Se você já fez uma aula de ioga ou meditação, teve uma sessão de cura energética como o reiki, ou apenas assistiu a vídeos online sobre esses assuntos, sem dúvida você já ouviu falar sobre os chakras e o papel que desempenham no fluxo de energia em seu corpo .
Você também pode ter aprendido que é importante manter seus chakras abertos ou desbloqueados.
Mas o que exatamente são chakras e como eles afetam seu bem-estar físico e emocional?
Neste artigo, examinaremos mais de perto seus chakras principais. Também ajudaremos a explicar o impacto que esses centros de energia podem ter em sua mente e corpo, além de como mantê-los "abertos" para promover o bem-estar físico, mental e emocional.
O que são chakras?
Em sânscrito, a palavra “chakra” significa “disco” ou “roda” e se refere aos centros de energia em seu corpo. Cada uma dessas rodas ou discos de energia giratória corresponde a certos feixes nervosos e órgãos principais.
Para funcionar da melhor forma, seus chakras precisam permanecer abertos ou equilibrados. Se eles forem bloqueados, você pode experimentar sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.
Existem sete chakras principais que percorrem a sua coluna. Eles começam na raiz, ou base, da coluna e se estendem até o topo da cabeça. Dito isso, algumas pessoas acreditam que você tem pelo menos 114 chakras diferentes no corpo.
Os chakras mencionados com mais frequência são os sete principais que exploraremos com mais detalhes a seguir.
Quais são os 7 chakras principais?
O sistema de chakras refere-se aos centros de energia que temos em nossos corpos. Existem sete chakras principais, cada um em um local específico ao longo de sua coluna. Vamos olhar cada um mais de perto.
Chacra raiz
O chacra raiz, ou Muladhara, está localizado na base da coluna. Fornece uma base ou alicerce para a vida e ajuda você a se sentir ancorado e capaz de enfrentar os desafios. Seu chacra raiz é responsável por sua sensação de segurança e estabilidade.
Chacra sacral
O chakra sacral, ou Svadhisthana, está localizado logo abaixo do umbigo. Este chakra é responsável por sua energia sexual e criativa. Também está ligado a como você se relaciona com suas emoções, bem como com as emoções dos outros.
Chakra do plexo solar
O chakra do plexo solar, ou Manipura, está localizado na área do estômago. É responsável pela confiança e auto-estima, além de ajudá-lo a se sentir no controle de sua vida.
Chacra do coração
O chacra cardíaco, ou Anahata, está localizado próximo ao coração, no centro do peito. Não é nenhuma surpresa que o chacra cardíaco se refira à nossa capacidade de amar e mostrar compaixão.
Chacra da garganta
O chakra da garganta, ou Vishuddha, está localizado em sua garganta. Este chakra tem a ver com nossa capacidade de nos comunicarmos verbalmente.
Chacra do terceiro olho
O chacra do terceiro olho, ou Ajna, está localizado entre seus olhos. Você pode agradecer a este chakra por um forte instinto intestinal. Isso porque o terceiro olho é responsável pela intuição. Também está ligado à imaginação.
Chacra coronário
O chacra coronário, ou Sahasrara, está localizado no topo de sua cabeça. Seu Sahasrara representa sua conexão espiritual consigo mesmo, com os outros e com o universo. Também desempenha um papel no propósito da sua vida.
O que significa se um chakra está bloqueado ou desequilibrado?
Diane Malaspina, PhD, uma especialista em terapia da medicina ioga, diz que prefere pensar nos chakras como desequilibrados em vez de bloqueados.
“Pode haver um esgotamento do fluxo de energia ou muita atividade energética em um chakra - cada um se manifestará em resultados diferentes”, explicou ela.
Quando um chakra está com pouca energia, ela disse, você terá dificuldade em expressar as qualidades particulares associadas a esse chakra.
Quando um chakra está hiperativo, disse Malaspina, as qualidades são uma força dominante na vida da pessoa. Isso pode ter efeitos físicos e emocionais.
Por exemplo, o primeiro chakra trata de segurança, sobrevivência e a base de nossa vida.
Se for hipoativo, disse Malaspina, pode aparecer como depressão e insegurança. Se houver energia demais, ela pode aparecer como destemor sem precaução ou acumulação porque você precisa de mais para se sentir seguro.
Um chakra bloqueado pode afetar sua saúde?
Em geral, a localização do chakra que está desequilibrado pode afetar as partes do seu corpo próximas a esse chakra, de acordo com Malaspina.
Isso inclui seus órgãos, ossos, articulações e tecidos próximos a essa área.
Psicologicamente, ela diz, desequilíbrios nos chakras podem causar um desequilíbrio emocional.
