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Esta cama é meu Santo Graal para a dor crônica.
Na minha última coluna Life’s a Pain, recomendei alguns produtos baratos para o alívio da dor. Agora vou apresentar alguns produtos não tão baratos para considerar se você está disposto e é capaz de investir um pouco de dinheiro.
São produtos bem feitos, projetados para durar anos. Cada item desta lista é algo que eu pessoalmente uso - a maioria deles diariamente - e recomendo.
Eu pesquisei obsessivamente cada um deles antes de comprar, já que, como a maioria de nós, eu não estou exatamente enrolando massa (do tipo dinheiro ou do tipo panificação: alguém me diga como fazer uma entrada de massa fermentada sem glúten decente!).
Eu sei que eles são caros - eu não recomendo esses produtos levianamente. Eu sei que muitas pessoas com deficiência e doenças crônicas têm renda limitada e que há uma pandemia global causando desemprego generalizado.
As coisas desta lista certamente não são necessárias para uma vida boa. Não se trata de produtos para comprar impulsivamente, mas produtos a serem considerados em sua busca para aliviar a dor.
Talvez um desses truques de combate à dor seja a resposta que você está procurando. Talvez um o inspire a encontrar algo semelhante (ou nem um pouco!) Que seja certo para o seu corpo.
Eu endosso esses produtos porque eles tornaram minha vida diária mais administrável. Com exceção da camisa de postura, eu uso todos os dias.
Vamos conversar sobre o alívio da dor agora?
1. Almofada de espuma viscoelástica EPABO Contour
- Bom para: dormir de lado.
- Combina melhor com: Uma fronha!
- Prós: posso dormir de lado sem machucar o pescoço.
- Contras: tudo bem para dormir nas costas, mas não é minha primeira escolha.
Em minha busca para dormir profundamente e com o mínimo de dor, comprei cerca de uma dúzia de travesseiros diferentes nos últimos anos.
Este é o único travesseiro que permanece na minha cama (o resto foi confiscado pelo meu corgi, devolvido ou relutantemente jogado fora para não ser vítima da falácia do custo afundado). Sempre dormi melhor de lado, mas minha dor nas articulações acabou me forçando a ficar de costas. Isso foi uma chatice.
Mas então eu encontrei isso! Esta almofada de formato único tem contornos específicos para travessas laterais - e após 21 meses, manteve a sua forma e quase não apresenta desgaste.
Ele apóia meu pescoço de uma maneira que meu ombro não desaba embaixo de mim. Por causa deste travesseiro mágico, posso dormir de novo de lado sem acordar com o pescoço rígido.
Compre aqui.
2. Sandálias Femininas Teva Tirra
- Bom para: dores nos pés, apoio do arco, longas caminhadas.
- Combina melhor com: Seus pés!
- Prós: confortável e de suporte, além de 10 opções de cores.
- Contras: utilitarista (ou seja, não tão na moda).
Comprei estes Teva 18 meses atrás e raramente usei outros sapatos desde então.Eu uso isso enquanto faço caminhadas, faço recados, faço tarefas domésticas ... basicamente, todas as ocasiões que não exigem roupas formais.
Antes de encontrar esses sapatos, sentia dores terríveis no tornozelo, no calcanhar e no pé. Esses sapatos reduziram muito essa dor, permitindo-me fazer caminhadas e caminhadas mais longas.
O Shoc Pad exclusivo da Teva no calcanhar da sandália ajuda a absorver o impacto. Eles também apresentam um ótimo suporte para o arco e a tira do calcanhar evita que o pé deslize e segure os dedos. O material de náilon seca rapidamente e não fica fedorento (quero dizer, eu não acho meus pés cheiram?).
Depois de 18 meses de uso quase diário e centenas de caminhadas usando esses sapatos bacanas, eles resistiram muito bem. Não tenho necessidade de substituí-los tão cedo.
Compre aqui. (Além disso, aqui está a versão masculina dessas sandálias elegantes!)
3. Camisa de postura ALINHADA
- Bom para: Dor nas costas e nos ombros.
- Combina melhor com: Uma camisa macia por baixo para evitar irritações.
- Prós: Ajuda você a se sentar direito!
- Contras: A rigidez da compressão leva algum tempo para se acostumar.
Este é um avanço em relação ao corretor de postura de $ 13 sobre o qual escrevi da última vez.
