A menopausa é o período da vida em que os níveis de estrogênio caem, os ovários param de produzir óvulos e a menstruação termina. Normalmente, as mulheres entram na menopausa por volta dos 40 ou 50 anos. O diabetes tipo 2 geralmente começa após os 45 anos - mais ou menos a mesma idade em que muitas mulheres entram na menopausa.
Essa mudança de vida traz sintomas como ondas de calor, mudanças de humor e secura vaginal, que podem ser difíceis de controlar. O diabetes adiciona seu próprio conjunto de sintomas e riscos, além da menopausa.
Menopausa e diabetes
À medida que você chega aos 30 anos ou mais, seu corpo produz menos hormônios estrogênio e progesterona. Esses hormônios regulam seus períodos. Eles também afetam a forma como as células respondem à insulina, o hormônio que transporta a glicose (açúcar) da corrente sanguínea para as células.
À medida que os níveis de estrogênio e progesterona sobem e descem durante a transição para a menopausa, os níveis de açúcar no sangue também podem subir e descer. O açúcar elevado no sangue não controlado pode levar a complicações do diabetes, como danos nos nervos e perda de visão.
Algumas das mudanças que ocorrem em seu corpo durante a menopausa aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2:
- Seu metabolismo fica mais lento e você não queima calorias com tanta eficiência, o que pode levar ao ganho de peso.
- Grande parte do peso que você ganha está na barriga. Ter mais gordura abdominal torna seu corpo mais resistente aos efeitos da insulina.
- Seu corpo libera insulina com menos eficiência.
- Suas células não respondem tão bem à insulina que você produz.
O diabetes pode piorar alguns sintomas da menopausa e vice-versa. Por exemplo, ondas de calor dificultam o sono. A falta de sono pode afetar o controle do açúcar no sangue.
Às vezes, as duas condições se combinam. A menopausa causa secura vaginal, o que pode tornar o sexo mais doloroso. O diabetes pode danificar os nervos da vagina, tornando mais difícil sentir prazer e atingir o orgasmo.
Aqui estão oito dicas para ajudá-lo a controlar a menopausa quando você tem diabetes tipo 2.
1. Verifique o seu açúcar no sangue com frequência
Os níveis de hormônio flutuantes podem causar oscilações de açúcar no sangue. Verifique os seus níveis de açúcar no sangue com mais frequência do que o habitual. Mantenha um registro de suas leituras para compartilhar com seu médico.
2. Ajuste sua medicação para diabetes
Se o açúcar no sangue aumentar devido a alterações hormonais ou aumento de peso, consulte o médico que trata seu diabetes. Pode ser necessário aumentar a dose do medicamento ou adicionar outro medicamento para manter os níveis estáveis.
3Se cuida
Comer bem e permanecer ativo são sempre importantes para controlar o diabetes, mas isso é especialmente verdadeiro durante a menopausa. Mais ganho de peso durante este período pode tornar seu diabetes mais difícil de controlar.
Coma uma variedade de frutas, vegetais, grãos inteiros, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Tente ser ativo por pelo menos 30 minutos diários para prevenir maior ganho de peso e controlar seu diabetes.
4. Gerenciar seus riscos cardíacos
A doença cardiovascular é mais comum em pessoas com diabetes tipo 2. Após a menopausa, o risco de doenças cardíacas também aumenta.
É importante fazer tudo o que puder para gerenciar os riscos de doenças cardíacas que você pode controlar. Faça uma dieta saudável, faça exercícios, perca peso se você estiver com sobrepeso e seu médico recomendar e pare de fumar.
Além disso, verifique sua pressão arterial com freqüência. Se estiver alto, pergunte ao seu médico sobre mudanças no estilo de vida ou medicamentos para ajudar a diminuí-lo.
Consulte o seu médico para verificações regulares do colesterol. Tome medicamentos para baixar o colesterol se precisar deles para trazer seus níveis para uma faixa saudável.
5. Pergunte sobre terapia hormonal
A terapia de reposição hormonal (TRH) pode ajudar a controlar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal. A pesquisa descobriu que a TRH também melhora a sensibilidade à insulina - a resposta do corpo à insulina - em pessoas com diabetes tipo 2.
A TRH traz riscos, incluindo derrame, coágulos sanguíneos e câncer de útero e mama. Pergunte ao seu médico se os benefícios da terapia de reposição hormonal superam os riscos, com base em seu histórico pessoal e familiar de doenças cardíacas e câncer.
E quanto mais cedo você começar, melhor. Fazer a TRH no início da menopausa parece ser o mais seguro.
6. Preserve sua vida sexual
Não desista de ter uma vida amorosa saudável. Se você tiver secura vaginal ou ondas de calor por causa da menopausa e falta de desejo por causa do diabetes, consulte o seu ginecologista obstetra.
Um lubrificante vaginal ou estrogênio vai aliviar a secura e tornar o sexo mais confortável. Você pode fazer TRH se o seu médico disser que é seguro para você.
7. Verifique seu peso
Existem coisas que você pode fazer para prevenir o ganho de peso durante a menopausa. Ajuste sua ingestão de calorias e exercícios para se adequar ao seu novo metabolismo. Consulte um nutricionista para obter aconselhamento sobre como perder peso, se um médico o aconselhar a fazê-lo.
8. Cuidado com as UTIs
Açúcar elevado no sangue cria um ambiente favorável às bactérias que causam infecções do trato urinário (ITUs). A queda do estrogênio durante a menopausa aumenta ainda mais o risco de uma dessas infecções.
Se você tiver sintomas como necessidade urgente de ir, ardor ao fazer xixi ou urina com odor fétido, seu médico pode fazer um teste de infecção do trato urinário. Você será tratado com um antibiótico se o teste for positivo.
O takeaway
Se você está lidando com menopausa e diabetes tipo 2 ao mesmo tempo, existem coisas que você pode fazer para controlar seus sintomas.
Trabalhe com uma equipe de saúde que inclua seu médico de cuidados primários, OB-GYN e um endocrinologista. Informe o seu médico se tiver algum sintoma incômodo.
Manter os sintomas da diabetes e da menopausa sob bom controle não ajudará apenas a se sentir melhor. Você também evitará complicações como doenças cardíacas, danos aos nervos e perda de visão.
