Apesar de algum debate sobre sua validade, as ressacas de maconha são provavelmente reais. Embora as pesquisas sobre o assunto sejam limitadas, relatórios anedóticos sugerem que fumar maconha pode desencadear sintomas no dia seguinte em algumas pessoas.
Apesar dos nomes semelhantes, as ressacas de maconha não são exatamente as mesmas causadas pelo álcool. E, para muitos, as ressacas de ervas daninhas tendem a ser mais toleráveis do que as relacionadas com o álcool.
Os sintomas comuns de uma ressaca de erva daninha incluem:
- fadiga
- letargia
- Confusão mental
- olhos e boca secos
- dores de cabeça
- náusea leve
Continue lendo para obter dicas sobre como lidar com esses efeitos e para aprender mais sobre o debate dentro da comunidade médica sobre se a ressaca de ervas daninhas realmente existe.
Como faço para me livrar dele?
Uma ressaca de erva daninha geralmente desaparece por conta própria. Não há muito que você possa fazer para uma correção imediata, mas estas dicas podem oferecer alívio:
- Fique hidratado. A coisa mais importante que você pode fazer antes, durante e depois do uso de ervas daninhas é beber bastante água. Isso ajudará a aliviar sintomas como dores de cabeça, boca seca e olhos secos.
- Coma um café da manhã nutritivo. Opte por um café da manhã saudável e equilibrado na manhã seguinte ao uso da erva daninha. Experimente uma pequena porção de carboidratos de grãos inteiros junto com uma fonte magra de proteína e gordura saudável.
- Tome um banho. Um banho pode ajudá-lo a se sentir revigorado e hidratado pela manhã, após fumar a maconha. O vapor de um banho quente pode abrir suas vias respiratórias.
- Faça um chá de gengibre. O gengibre pode ajudar com os sintomas digestivos, como náuseas. Adicione um pouco de gengibre ralado à água quente com limão e mel para aliviar a dor de estômago.
- Beba cafeína. Uma xícara de café ou chá com cafeína pode ajudá-lo a se sentir mais alerta.
- Experimente o CBD. Alguns relatos anedóticos sugerem que o canabidiol (CBD) pode neutralizar alguns dos sintomas associados à ressaca de ervas daninhas. Apenas evite quaisquer preparações que contenham THC.
- Tome um analgésico. Para uma dor de cabeça persistente, tome um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou paracetamol (Tylenol).
Se puder, tente relaxar pelo resto do dia. Com uma boa noite de descanso, você deve acordar sentindo-se você mesmo novamente.
Como posso saber se é uma ressaca de erva daninha?
Se você está se sentindo um pouco desconfortável depois de usar maconha, pode não ser necessariamente uma ressaca que está tendo.
Aqui estão alguns outros culpados em potencial:
- Beber álcool ou usar outras drogas enquanto usa maconha. Se você tende a consumir outras substâncias enquanto fuma maconha, elas podem afetar a forma como você se sente na manhã seguinte.
- Retirada da maconha. Se você fuma maconha regularmente, é possível ter sintomas de abstinência quando você não está fumando. Os sintomas da abstinência da maconha incluem mudanças de humor, insônia e dificuldade de concentração.
- Efeitos prolongados da erva daninha. A duração de uma alta de ervas daninhas depende de fatores como dose, concentração e método de administração, além de sua própria tolerância e metabolismo. Na maioria das vezes, uma alta de maconha dura entre uma e quatro horas.
Se pelo menos cinco horas se passaram desde a última vez que você usou maconha, e você não ingeriu álcool ou usou outras substâncias, provavelmente você está apenas experimentando os efeitos posteriores da erva.
Existe alguma pesquisa sobre eles?
Não há muitas evidências em torno das ressacas de ervas daninhas. Os estudos existentes costumam estar desatualizados ou têm grandes limitações.
Estudos mais antigos
Um conhecido estudo sobre ressacas de maconha data de 1985. No estudo, 13 homens participaram de uma série de sessões que envolviam fumar um cigarro de maconha ou um cigarro de placebo e depois completar uma série de testes.
Os testes incluíram cartões de classificação e intervalos de tempo de julgamento. Quando os testes foram repetidos na manhã seguinte, o grupo que fumou cigarros de maconha julgou os intervalos de tempo 10 ou 30 segundos maiores do que realmente eram.