Comprei esta camisa após várias recomendações efusivas de amigos com dores crônicas. É uma camisa de compressão que aperta você com tanta força do peito até o topo dos quadris. É especialmente útil no combate à postura curvada que computadores e telefones tendem a causar em muitos de nós.
A camisa é ótima para vestir quando suas costas ou ombros doem. A compressão ajuda a aumentar a circulação e a endireitar a coluna. Os painéis ventilados de malha e o material absorvente de umidade ajudam a prevenir o superaquecimento.
À medida que seu corpo se ajusta à sua nova postura, você provavelmente perceberá que as dores nos ombros, nas costas e até no pescoço diminuem significativamente.
Uma prova dessa camisa é que acabei de perceber que estou sentado com os ombros para trás, apesar de digitar no computador por horas. Depois de mais de 30 anos de postura curvada, meu corpo se adaptou a sentar-se direito!
Invista na sua postura - suas costas vão agradecer.
Compre aqui. (Ou compre a versão masculina desta camisa para endireitar a coluna!)
4. Colchão Queen de espuma de memória com infusão de gel Modway Aveline
- Bom para: Reduzir dores nas articulações durante o sono.
- Combina melhor com: A estrutura da cama listada abaixo.
- Prós: significativamente mais barato do que a maioria dos colchões.
- Contras: você não pode experimentar antes de comprar.
Meu marido e eu estávamos nervosos sobre pedir uma cama da Amazon. Nosso velho colchão e estrutura eram muito baixos e macios; doeu nas minhas costas entrar e sair dele.
Não estávamos em condições de gastar US $ 1.000, então nos arriscamos neste colchão de US $ 300 com ótimas críticas. Estou feliz por termos feito isso. É macio o suficiente para se moldar e amortecer meu corpo, mas não tão macio que minhas articulações entrem em colapso.
Ele se manteve de forma impressionante após 2 anos de duas pessoas e um corgi dormindo nele. A camada superior da espuma viscoelástica com infusão de gel afirma mantê-la fria - estou feliz em informar que ela realmente permanece fresca. Nós o viramos uma ou duas vezes por ano e não tivemos problemas de flacidez.
Este colchão combina perfeitamente com a estrutura da cama ajustável sobre a qual leremos abaixo.
Compre aqui.
5. Base / Fundação ajustável de marcas clássicas
- Bom para: dormir como um bebê.
- Combina melhor com: O colchão listado acima.
- Prós: Sente-se e eleve os pés sem travesseiros ou esforço.
- Contras: precisa ser montado na chegada.
Este é o produto mais caro aqui - e por um bom motivo. Esta estrutura da cama é o meu Santo Graal para a dor crônica.
Quando você tem um distúrbio do tecido conjuntivo (ou qualquer condição de dor crônica), inevitavelmente passa muito tempo na cama. Fiquei obcecado com a ideia de uma estrutura de cama com cabeça e pés ajustáveis, mas o preço de US $ 1.500 ou mais a colocava muito fora de alcance.
Então eu verifiquei a Amazon e encontrei este modelo comparativamente acessível.
Estou apaixonado por esta cama desde então - nunca vou voltar para uma cama não ajustável. Um simples controle remoto controla a elevação e o abaixamento da cabeça e do pé. Esta dádiva de Deus oferece várias opções de ângulos para que você possa encontrar o perfeito para as necessidades do seu corpo.
Minha dor é melhor aliviada apoiando minhas costas e colocando um travesseiro sob meus joelhos. Com esta cama, sento-me e apoio os joelhos com o toque de um botão. Isso é especialmente útil quando estou trabalhando na cama em dias de dores fortes.
A versão de 2 anos que eu tenho foi atualizada para a elegante no link abaixo, com um controle remoto sem fio, portas USB e uma função de massagem. Estou com um pouco de ciúme enquanto escrevo isso da minha cama sem massagem, com controle remoto. Se você acabar tentando isso, deixe-me saber como são esses novos recursos!
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Dicas profissionais ao buscar o alívio da dor em compras online
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Ash Fisher é um escritor e comediante que vive com a síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvel. Quando ela não está tendo um dia de bebê-cervo vacilante, ela está caminhando com seu corgi, Vincent. Ela mora em Oakland. Saiba mais sobre ela nela local na rede Internet.
