ser um aplicativo - era apenas um site na época - mas quando meu quarto filho apareceu, o aplicativo foi um grande benefício. O aplicativo ajuda a criar um gráfico de sua temperatura, prevê quando você pode ovular e fornece material de referência útil para compreender a BBT.
Dois outros aplicativos que também são altamente recomendados são o Clue e o Ovia Health. Eles também têm a capacidade de monitorar seus ciclos, temperaturas e outros dados que podem ser indicadores de fertilidade (como humor sexual e muco cervical).
O monitoramento da temperatura parece muito trabalhoso e, enquanto você se acostuma, pode ser inconveniente. Mas o que eu descobri foi que quanto mais eu registrava minha temperatura diariamente, mais fácil se tornava - não era grande coisa adicionar essa etapa na minha rotina matinal.
E o melhor de tudo isso é que funcionou! Usar o BBT me ajudou a conceber depois de alguns meses rastreando minhas temperaturas e vendo meu padrão se desdobrar. Pude calcular quando a ovulação iria acontecer e tive um bebê lindo 10 meses depois.
Controle de natalidade hormonal vs. BBT
Depois que meu filho nasceu, meu parceiro e eu conversamos sobre quando gostaríamos de ter outro filho. Tivemos que levar em consideração as lutas que tivemos durante a concepção e minha história anterior com o controle hormonal da natalidade - e os perigos que isso pode representar para o meu corpo.
Eu tenho um distúrbio de coagulação do sangue chamado Fator V Leiden que me predispõe a coágulos sanguíneos. Com isso, não posso usar todas as opções de controle de natalidade hormonal, especificamente aquelas que contêm hormônios estrogênicos.
Isso limitou significativamente minhas opções e, como sabíamos que não queríamos esperar muito para ter outro bebê, optar por uma opção de controle de natalidade hormonal de longo prazo como um DIU também não parecia servir.
Por que eu nunca voltaria ao controle hormonal da natalidade
Depois que descobri o BBT, não havia como voltar ao controle hormonal da natalidade. Para mim, a BBT me disse tudo que eu precisava saber sobre como engravidar e, portanto, também me disse o que eu precisava saber para evitar a gravidez.
Usar o BBT para evitar a gravidez é uma categoria do método de controle de natalidade baseado na percepção da fertilidade, e é ótimo se você não gosta ou não pode usar métodos hormonais de controle de natalidade.
Mas também tem suas desvantagens. Devido ao potencial de erro humano, é um dos métodos menos confiáveis de controle de natalidade. Também não o protege contra infecções sexualmente transmissíveis.
Tenho sorte porque meus ciclos são regulares, então isso torna o BBT para gravidez e prevenção de gravidez claro. Se seus ciclos não forem regulares, pode ser muito mais difícil ver o padrão de que você precisa para ajudá-la a evitar uma gravidez, se esse for seu objetivo.
Combinar o rastreamento da BBT com outros elementos, como rastrear padrões do seu ciclo ao longo do tempo, como fiz usando o aplicativo, e rastrear o muco cervical, pode torná-lo mais eficaz para o controle da natalidade.
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, até 5 por cento das mulheres engravidarão com o método da percepção da fertilidade se usarem o método (rastrear) de forma consistente e correta durante todo o ciclo menstrual. Sem o “uso perfeito”, as taxas de gravidez sobem de 12 a 24 por cento.
A escolha do controle de natalidade certo para você deve vir com muita pesquisa e várias conversas, tanto com seu parceiro quanto com seu profissional de saúde. Esse método funcionou para mim, mas pode não ser para todos.
Dito isso, aprender mais sobre seu próprio ciclo pode ser fortalecedor e pode ajudá-la a entender seu corpo, quer você use BBT para controle de natalidade, rastreamento de ovulação ou apenas para entender sua fertilidade.
Devan McGuinness é redatora de pais e ganhadora de vários prêmios por seu trabalho com UnspokenGrief.com. Ela se concentra em ajudar os outros nos melhores e mais difíceis momentos da paternidade. Devan mora em Toronto, Canadá, com o marido e quatro filhos.