Os autores concluíram que, embora os efeitos de fumar maconha no dia seguinte possam ser sutis, eles provavelmente existem. No entanto, o pequeno tamanho da amostra deste estudo e os participantes apenas do sexo masculino são limitações significativas.
Um estudo de 1990 teve limitações semelhantes. Envolveu 12 usuários de maconha do sexo masculino que fumaram maconha em um fim de semana e um placebo em outro, depois completou uma série de testes subjetivos e comportamentais. Mas esses autores concluíram que a erva não parecia ter muito efeito na manhã seguinte.
Pesquisa recente
Mais recentemente, um estudo de 2017 explorou as perspectivas da cannabis medicinal entre pessoas com dor crônica. Um dos efeitos indesejáveis auto-relatados da maconha foi uma ressaca descrita como uma sensação de neblina e não alerta pela manhã.
No entanto, os autores do estudo não indicaram quantos participantes relataram esse efeito.
Uma revisão de 2015 sobre o uso de maconha medicinal recomenda que os profissionais de saúde ensinem os pacientes sobre o efeito da ressaca. Ele também recomenda descrevê-lo como durando pelo menos um dia após a última vez que a maconha foi usada.
mais pesquisas são necessáriasExistem, é claro, vários relatos anedóticos de ressacas de maconha, sugerindo que são possíveis. Mais pesquisas precisam ser feitas para entender as causas, sintomas e fatores de risco associados à ressaca de ervas daninhas, bem como o autocuidado recomendado.
Além disso, a maioria dos estudos descritos acima enfocou os efeitos do dia seguinte de fumar uma pequena quantidade de maconha. Também são necessárias pesquisas que explorem os efeitos do consumo excessivo.
Eles são evitáveis?
A única maneira de garantir que você não terá uma ressaca de erva é evitando a erva. Ainda assim, há muitas coisas que você pode fazer para minimizar os efeitos negativos da erva daninha.
- Evite fumar maconha na noite anterior a uma atividade importante. Se você tende a ter ressacas de ervas daninhas, evite usar maconha na noite anterior a algo importante, como um exame ou um dia estressante no trabalho.
- Tire dias de folga. Se possível, evite usar maconha diariamente. O uso contínuo de ervas daninhas pode aumentar sua tolerância, o que pode eventualmente desencadear sintomas de abstinência pela manhã.
- Limite seu uso. É mais provável que você tenha uma ressaca de erva daninha se consumir em excesso. Decida uma quantidade apropriada antes de ficar chapado e fique com ela.
- Experimente maconha com baixo teor de THC. O THC é o ingrediente ativo da erva daninha. Ninguém está totalmente certo de como o THC afeta os sintomas da ressaca das ervas daninhas, mas vale a pena tentar cepas de baixo THC para ver se elas ajudam a prevenir os sintomas do dia seguinte.
- Tenha cuidado ao experimentar um novo produto. Você pode descobrir que reage de maneira diferente à erva daninha, dependendo da dose, concentração e método de administração. Ao tentar algo pela primeira vez, comece com uma dose baixa.
- Não o misture com outras substâncias. Os efeitos da maconha no dia seguinte podem ser mais intensos se você tende a fumar maconha enquanto bebe ou usa outras drogas.
- Converse com seu médico sobre os efeitos da erva daninha e dos medicamentos. Lembre-se de que qualquer medicamento sem prescrição ou sem receita que você tome pode interagir com a erva. Isso pode afetar como você se sente pela manhã.
Quando buscar ajuda
Ao contrário da crença popular, a erva pode causar dependência. Quanto mais você usá-lo, maior será a probabilidade de você se tornar dependente dele.
Se você tem ressacas de erva regularmente, elas podem ser um sinal de que você está exagerando. Se você está tendo dificuldade em controlar seu uso, pode ser hora de pedir ajuda ao seu médico.
Outros sinais potenciais de uso indevido de ervas daninhas incluem:
- usá-lo diariamente ou quase diariamente
- experimentando desejos por isso
- gastando muito tempo pensando sobre isso ou obtendo-o
- usando mais com o tempo
- usando mais do que pretendia
- continuando a usá-lo apesar das consequências negativas
- mantendo um suprimento constante
- gastar muito dinheiro com isso, mesmo quando você não pode pagar
- evitando situações ou lugares onde você não pode usá-lo
- dirigir ou operar máquinas enquanto estiver em alta
- tentando e falhando em parar de usá-lo
- experimentando sintomas de abstinência quando você para
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