Se você começar a ter um ataque de nervos após um treino particularmente suado, tenha certeza de que não é incomum. A transpiração - seja por clima quente ou exercícios - pode contribuir para um tipo específico de acne, comumente referido como espinhas de suor.
A combinação de suor, calor e fricção pode levar ao entupimento dos poros. Além disso, o suor na pele pode manter as bactérias causadoras de acne no local.
As erupções de acne causadas pelo suor têm maior probabilidade de aparecer quando o suor se combina com a pressão ou fricção de bandanas, chapéus, roupas ou alças de mochilas. Do ponto de vista médico, isso é conhecido como acne mecânica.
Continue lendo para aprender como tratar e prevenir espinhas de suor e como saber a diferença entre espinhas de suor e inchaços causados por erupções de calor.
Como tratar espinhas de suor
As espinhas de suor devem ser tratadas como qualquer acne:
- Lave suavemente (não esfregue) a área duas vezes ao dia.
- Use produtos não comedogênicos, não acnegênicos e sem óleo.
- Resista a tocar ou escolher.
- Use medicação para acne.
- Lave roupas, lençóis ou fronhas que tocam sua pele propensa a acne.
Como prevenir espinhas de suor
Para prevenir o aparecimento de acne devido ao suor:
- Mantenha sua rotina regular de tratamento da acne com lavagem e medicação.
- Após períodos de sudorese intensa, tome um banho com sabonete antibacteriano.
- Lave suas roupas de treino regularmente.
- Evite roupas e acessórios justos.
- Sempre que possível, procure áreas mais frescas e com menor umidade, principalmente durante os períodos mais quentes do dia.
- Se possível, tome cuidado especial para evitar roupas apertadas ou equipamentos que possam estar contribuindo para a erupção (por exemplo, uma tira de queixo que causa acne no queixo).
Suas espinhas de suor podem não ser acne
Outra coisa a se considerar é que as saliências na pele podem ser um sintoma de erupção cutânea, em vez de acne.
As erupções cutâneas são causadas por suor excessivo, geralmente durante o tempo quente e úmido. Quando os dutos de suor bloqueados prendem a transpiração sob a pele, o resultado é erupção cutânea.
Sintomas de erupção cutânea podem se parecer com espinhas
Os dois tipos mais comuns de erupção cutânea, miliária cristalina e miliária rubra, podem ser muito semelhantes à acne. Na verdade, especialistas da Universidade de Pittsburgh descrevem as erupções cutâneas como "um aglomerado de saliências vermelhas que lembram espinhas".
- Miliária cristalina (sudamina) pode aparecer como pequenas saliências cheias de líquido, brancas ou claras, na superfície da pele.
- A miliária rubra (calor espinhoso) pode aparecer como caroços vermelhos na pele.
Normalmente, a miliária cristalina não causa dor ou coceira, enquanto a miliária rubra pode causar sensações de formigamento ou coceira.
As erupções cutâneas geralmente aparecem nas costas, tórax e pescoço.
Como tratar uma erupção cutânea
O tratamento para erupções leves é evitar a exposição ao calor excessivo. A erupção provavelmente desaparecerá quando a pele esfriar.
Se a erupção for grave, seu médico pode recomendar tratamentos tópicos, como:
- loção de calamina
- lanolina anidra
- esteróides tópicos
Como prevenir erupções cutâneas
Para evitar erupções cutâneas, tome medidas antes de se expor a situações que podem resultar em suor intenso. Por exemplo, não se exercite ao ar livre durante a parte mais quente do dia.
Ou, em um ambiente especialmente quente e úmido, tente malhar na primeira hora da manhã, antes que o sol tenha a chance de aquecer as coisas.
Outras sugestões incluem:
- Use roupas macias, folgadas e leves de algodão ou roupas que absorvem a umidade quando o tempo estiver quente.
- Procure sombra ou ar condicionado durante o tempo quente.
- Ao tomar banho ou tomar banho, use um sabonete que não seca a pele e água fria.
- Deixe sua pele secar ao ar, em vez de usar uma toalha.
- Evite o uso de pomadas que podem bloquear os poros, como os que contêm óleo mineral ou petróleo.
- Certifique-se de que sua área de dormir seja bem ventilada e fresca.
O takeaway
Embora a sudorese excessiva possa contribuir para o aparecimento de acne, suas espinhas também podem ser um sintoma de erupção cutânea.
Você pode ser capaz de lidar com ambas as condições esfriando e:
- evitando lugares e atividades que aumentam a transpiração
- lavar - mas não lavar demais ou esfregar - sua pele
- usando sabonetes antibacterianos suaves e produtos não comedogênicos
- limpar suas roupas, roupas de cama e outros materiais que entrem em contato com sua pele
- usar roupas largas e leves quando o tempo está quente
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