Como gerenciar a hiperidrose
A transpiração é uma função corporal que ajuda a regular a temperatura corporal. Também chamada de transpiração, a transpiração é a liberação de um fluido à base de sal das glândulas sudoríparas.
Mudanças na temperatura corporal, na temperatura externa ou no estado emocional podem causar suor. As áreas mais comuns de suor do corpo incluem:
- axilas
- cara
- palmas das mãos
- solas dos pés
A transpiração em quantidades normais é um processo corporal essencial.
Não suar o suficiente e suar demais podem causar problemas. A ausência de suor pode ser perigosa porque o risco de superaquecimento aumenta. A transpiração excessiva pode ser mais prejudicial psicologicamente do que fisicamente.
Como funciona o suor
Seu corpo está equipado com uma média de três milhões de glândulas sudoríparas. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: écrinas e apócrinas.
Glândulas sudoríparas écrinas
As glândulas sudoríparas écrinas estão localizadas por todo o corpo e produzem um suor leve e inodoro.
Glândulas sudoríparas apócrinas
As glândulas sudoríparas apócrinas estão concentradas nos folículos capilares das seguintes partes do corpo:
- couro cabeludo
- axilas
- virilha
Essas glândulas liberam um suor mais pesado e carregado de gordura que carrega um odor distinto. O cheiro, conhecido como odor corporal, ocorre quando o suor apócrino se quebra e se mistura com as bactérias da pele.
Seu sistema nervoso autônomo controla sua função de suor. Esta é a parte do sistema nervoso que funciona por conta própria, sem o seu controle consciente.
Quando o tempo está quente ou a temperatura do corpo aumenta devido a exercícios ou febre, o suor é liberado pelos dutos da pele. Umedece a superfície do corpo e o resfria à medida que evapora.
O suor é feito principalmente de água, mas cerca de 1 por cento do suor é uma combinação de sal e gordura.
Causas da transpiração
A sudorese é normal e ocorre regularmente em sua vida diária. No entanto, uma variedade de causas pode estimular o aumento da sudorese.
Temperatura alta
As temperaturas corporais ou ambientais elevadas são a principal causa do aumento da transpiração.
Emoções e estresse
As seguintes emoções e condições também podem fazer você começar a suar muito:
- raiva
- temer
- embaraço
- ansiedade
- estresse emocional
Alimentos
A transpiração também pode ser uma resposta aos alimentos que você ingere. Este tipo de transpiração é denominado sudorese gustativa. Pode ser provocado por:
- alimentos picantes
- bebidas com cafeína, incluindo refrigerantes, café e chá
- bebidas alcoólicas
Remédios e doenças
A sudorese também pode ser causada pelo uso de medicamentos e certas doenças, como:
- Câncer
- febre e medicamentos para reduzir a febre
- infecção
- hipoglicemia (níveis baixos de açúcar no sangue)
- analgésicos, incluindo morfina
- hormônios tireoidianos sintéticos
- síndrome de dor regional complexa (CRPS), uma forma rara de dor crônica que geralmente afeta um braço ou perna
Menopausa
As flutuações hormonais associadas à menopausa também podem desencadear a sudorese. As mulheres na menopausa costumam ter suores noturnos e suores durante as ondas de calor.
Ajustes de estilo de vida para suar
Uma quantidade normal de suor geralmente não requer tratamento médico. Você pode tomar medidas para ficar mais confortável e minimizar sua transpiração:
- Use várias camadas de roupas leves que permitam que sua pele respire.
- Remova as camadas de roupa à medida que aquece.
- Lave o suor seco do rosto e do corpo para um conforto ideal.
- Mude a roupa suada para reduzir o risco de infecções bacterianas ou fúngicas.
- Beba água ou bebidas esportivas para repor os líquidos e eletrólitos perdidos pelo suor.
- Aplique um antitranspirante ou desodorante nas axilas para reduzir o odor e controlar a transpiração.
- Remova os alimentos de sua dieta que aumentam sua transpiração.
Se doenças ou medicamentos causam sudorese desconfortável, converse com seu médico sobre tratamentos alternativos.
Complicações da transpiração
A sudorese pode indicar um problema médico se ocorrer com outros sintomas. Informe o seu médico se você também tiver:
- dor no peito
- tontura
- falta de ar
- transpiração contínua por um longo período de tempo sem causa
Perder peso por suor excessivo não é normal e também deve ser verificado por um médico.
As seguintes condições resultam de suor excessivo ou ausência de suor. Consulte o seu médico se achar que suou mais do que o normal ou que não suou de jeito nenhum:
- A hiperidrose é uma condição de suor excessivo nas axilas, mãos e pés. Essa condição pode ser embaraçosa e pode impedi-lo de realizar suas rotinas diárias.
- A hipoidrose é a ausência de suor. O suor é a forma de seu corpo liberar o excesso de calor. Você pode ficar desidratado e ter um risco maior do que o normal de insolação se sofrer de hipoidrose.
O takeaway
A transpiração é uma função normal do organismo. A partir da puberdade, a maioria das pessoas começa a usar antitranspirantes para minimizar a transpiração e o odor.
Suar muito ou pouco pode indicar um problema médico. A sudorese em conjunto com outros sintomas também pode indicar um problema de saúde.
Faça ajustes no estilo de vida para acomodar sua transpiração.
Se isso não for suficiente, consulte o seu médico, especialmente se você sentir que suar muito ou não suar.