Isso pode levar ao aumento da raiva, tristeza, medo ou indecisão.
“É importante prestar atenção às sensações psicológicas e fisiológicas porque elas podem se informar mutuamente e descobrir a causa raiz da experiência”, disse o professor de ioga certificado e mestre em cura de reiki, Guadalupe Terrones.
De acordo com Terrones, passar por muito estresse - físico ou mental - pode fazer com que um ou mais chakras fiquem fora de equilíbrio.
“Hábitos pessoais, como mau alinhamento físico ou postura, comer alimentos não saudáveis ou comportamento autodestrutivo podem fazer com que um chakra fique desequilibrado”, disse ela.
Terrones também disse que o desequilíbrio prolongado pode levar a doenças físicas e enfermidades, problemas músculo-esqueléticos e problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade.
Como você pode desbloquear um chakra?
De acordo com Malaspina, uma ótima maneira de promover o equilíbrio em um chakra é criar alinhamento em seu corpo físico por meio de:
- posturas de ioga
- práticas de respiração para estimular o fluxo de energia
- meditação para trazer clareza de mente
Cada chakra tem posturas de ioga que podem ajudar a ajustar sua energia. Aqui estão algumas posturas que podem ajudar a desbloquear cada um dos seus sete chakras.
Chacra raiz
O chacra raiz é o chacra básico e reflete sua base. De acordo com Terrones, a postura da árvore ou qualquer postura de equilíbrio, como montanha ou guerreiro, são ótimas para estabelecer uma relação mais forte com a base do seu corpo.
Chacra sacral
O chakra sacral está associado à nossa área reprodutiva e é responsável por nossa criatividade e sensualidade.
Terrones diz que as posturas que fortalecem o assoalho pélvico, onde reside o chacra sacral, como a postura da ponte ou abridores profundos do quadril, como a postura do pombo ou a postura do lagarto, são ótimas para fortalecer o chacra sacral.
Chakra do plexo solar
O chakra do plexo solar gira em torno do seu fogo interior e reside em torno do seu núcleo. É por isso que Terrones diz que as posturas de fortalecimento do núcleo, como Barco ou Triângulo, são ótimas para estimular o abdômen e criar mais equilíbrio neste chakra.
Chacra do coração
Seu chacra cardíaco, de acordo com Terrones, é o ponto de integração entre os chakras inferiores e os chakras superiores. “Isso reflete nossa capacidade de nos abrir para conexões mais profundas com outras pessoas”, disse ela.
Para desbloquear esse chakra, ela recomenda abridores de coração, como Camel Pose ou Wheel. Ela também recomenda a postura da cara de vaca e o guerreiro humilde, que ajudam a abrir o peito, os ombros e os braços para que você possa abraçar os outros mais plenamente.
Chacra da garganta
O chacra laríngeo é o seu centro de comunicação. De acordo com Terrones, Arado e Peixe são ótimas posturas para abrir o chacra da garganta. Ambos ajudam a abrir a parte posterior e frontal do pescoço, onde reside o chacra laríngeo.
Chacra do terceiro olho
O chakra do terceiro olho rege sua capacidade de convidar uma nova realidade para sua vida, sonhando com diferentes possibilidades. Terrones recomenda posturas que envolvam a conexão íntima da parte superior do corpo com a parte inferior.
De acordo com Terrones, poses como Dobra para a frente ou Águia Dobrada são ótimas para o terceiro olho.
“Nessas posturas, nosso eu superior, representado por nossos corpos superiores, estabelece uma conexão com nossas partes mais enraizadas de nossos corpos, nossas pernas, para que possamos manifestar um sonho em uma realidade física.”
Chacra coronário
O chacra coronário rege sua conexão com o seu eu superior. É por isso que Terrones recomenda a postura que vem depois de todas as posturas de ioga: Savasana ou Postura do Cadáver.
Essa postura, diz Terrones, ajuda a fortalecer seu chacra coronário conectando você com seu eu eterno - sua alma - e lembrando-o de onde você veio e para onde irá.
O resultado final
Chakras referem-se a vários centros de energia em seu corpo que correspondem a feixes nervosos específicos e órgãos internos.
Os sete chakras principais vão da base da espinha ao topo da cabeça. Se esses centros de energia forem bloqueados, você pode experimentar sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.
Uma maneira de desbloquear ou reequilibrar os chakras é fazendo certas posturas de ioga. Exercícios respiratórios específicos e práticas de meditação também podem ajudar.
Se você não tem certeza por onde começar ou apenas deseja saber mais sobre seus chakras e como eles podem afetá-lo, considere trabalhar com um curandeiro de energia profissional, como um praticante de reiki ou um instrutor de ioga certificado.
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