Viver com artrite reumatoide (AR) pode ser difícil - é algo que sei por experiência própria. Ter as ferramentas certas para ajudá-lo a gerenciar pode ser essencial para superar os desafios do dia-a-dia de viver com uma doença crônica. Aqui estão as ferramentas e produtos específicos que funcionam para mim ou me interessam e onde encontrá-los.
Itens práticos para o dia-a-dia
Cremes de alívio da dor
Quando você tem dor localizada, um creme analgésico pode fornecer um alívio quase instantâneo. Meu favorito é Biofreeze, que tem várias opções de aplicativos diferentes disponíveis. Isso é vendido sem prescrição médica, portanto, não é coberto pelo seguro.
Eu nunca experimentei nenhum creme analgésico com prescrição, mas Biofreeze funciona extremamente bem para mim. Você deve conseguir encontrar o Biofreeze nas principais farmácias ou varejistas online.
Uma boa caixa de pílula
Uma grande parte do controle da AR é tomar medicamentos que ajudam a prevenir danos nas articulações e limitar a atividade da doença. Como a maioria das pessoas com AR não toma apenas um medicamento, pode ser difícil controlar. Comecei a usar uma caixa de comprimidos logo no início porque estava ficando confuso sobre quais medicamentos eu já havia tomado e não queria dobrar.
Sou muito exigente com minhas caixas de pílulas. O que eu uso atualmente é de Vinho do Porto e Polonês. É muito discreto e, como se fecha, não preciso me preocupar com a possibilidade de ele abrir e os comprimidos caírem na minha bolsa. Para mais caixas de pílulas de alta tecnologia, experimente Pill Drill.
Um cobertor elétrico ou pesado
Eu nunca tive um cobertor elétrico e ganhei um em uma conferência. É uma das melhores coisas que já aconteceram ao meu AR. Sempre que estou queimando, praticamente vivo sob meu cobertor aquecido.
Eu não usei um cobertor pesado, principalmente porque eles são muito caros, mas imagino que seria útil durante um flare. Existem muitos cobertores de ambos os tipos por aí, então acho que é principalmente uma preferência pessoal.
É possível obter uma receita para um cobertor pesado. Se o fizer, vale a pena verificar se o seu seguro vai cobrir isso ou se você pode usar sua conta de despesas flexíveis (FSA) para pagar por isso.
Produtos OXO
A OXO fabrica produtos de cozinha projetados tendo em mente a facilidade de uso. Tenho muitos dos seus produtos porque têm pega e são fáceis de usar e não doem nas minhas mãos.Eles definitivamente tendem a ser um pouco caros, mas eu prefiro pagar um pouco mais e ser capaz de usar minhas ferramentas de cozinha.
Pulseira de alerta médico
A vida é imprevisível, especialmente quando você tem uma doença crônica. Uma pulseira de alerta médico pode fornecer a você a paz de espírito de que, se você estiver em uma situação em que não consegue se comunicar por si mesmo, os profissionais médicos terão acesso às suas informações de saúde mais importantes. Meu favorito é Road ID. É prático, durável e barato.
Opções mais caras que se parecem mais com joias, e não com uma pulseira de alerta médico tradicional, estão disponíveis na Lauren’s Hope. As pulseiras de alerta médico geralmente não são cobertas pelo seguro, mas a tranquilidade vale o preço.
Suporte para telefone celular
Os telefones celulares são peças de tecnologia incríveis, mas pode ser difícil segurar um telefone se você tiver AR que afeta suas mãos. Algumas soluções para esse problema são suportes exclusivos que ajudam você a segurar seu telefone, incluindo PopSockets e iRing. Eles também permitem que você apoie o telefone para falar com as mãos livres.
Garra de jarra
Você já tentou fazer macarrão, mas não consegue abrir o pote de molho de macarrão? Você, como eu, sentiu-se tentado a jogar a jarra contra a parede? Eu não posso viver sem minha garra de jarro. Eles são muito baratos e uma ferramenta essencial se você tem RA e deseja abrir jars.
Ferramentas, tecnologia e serviços
Ferramenta de índice climático de artrite
A Arthritis Foundation oferece esta ferramenta meteorológica de índice de artrite útil, com base em uma previsão proprietária por meteorologistas em Accuweather.com.
Ao inserir seu código postal na ferramenta, sua previsão do tempo local aparecerá junto com um índice de artrite que lhe dirá qual será a sua dor nas articulações, com base no clima. Não há muito que você possa fazer para mudar o clima, mas pode ajudá-lo a se preparar para seus sintomas.
Serviço de entrega de medicamentos
Pode ser frustrante ter que ir a uma farmácia várias vezes por mês para pegar seus medicamentos. Especialmente se você mora em um lugar que fica muito frio no inverno, pode ser útil não ter que se preocupar em ter que correr no frio para pegar suas receitas. O Pacote de Pílulas permite que você receba seus medicamentos em sua porta, pré-embalados de forma que todos os seus comprimidos fiquem juntos a cada hora do dia em que você tomar a medicação.
Não usei este serviço porque as dosagens da minha medicação mudam com tanta frequência que não vale a pena para mim. Mas se eu não tivesse esse problema, com certeza usaria um serviço como este. Não há cobrança adicional pelo uso do serviço e eles trabalham em parceria com a maioria das grandes seguradoras.
Se você gosta da ideia de ter seus medicamentos embalados dessa forma, mas eles mudam com muita frequência para que valha a pena, você também pode embalá-los usando o Pacote de pílulas.
App ArthritisPower
ArthritisPower é um aplicativo criado por CreakyJoints que não só permite rastrear seus sintomas de AR, mas também disponibiliza seus dados para pesquisa. Isso significa que você tem uma ótima maneira de rastrear seus sintomas e também pode participar de pesquisas sem ter que sair de casa ou fornecer amostras de sangue ou outras informações que possam incomodar as pessoas.
Grupos de apoio
Se você não consegue encontrar o suporte de que precisa online, ou está procurando por aquela boa e velha conexão pessoal, você pode ingressar em um grupo de apoio. Informações sobre grupos de apoio locais estão disponíveis visitando Arthritis Introspective.
Observe que esses grupos em sua comunidade local devem ser gratuitos. Se não houver um grupo em sua área, o Arthritis Introspective também pode ajudá-lo a criar um grupo se você estiver se sentindo particularmente motivado para se envolver.
O takeaway
Estes são apenas alguns dos itens e ferramentas práticos e de mais longo prazo que usei ou sobre os quais ouvi coisas boas de outras pessoas. Todos têm potencial para ser úteis às pessoas que vivem com AR.
Se você acha que uma dessas ferramentas, produtos ou serviços pode ser útil para você, dê uma olhada. E lembre-se de compartilhar suas próprias dicas, truques e ferramentas com aqueles de nós que têm AR também, seja nas redes sociais ou em um grupo de apoio. Juntos, podemos encontrar mais maneiras de gerenciar a condição e tornar o dia-a-dia mais fácil.
Leslie Rott foi diagnosticada com lúpus e artrite reumatóide em 2008, aos 22 anos, durante seu primeiro ano de pós-graduação. Depois de ser diagnosticado, Leslie obteve um PhD em Sociologia pela Universidade de Michigan e um mestrado em defesa da saúde pela Sarah Lawrence College. Ela é a autora do blog Aproximando-se de mim mesmo, onde ela compartilha suas experiências de lidar e viver com várias doenças crônicas, com franqueza e humor. Ela é uma defensora profissional de pacientes que vive em Michigan.
