Ao tentar uma hidratação consciente por cinco dias, uma escritora conseguiu sintonizar o que seu corpo estava perdendo.
Eu gosto de cuidados com a pele desde que me lembro. Minha mãe sempre cuidava de sua pele e usava todos os produtos orgânicos de uso múltiplo para cuidar e hidratar seu corpo.
Sempre houve uma abundância de produtos em nossa casa, incluindo manteiga de karité, manteiga de cacau, azeite de oliva extra virgem e diferentes tipos de óleos essenciais, junto com incenso e velas.
Como filha dela, aspirava ser como ela. E ser uma senhora de cor, hidratar minha pele e mantê-la hidratada foi parte fundamental de nossa cultura.
Ashley cinza não permitido.
Mas, embora a hidratação seja uma parte importante de um regime de cuidados com a pele, também pode ser uma ótima maneira de se sintonizar com as necessidades do seu corpo - às vezes referida como hidratação consciente ou meditação hidratante.
Admito que, enquanto tento estar em sintonia com meu corpo tão frequentemente quanto possível, às vezes negligencio o toque que meu corpo anseia. Então, decidi tentar uma hidratação consciente por cinco dias para ver se e como isso poderia mudar minha conexão com - e talvez até minha visão pessoal de - meu corpo.
Aqui está o que encontrei.
A hidratação cuidadosa me ajudou a aliviar a tensão e melhorou meu humor
Durante os cinco dias de hidratação cuidadosa, decidi usar óleo de amêndoa doce - um dos meus óleos favoritos de todos os tempos. Sete minutos de intenção realmente conectando com meu corpo para ver o que surgiria. Até fechei os olhos durante o treino.
Enquanto hidratar não é nada novo para mim, hidratar com um propósito era. Eu estaria mentindo se dissesse que não parecia um pouco estranho no primeiro dia apenas esfregar óleo por todo o meu corpo por tanto tempo.
Mas então me lembrei da minha intenção e realmente comecei a me sentir mais relaxado com o passar do tempo.
No dia seguinte, percebi que meu pescoço e ombros precisavam de muito mais atenção porque pareciam muito tensos, então massageei essa área por cerca de três minutos. Eu já sabia que tendia a carregar estresse e preocupação nesta área e, normalmente, procuraria alívio em minhas rotinas normais de ioga e exercícios. Mas descobri que a hidratação realmente ajudou a aliviar essa tensão também.
Os dias anteriores de hidratação consciente me deixaram com uma sensação tão alta que no quarto dia decidi hidratar por quase 10 minutos. E no meu último dia, eu me encontrei ansioso para me engajar nessa prática assim que saísse do chuveiro.
Foi neste ponto que eu soube que se tornaria parte da minha rotina diária.
Inconscientemente, eu já sabia que tendia a carregar estresse e preocupação nessa área. Normalmente, eu procuraria alívio em minhas rotinas normais de ioga e exercícios, mas descobri que uma hidratação cuidadosa realmente ajudou a aliviar essa tensão.
Fiquei me sentindo mais conectado ao meu corpo
Depois de cinco dias, percebi o quanto faltava auto-toque em meu corpo. Também me senti mais conectada ao meu corpo e mais consciente de que preciso prestar atenção extra ao pescoço e à área dos ombros. Também aprendi que não tenho tanta cócegas quanto pensava!
No geral, gostei muito de participar dessa prática. Na verdade, eu achei que era realmente poderoso porque fui capaz de adicionar um novo ritual à minha prática de amor-próprio.
A necessidade de toque, especificamente auto-toque
Na verdade, há ciência por trás da importância do toque e do auto-toque e, no meu caso, a hidratação cuidadosa foi algo que me ajudou a manter os pés no chão.
“O toque é uma necessidade fisiológica, que varia em grau de pessoa para pessoa, e nos conecta às nossas comunidades”, explica Melissa A. Fabello, PhD, ativista da aceitação do corpo, estudiosa da sexualidade e destruidora do patriarcado que mora na Filadélfia.
“O ato de entrar em contato consigo mesmo, por meio de qualquer coisa, desde a automassagem à masturbação, é uma forma de gratificar parcialmente nossas próprias necessidades físicas. Ao ouvir a sabedoria intuitiva do nosso corpo e criar espaço para saciar nossos desejos, praticamos um aspecto importante do amor próprio. ”
Às vezes, no entanto, negligenciamos essa necessidade de toque, o que pode levar ao que Fabello descreve como "fome de pele".
“A fome de pele é a medida em que ansiamos por um toque sensual. Nós evoluímos para desejar o toque porque ele ajuda a formar laços entre as pessoas por meio da liberação de oxitocina e porque é uma forma de mostrar cuidado e criar segurança nos grupos. Quando precisamos de um toque, nosso corpo sinaliza isso para nós através da fome da pele - semelhante a como sentimos sede quando precisamos de água ou cansados quando precisamos dormir. ”
Primeiros passos com sua própria rotina de hidratação cuidadosa
Eu honestamente encorajaria qualquer pessoa que pudesse usar um pouco de autocuidado para experimentar isso. E se você está procurando inspiração para começar, aqui estão três dicas para experimentar essa técnica:
- Vá para isso com uma mente aberta. Pode parecer estranho no início, mas lembre-se de que essa prática não vai te machucar.
- Se você está pensando “Não tenho tempo para isso”, apague isso. Você pode levar de 7 a 10 minutos para percorrer o Instagram ou Facebook e colocá-lo nessa prática.
- Quando se trata de encontrar os melhores produtos para usar, sugiro optar por um óleo totalmente natural e orgânico, como amêndoa doce ou jojoba, se possível.
Ashley é a criadora de EatThriftLove, uma marca de estilo de vida minimalista com a missão de simplificar o bem-estar. Ela é uma foodie baseada em vegetais, defensora da saúde mental e entusiasta do amor-próprio, nascida e criada em Chicago. Ao conectar espiritualidade ao sucesso, ela se dedica a guiar outras pessoas em uma jornada para a riqueza e o bem-estar holístico. Ashley aplica sua experiência em engajamento do cliente e consultoria estratégica em sua paixão por bem-estar e liderança espiritual. Em última análise, Ashley é movida por uma influência comportamental progressiva que incentiva as pessoas de cor a viver de forma mais simples e intencional. Seu lema: Viva para comer e estar bem. Você pode encontrá-la em Instagram e o Facebook.
